Elämisen taito osa 1 (hengityksen taito)

Tämä retriittimuotoinen kokonaisuus tarjoaa syvällisen ja lempeän johdatuksen yhteen Art of Livingin tunnetuimmista menetelmistä. Ohjelman ytimessä on Sudarshan Kriya™, patentoitu hengitys- ja meditaatiotekniikka, jonka tarkoituksena on auttaa vapauttamaan kehoon ja mieleen kertynyttä stressiä sekä jännitystä.

Osallistujat pääsevät tutustumaan hengitysharjoituksiin rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä, jossa harjoittaminen on helppoa myös ensikertalaiselle. Kokemus sopii hyvin sekä niille, jotka ovat vasta löytämässä tietoista läsnäoloa, että heille, joilla on jo taustaa hyvinvointiharjoituksista. Ohjaus etenee selkeästi, joten voit keskittyä hengityksen rytmiin ja antaa arjen kiireen hellittää.

Ohjelma tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, palautua ja vahvistaa yhteyttä omaan itseesi. Strukturoitu harjoitus ja rauhoittava tunnelma tukevat rentoutumista, sisäistä tasapainoa sekä kevyempää oloa. Kokemuksen jälkeen moni lähtee kotiin virkistyneenä, keskitetympänä ja uudella energialla.