ELW® avaa näkymän tunteiden voimaan ja siihen, miksi tunneäly voi olla onnellisuuden ja onnistumisen kannalta yhtä tärkeää kuin älykkyys ja kurinalaisuus. Se, miten suhtaudut omiin tunteisiisi ja toisten tunteisiin, vaikuttaa usein ratkaisevasti elämänlaatuun. Psykologi Daniel Golemanin mukaan vahva EQ lisää itsevarmuutta, tukee tavoitteiden saavuttamista ja auttaa sopeutumaan muutoksiin. Hän kuvaa tunneälyn viisi ydinaluetta: itsetuntemus, itsehillintä, motivaatio, sosiaaliset taidot ja empatia. Jokainen meistä kehittyy näissä eri tavoin, mutta niitä kaikkia voi harjoittaa tietoisesti.
ELW®:n kautta sinua kutsutaan viemään tämä kyky osaksi arkea. Tunteet voivat tuntua kivuliailta, hankalilta tai ylivoimaisilta, minkä vuoksi niitä usein pyritään tukahduttamaan, välttämään tai vastustamaan. Silti ne ohjaavat elämäämme ja kertovat tärkeää tietoa sisäisestä tilastamme. Ne näyttävät, mitä tarvitsemme, ja auttavat meitä toimimaan olennaisissa hetkissä.
Tunteet myös viestivät siitä, mitä koemme, ja tukevat yhteyttä kumppaniin empatian kautta. Ne ovat keskeisiä myös parisuhteen odotusten ymmärtämisessä. Tunnetasolla tapahtuva reagointi rakentuu elämänkokemuksista, ja jopa syvälle juurtuneet kielteiset tunteet voivat muuttua. Monet hankalat tunteet ovat opittuja jo varhain ja voivat liittyä kivuliaisiin lapsuuden kokemuksiin. Rohkaiseva totuus on, että tunnetilojamme ja tapojamme reagoida voi aina muokata.
Miten ne toimivat ja miksi niistä on hyötyä arjessa?
Tunteet:
Monet tunnekaavat ovat peräisin kaukaa menneisyydestä. Kielteiset kokemukset voivat jättää sisäisen varjon, joka tuntuu synkältä tai pelottavalta ja saattaa joskus edustaa menneisyyden henkilöä, joka on aiheuttanut kipua. Hyvä uutinen on, että tunnetilaa ja reagointia voi aina muuttaa.
Tunteiden ymmärtäminen helpottuu, kun ensin tutustuu niiden perusmuotoihin. Osa tunteista virittää toimintaa, osa taas rauhoittaa. Keskeiset perustunteet ovat:
Usein koemme ihmisinä enemmän epämiellyttäviä kuin miellyttäviä tunteita. Evoluution näkökulmasta tämä auttaa meitä selviytymään. Epämukavuus yleensä voimistuu, kun vastustamme tunteita, ja lievittyy, kun hyväksymme ne. Saatamme kokea myös monia tarkempia tuntemuksia, kuten yksinäisyyttä, ärtymystä tai epäluuloa, jotka kumpuavat näistä perustunteista. Esimerkiksi epäluulo on usein pelkoa ja yksinäisyys surua.
Tunteet eivät aina kerro meille täysin tarkasti, mitä sisällä tapahtuu. Joskus vääristämme kokemustamme saadaksemme haluamamme. Toisinaan peitämme todelliset tunteemme naamion taakse. Jos toimimme vihaisina silloin, kun olemme todellisuudessa surullisia, saatamme työntää toiset loitommalle sen sijaan, että saisimme lohtua. Kumppani, joka kuuntelee uteliaasti, voi auttaa tunnistamaan ja parantamaan todellista surua.
Jos lapsuudessa on koettu paljon pelkoa, kehittyy usein puolustusmekanismeja, joiden avulla pyritään välttämään uusi haavoittuminen. Jokainen kaipaa turvaa ja yhteyttä, mutta tämä teema korostuu erityisesti silloin, kun varhainen elämä on ollut kivuliasta. Kun uskallat antaa pelkosi turvallisen kumppanin kannateltavaksi, voit oppia ohjaamaan ja säätelemään sitä paremmin. Pelko voi muuttua myötätunnon ja tietoisen vihan avulla. Voit puolustaa itseäsi ilman että työnnät muita pois, sietää kritiikkiä ja tarttua yhteyden mahdollisuuteen silloinkin, kun pelottaa.
Kun tunnistat aidot tunteesi myös vaikeat, pystyt toimimaan kokonaisemmin. Voit ottaa vastaan sen, mitä todella tarvitset, sekä itseltäsi että muilta.
ELW® hyödyntää kolmen osan kehonkarttaa: ala-, keski- ja yläalue. Nykyaikainen elämä, istuminen, vähäinen liike ja stressi luovat helposti epätasapainoa. Jännitys näkyy sekä kehossa että tunteissa. Alueella alhaalla — jaloissa, lantiossa ja jalkaterissä — teemoina ovat turvallisuus ja luottamus. Keskialueella — vatsassa, sydämessä ja hengityksessä — työskentelemme rakkauden, lämmön ja vihan kanssa. Yläalueella — hartioissa, kaulassa ja päässä — kohtaamme luovuuden ja tarpeen tulla nähdyksi.
Emotional Bodyworkissa pääset turvallisessa ympäristössä tutkimaan suhdettasi omiin tunteisiisi. Tukahduttaminen ja ylikuormitus vievät energiaa. Liikkeen kautta jumiutuneet tunteet voivat alkaa virrata uudelleen. Voimakas hengitys tuo sinut kosketuksiin sen kanssa, mikä on sinussa elävää, ja ääni antaa sille ilmaisun.
Ilmoittautumisesi vahvistuu vasta, kun olet maksanut 45 euron varausmaksun tai koko 125 euron summan.
KMO-P Approved – kysy lisää!
Habraken / Erik
Hinta
200,00 €
Kesto
63 yötä / 64 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä