Häpeän kolmio on usein huomaamaton sisäinen malli, joka koostuu kolmesta roolista: sisäisestä kriitikosta, joka arvostelee ja iskee, häpeäosasta, joka ottaa kivun vastaan, sekä sisäisestä pakenijasta, joka yrittää suojata meitä särkymiseltä. Pako voi näyttäytyä esimerkiksi yliyrittämisenä, perfektionismina ja suorittamisena, tai toisaalta irtautumisena, turtumisena, päihteiden käyttönä tai purkauksina. Yhdessä nämä osat voivat lukita meidät selviytymismoodiin ja katkaista yhteyden sekä toisiin ihmisiin että omaan syvempään totuuteemme ja itseen.
Työpaja ammentaa Internal Family Systems -viitekehyksestä, narratiiviterapiasta ja osatyöskentelyn voimasta. Sen kautta avautuu reitti kohti Self-energiaa – rauhallista, kirkasta sisäistä läsnäoloa, joka voi havainnoida ja muuttaa sisäistä dynamiikkaa. Osallistujat tarkastelevat, miten häpeän kolmio syntyy, miten se toimii meissä ja millä tavoin siihen vaikuttavat myös laajemmat yhteiskunnalliset, kulttuuriset ja sukupolvien väliset tekijät.
Kun tämä malli alkaa pehmentyä, se voi muuttua niin sanotuksi sisäiseksi rakkauden kolmioksi. Tällöin sisäinen kriitikko voi kehittyä sisäiseksi valmentajaksi, häpeä voi avautua raaka-aineiseksi kokemukseksi ja pakenija kasvaa sisäiseksi hoivaajaksi. Se, mikä aiemmin tuntui ristiriidalta, voi alkaa tukea, kirkastaa ja vahvistaa elämää – jokainen osa saa käyttöönsä rakentavamman roolin.
Työpajaan sisältyy:
Osallistujat saavat selkeän viitekehyksen siihen, miten häpeä toimii sisäisesti, mistä se juontaa sekä henkilökohtaisella että kollektiivisella tasolla ja miten tämän rakenteen kanssa voi työskennellä tavalla, joka tukee pysyvää muutosta ja itsejohtajuutta.
Aiempi perehtyneisyys Internal Family Systemsiin, osatyöskentelyyn tai kehollisiin menetelmiin voi olla hyödyksi, mutta se ei ole välttämätöntä. Työpaja tarjoaa mielekkäitä sisäänkäyntejä kaikentasoisille osallistujille. Jos olet akuutissa kriisissä, varhaisessa traumasta toipumisen vaiheessa tai ilman riittävää tukea, on hyvä arvioida huolellisesti, onko tämä oikea hetki osallistua.
Suositeltu lukeminen: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work by Jessica Fern & David Cooley
Lead photo:
Jessica Fern on integratiivinen terapeutti, opettaja ja kansainvälisesti tunnettu kirjailija, jonka teoksia ovat Polysecure, Polywise ja Transforming the Shame Triangle. Hänellä on 25 vuoden kokemus, ja hän yhdistää työssään IFS:n, keholliset, narratiiviset ja shamanistiset lähestymistavat tukeakseen ihmisiä kulkemaan traumasta kohti itsejohtajuutta ja muutosta.
David Cooley on ammattilainen restoratiivisen oikeuden fasilitaattori ja Restorative Relationship Conversations -mallin kehittäjä. Menetelmä on suunniteltu muuttamaan ihmissuhteiden konfliktit syvemmäksi yhteydeksi, läheisyydeksi ja korjaavaksi kohtaamiseksi.
Workshop Schedule
Monday
5:00 pm – 5:45 pm *How to Drop into Esalen*
7:15 pm – 9:30 pm
Tuesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Wednesday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:00 pm
Thursday
9:30 am – 12:30 pm
4:00 pm – 6:15 pm
Friday
9:30 am – 12:00 pm
Tämä huonetyyppi on suunniteltu yhteismajoitukseen, ja se sopii neljälle–kuudelle vieraalle. Majoittuminen tapahtuu turvallisessa, sukupuolineutraalissa ympäristössä, ja yhtäjaksoinen oleskelu voi kestää enintään seitsemän päivää. Kyseessä on käytännöllinen vaihtoehto retriittiin osallistuville, jotka arvostavat mukavuutta, selkeyttä ja yhdessäolon tuomaa yhteisöllisyyttä.
Jokaisessa huoneessa on kerrossängyt kahden hengen vuoteilla sekä oma kylpyhuone suihkulla, joten arki sujuu vaivattomasti ja yksityisyys säilyy. Pyyhkeet, kylpysaippua ja vuodevaatteet kuuluvat varustukseen, joten voit asettua aloillesi kevyesti ja keskittyä olennaiseen.
