FREEQUENCY • SINUN • ILMAISUSI retriitti

Kaikki se, mikä elää sinussa, ansaitsee tulla kuulluksi ja nähdyksi.

Jätätkö usein sanasi sanomatta, painatko tunteesi alas tai ohitatko luovat impulsit? Tämä retriitti kutsuu sinut lempeästi aloittamaan muutoksen.

Neljän päivän ajan luomme suojatun tilan, jossa voit palata kehoosi, ääneesi ja sydämeesi. Täällä ei tarvitse esittää mitään, todistaa mitään eikä olla ketään muuta kuin oma itsensä.

Tässä ei ole kyse äänekkyydestä tai lavalle nousemisesta. Kyse on siitä, että saat huomata, kuinka turvalliselta oma aito ilmaisusi voi tuntua.

Kehollisuuden, hengitystyöskentelyn, meditaation, äänen, liikkeen, tanssin, luovan kirjoittamisen ja muiden ilmaisullisten harjoitusten kautta pääset tutkimaan leikkisästi sitä, mikä sinussa on elävää ja mitä haluat jakaa. Painopiste ei ole täydellisyydessä vaan aitoudessa.

Enintään 22 osallistujan ryhmässä syntyy tuomitsematon tila, jossa läsnäolo, yhteys ja rehellinen kohtaaminen saavat tilaa. Tukahdutetut tunteet ovat tervetulleita, häpeä voi alkaa pehmetä ja uudet kokemukset turvallisuudesta, elinvoimasta ja itsevarmuudesta voivat avautua.

Mitä voit odottaa

• Päivittäisiä hermostoa, kehollisuutta ja hengitystä tukevia harjoituksia sisäisen turvallisuuden vahvistamiseksi
• Luovia tiloja ilmaisulle äänen, liikkeen, tanssin ja kirjoittamisen kautta
• Lempeitä prosesseja häpeän ja vanhojen kaavojen purkamiseen
• Aikaa yhteydelle, kokemusten jakamiselle ja integroinnille
• Luontoa, rauhaa ja lämpimästi pideltyä kehystä

Neljän päivän ajan meitä hemmotellaan Finkenwerder Hofissa herkullisilla kasvis- ja vegaanisilla täysihoitoaterioilla.

Saapuminen: torstaina 3. joulukuuta 2026 klo 15.00–16.30.

Lähtö: sunnuntaina 6. joulukuuta 2026 klo 13.00.

Varaus

Majoitus ja täysihoito varataan suoraan Finkenwerder Hofin kautta.

Retriitin paikka varataan suoraan Anne Münchow’n kanssa.

Early Bird -hinta 355 € asti

Normaali hinta alkaen 399 €

119 €:n varausmaksu 14 päivän kuluessa riittää varmistamaan paikkasi retriitissä.

Minulle on tärkeää, että tämä retriitti pysyy mahdollisimman monelle saavutettavana. Siksi tarjolla on rajoitettu määrä yhteisöhintaisia paikkoja sekä mahdollisuus maksaa erissä. Jos kaipaat tukea, ota rohkeasti ja luottamuksellisesti yhteyttä — etsitään yhdessä sinulle sopiva ratkaisu.

Odotan innolla, että saamme avata tämän erityisen tilan yhdessä kanssasi.

Majoitus ja ateriat alkaen 252 €

Vetäjät:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos (kanssavetäjä)

Paikkoja on saatavilla