NOURISH & RELEASE on joogan, TRE®:n ja myofaskiaalisen vapauttamisen retriitti, joka kutsuu hidastamaan, kuuntelemaan syvemmin ja palaamaan siihen, mikä tuntuu aidolta. Meren ääni ja luonnon kauneus luovat ympäristön, jossa ulkoinen häly saa vaimentua ja sisäinen ääni voi tulla kuuluviin.
Viikon aikana osallistujia kannatellaan kahdesti päivässä toteutuvilla harjoituksilla, joissa yhdistyvät liike, hengitys ja syvä vapautuminen. Tavoitteena on päästää lempeästi irti jännityksestä, stressistä ja kehoon tallentuneista toimintamalleista, jotta olo voisi keventyä ja läsnäolo vahvistua.
Jooga, TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), myofaskiaalinen vapauttaminen ja yhteisölliset rituaalit on koottu huolellisesti yhteen Aviva Levinen ja Nadia Imafidonin ohjauksessa. Kokonaisuus tukee lepoa ja uudistumista: jooga vahvistaa ja lisää vakautta, myofaskiaalinen työ pehmentää syviä kroonisen kireyden kerroksia ja TRE® auttaa hermostoa purkamaan varastoitunutta jännitystä. Yhdessä nämä menetelmät tasapainottavat kehoa ja mieltä.
Osallistujia hemmotellaan kolmella päivittäisellä orgaanisella, tuoreesti valmistetulla aterialla. Ohjelmaan sisältyy myös aikaa seremonioille, kuten mahdollisuus atsteekkiseen hikimajaan, sekä patikointia, tanssia, uimista, leikkiä ja yhteyttä uusien ystävien kanssa. Retriitti järjestetään Meksikon Tyynenmeren rannikolla Mar de Jaden ympäristössä, jossa olosuhteet tukevat syvää ravitsemista ja tilan tuntua.
Olipa palautumisen lähteenä maatilalta pöytään -ruoka, tuoreet mehut, iltapäivä riippumatossa, päivittäinen ohjelma, viidakkoretki tai meren rytmi, tämä retriitti rohkaisee hidastamaan, tarkastelemaan itseä lempeästi ja löytämään iloa. Se tarjoaa mahdollisuuden vapauttaa sitä, mitä olet kantanut mukanasi, ja tehdä tilaa keveydelle, joka on jo valmis nousemaan esiin.
Avivalla ja Nadialla on vuosien kokemus joogasta, kehotyöstä, opetuksesta ja rituaaleista, ja he tuovat mukanaan maanläheistä ohjausta sekä sydämellistä huolenpitoa. Heidän yhteinen tavoitteensa on auttaa osallistujia tuntemaan olonsa ravituksi, keventyneeksi ja syvästi palautuneeksi, jotta he voivat jatkaa matkaa yhteydessä itseensä ja ympäröivään maailmaan.
Aviva Levine
Ana Forrestin oppilaana Forrest Yoga -opettajaksi kouluttautunut Aviva Levine on kiinnostunut kehon muutosvoimasta ja siitä, miten tätä muutosta voi tukea myös muissa. Hänen työssään yhdistyvät jooga, pilates, TRE® ja kraniosakraalinen työ, joiden avulla hän syventää yhteyttä kehoon ja henkeen. Myötätunnolla, uteliaisuudella ja huumorilla hän luo lempeän tilan, jossa voidaan siirtyä kamppailusta ja rajoittuneisuudesta kohti kehon, mielen ja sielun integraatiota. Aviva on Breathe In Love Retreats -retriittien perustaja ja yksi Breathing Roomin perustajista. Hän työskentelee Bay Arealla ja ohjaa yksityis- sekä ryhmätunteja.
Nadia Imafidon
Jooga on auttanut Nadia Imafidonia selviytymään lamaannuttavasta masennuksesta ja ahdistuksesta vuosien ajan. Kun hän löysi joogan ensimmäisen kerran, hän alkoi purkaa ja vapauttaa lapsuudesta asti kantamaansa henkistä kipua ja tuskaa. Koska tuo kipu tuntui pitkään liian turvattomalta kohdata, hän eli vuosikymmeniä enemmän mielessään kuin kehossaan. Nykyään Nadia tarjoaa harjoituksia, jotka tukevat kehotietoisuutta, radikaalia itserakkautta ja myötätuntoa oman tutkimisen kautta. Hän on 200 tunnin holistinen hatha-joogaopettaja ja reikihoitaja Oaklandista. Nadia ohjaa liikettä sisältäviä meditaatioita ja helposti lähestyttäviä menetelmiä, jotka tukevat mieltä ja kunnioittavat kehoa sellaisena kuin se on juuri nyt. Joogan ja myofaskiaalisen vapauttamisen avulla hän auttaa oppilaita asanoiden ja yksinkertaisten työkalujen kautta purkamaan jännitystä, lisäämään kehotietoisuutta ja vahvistamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ocean Room
Guest Room
Guest Dorm
What’s Included:
Not Included:
Korkealla rannikon yläpuolella sijaitseva huone yhdistää miellyttävän mukavuuden ja klassisen meksikolaisen tyylin harmoniseksi kokonaisuudeksi. Runsaat tekstiilit ja mittatilaustyönä valmistetut mahonkikalusteet luovat lämpimän, ajattoman tunnelman, ja valoisa, avara pohjaratkaisu kutsuu hidastamaan tahtia ja nauttimaan maisemista. Lattiasta kattoon ulottuvat lasiovet avautuvat omalle parvekkeelle, jossa avartunut merinäköala kulkee luontevasti osaksi päivän rytmiä.
Huone on suunniteltu rauhallista oleskelua varten: siellä on viihtyisä istuinalue sekä futon, joka voidaan tarvittaessa muuntaa lisävuoteeksi. Jokaisessa huoneessa on myös oma kylpyhuone, jossa on luonnolliset kylpytuotteet tuomassa arkeen yksinkertaista hyvinvoinnin tuntua ja helppoutta.
Huomioithan, että nämä huoneet sijaitsevat ylemmissä kerroksissa ja niihin kuljetaan portaita pitkin. Suuremmille ryhmille on saatavilla rajoitettu määrä kahden makuuhuoneen Ocean View -sviittejä.
Mukavuutta ja persoonallista tunnelmaa yhdistävät huoneet tarjoavat rauhallisen majoittumisen trooppisen vehreyden keskellä. Jokaisesta huoneesta on käynti omalle terassille, jolta avautuvat näkymät rehevään kasvillisuuteen — täydellinen paikka hengähtää, rauhoittua ja nauttia ympäristön seesteisyydestä. Sisustuksessa on kaksi erilaista ilmettä: toinen ammentaa inspiraationsa Meksikosta luonnonkiviseinineen ja käsinmaalattuine mosaiikkeineen, kun taas toisessa korostuu valoisa välimerellinen tunnelma, jossa lattiasta kattoon ulottuvat ikkunat päästävät sisään runsaasti luonnonvaloa ja raikasta ilmaa.
Jokaisessa huoneessa on tilava oma kylpyhuone, jossa on luonnolliset kylpytuotteet tuomassa pientä hyvinvoinnin tuntua oleskeluun. Huoneet sijaitsevat pohjakerroksessa, ja niihin pääsee helposti muutaman askelman tai rampin kautta, mikä tekee niistä käytännöllisen vaihtoehdon myös liikuntarajoitteisille vieraille. Viihtyisä sisustus ja levollinen ympäristö luovat puitteet aidosti rentouttavalle lomalle.
Yhden tai kahden vieraan käyttöön suunniteltu huone tarjoaa rennon ja viihtyisän majoituksen joko puutarhan tai viidakon suuntaan avautuvin näkymin. Valoisat, iloisen väriset meksikolaiset tekstiilit luovat tilaan lämpimän ja kutsuvan tunnelman, ja kokonaisuus on samalla yksinkertainen, kodikas ja huolellisesti varusteltu.
Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, jossa on luonnollisia kylpyhuonetarvikkeita tuomassa arkeen pientä lisämukavuutta. Huoneita sijaitsee sekä pohjakerroksessa että kolmannessa kerroksessa, ja ne ovat saatavilla joko viidakkoon tai puutarhaan päin avautuvina vaihtoehtoina, joten voit valita omaan oleskeluusi parhaiten sopivan ympäristön.
Matkustitpa yksin tai jaat tilan toisen kanssa, tämä on käytännöllinen ja miellyttävä valinta sinulle, joka arvostat mukavuutta, tunnelmaa ja rauhallista yhteyttä luontoon.
Aviva Levine
Nadia Imafidon
la 17.10. – la 24.10.