Yksinkertainen pohjaratkaisu ja huolellisesti valitut perusmukavuudet tekevät majoituksesta rauhallisen ja toimivan. Tämä on hyvä valinta sinulle, joka haluat jakaa tilan muiden kanssa ilman, että mukavuudesta tarvitsee tinkiä.
Yhteismajoitusta arvostaville tämä viihtyisä huone tarjoaa mukavan ja käytännöllisen vaihtoehdon ilman makuusalin tunnelmaa. Huoneeseen mahtuu enintään kolme samaa sukupuolta olevaa vierasta, ja kokonaisuus on suunniteltu niin, että yhdessäolo tuntuu luontevalta, mutta tila säilyy silti rauhallisena ja levollisena. Majoituksessa on kolme vuodetta: kaksi pääkerroksessa ja yksi tunnelmallisessa nukkumisparvessa.
Huoneen oma kylpyhuone suihkulla tekee arjesta sujuvaa ja lisää asumismukavuutta. Valmiina odottavat myös pyyhkeet, kylpysaippua ja vuodevaatteet, joten voit saapua paikalle kevyin mielin ja keskittyä olennaiseen. Tämä huone sopii hyvin retriittiin, hyvinvointilomaan tai rauhalliseen irtiottoon yhdessä muiden kanssa, kun toiveena on sopiva yhdistelmä seuraa, yksinkertaisuutta ja lepoa.
Tämä rauhallinen huone sopii sinulle, joka arvostat hieman enemmän omaa tilaa ja haluat vetäytyä lepäämään päivän ohjelman lomassa. Majoitus on osa viehättävää, Big Sur -henkistä motellitunnelmaa, jossa kiire tuntuu jäävän helposti taakse. Huoneen sijainti on käytännöllinen ja samalla levollinen: sieltä avautuu näkymä päärakennukselle ja puutarhaan, joten palaat aina takaisin maisemaan, joka rauhoittaa mieltä.
Huoneessa on oma kylpyhuone sekä viihtyisä, selkeästi viimeistelty ympäristö, joka tukee lepoa, yksinkertaisuutta ja sujuvaa osallistumista retriitin muihin hetkiin. Standard Queen on erinomainen valinta yksin matkustavalle tai pariskunnalle, joka etsii hiljaista ja hyvin sijoittunutta paikkaa palautumiseen hyvinvointiaktiviteettien, aterioiden ja rentouttavien taukojen välillä.
Jos haluat jakaa huoneen, mukaan voi majoittua yksi lisävieras hintaan 250 $ per yö.
Big Surin viehättävä, motel-henkinen tunnelma luo rennon taustan levolliselle majoittumiselle. Standard Two Beds -huone tarjoaa käytännöllisen ja mutkattoman ympäristön, jossa on helppo asettua aloilleen ja nauttia yhteisestä matkasta. Kahden parivuoteen ja oman kylpyhuoneen ansiosta huone sopii hyvin ystäville, pariskunnille tai perheenjäsenille, jotka haluavat viettää aikaa yhdessä, mutta arvostavat samalla omaa rauhaa ja tilaa palautua.
Huoneen selkeä ja kutsuva ilme auttaa hidastamaan tahtia päivän seikkailujen, yhdessäolon tai rauhallisen hengähdystauon jälkeen. Olipa kyseessä hiljainen irtiotto arjesta tai yhteinen reissu, tämä huone tarjoaa sopivasti mukavuutta ja yksityisyyttä levolliseen yöpymiseen.
Jessica Fern on integratiivinen terapeutti, opettaja ja kansainvälisesti tunnettu kirjailija, jonka teoksia ovat Polysecure, Polywise ja Transforming the Shame Triangle. Hänellä on 25 vuoden kokemus, ja hänen työskentelynsä yhdistää lämpimällä ja syvällisellä tavalla Internal Family Systems -menetelmän (IFS), somaattiset harjoitukset, narratiivisen työskentelyn sekä shamanistiset menetelmät. Hänen opetuksensa tukee osallistujia kulkemaan trauman läpi entistä suuremmalla tietoisuudella, resilienssillä ja lempeydellä. Jessica Fernin ohjauksessa...
Lue lisää
David Cooley on ammattimainen restoratiivisen oikeuden fasilitaattori, joka tunnetaan Restorative Relationship Conversations -mallin kehittäjänä. Tämä ohjattu prosessi on suunniteltu muuttamaan ihmissuhteissa syntyvät ristiriidat mahdollisuuksiksi syvempään yhteyteen, läheisyyteen ja korjaavaan vuorovaikutukseen. Hänen lähestymistapansa auttaa osallistujia siirtymään jännitteiden ja väärinymmärrysten yli kohti tilaa, jossa rehellinen keskustelu, molemminpuolinen tunnistaminen ja merkityksellinen eheytyminen voivat tulla mahdollisiksi. Davidin työ tarjoaa harkitun viitekehyksen niille, jotka haluavat kohdata...
Lue lisää
ma 12.10. – pe 16.10.