Syventävä kokonaisuus on suunnattu kokeneille harjoittajille, jotka haluavat viedä hengitystyöskentelynsä seuraavalle tasolle. Ohjelmassa pureudutaan hengityksen hienovaraisempiin ulottuvuuksiin ja harjoitellaan edistyneitä tekniikoita, kuten kumbhakaa eli hengityksen pidätystä, bandhoja eli energiakohteita sekä chakra pranayamaa. Samalla avautuu näkökulmia siihen, mitä edistyneissä hengitystilanteissa tapahtuu myös hermoston ja aivojen tasolla.
Perinteinen viisaus ja nykyaikainen ymmärrys kehosta ja mielestä kulkevat tässä kokonaisuudessa rinnakkain. Harjoitus on tarkkaa, mutta samalla tilaa jää myös oivalluksille ja kysymyksille. Osallistujat voivat odottaa selkeästi rakennettua, keskittynyttä kokemusta, joka vahvistaa läsnäoloa, tarkkaavaisuutta ja suhdetta omaan hengitykseen. Tämä on mahdollisuus syventää osaamista, hioa harjoitusta ja tutkia hengitystä voimakkaana sisäisen työn välineenä.
Vietä 12 yön mittainen oleskelu rauhallisessa ympäristössä, jossa voit majoittua yksityishuoneessa tai jaetussa huoneessa. Majoitus on suunniteltu tukemaan levollista ja palauttavaa retriittikokemusta, ja jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone arjen sujuvuutta varten. Lisäksi päivittäinen siivous auttaa pitämään tilan raikkaana ja seesteisenä koko vierailun ajan.
Pakettiin sisältyy myös 3 sattvista ateriaa päivässä, jotka on valmistettu huolella tukemaan tasapainoista hyvinvointia ja tietoista läsnäoloa. Saat käyttöösi myös täyden kurssioikeuden, joten voit osallistua koko ohjelmaan alusta loppuun. Kokemuksen päätteeksi sinulle myönnetään suoritussertifikaatti osallistumisesi muistoksi.
Tämä huonevaihtoehto tarjoaa yksinkertaisen ja tukevan ympäristön sinulle, joka haluat keskittyä lepoa, oppimista ja uudistumista tukevaan retriittiin.
Anantadrishtiyoga
Arpanam homestay, next to Moktan Coffe shop, Lower, Tapovan, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh