Edistynyt hathajooga: 22 päivää/22 yötä

Tämä intensiivinen hatha joogan kokonaisuus on suunniteltu tukemaan syvää fyysistä ja henkistä uudistumista. Kurssi kutsuu osallistujan tutkimaan kehon koko potentiaalia samalla, kun mieli saa tilaa rauhoittua, kirkastua ja tasapainottua.

Ohjelman tavoitteena on puhdistaa mieltä, käsitellä tunteita ja vähitellen muuttaa rajoittavia toimintatapoja, jotka voivat johtaa kipuun ja kärsimykseen. Tasaisen harjoituksen ja sisäisen havainnoinnin kautta kurssi kannustaa myönteisempään suhtautumiseen sekä syvempään sovintoon oman itsen kanssa.

Tämä 21 päivän intensiivijakso rakentuu kolmeen selkeästi erilaiseen viikkoon, joista jokainen vie kohti uudenlaista oivallusta ja palautumista:

• Viikko 1: Aloitusviikolla keskitytään säännöllisiin jooga- ja meditaatiotunteihin, joiden avulla luodaan vahva perusta tulevalle muutokselle.
• Viikko 2: Toisella viikolla painopiste siirtyy puhdistumiseen ja paastoon. Ohjattu rytmi tukee kehon puhdistumista ja virkistää mieltä. Päivittäinen ruokavalio muuttuu vähitellen omenaan sekä hunaja-sitruunaveteen perustuvaksi puhdistusohjelmaksi, ja lopuksi tehdään ruoansulatuskanavan huuhtelu. Osallistujia kannustetaan jatkamaan joogaa, meditaatiota ja muuta toimintaa oman energiatasonsa mukaan.
• Viikko 3: Viimeinen viikko tuo aiempaan nähden toisenlaisen lähestymistavan, jossa korostuvat intensiivinen joogaharjoitus ja itsekurin vahvistaminen. Seitsemän ainutlaatuista oppituntia opetetaan seitsemän päivän aikana ja niitä harjoitellaan neljä kertaa päivässä, mikä syventää kehon ja mielen yhteyttä.

Koko kurssin ajan osallistujaa ohjataan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia itsetutkiskelun, kasvun ja muutoksen kautta. Jooga, meditaatio ja tietoinen syöminen ovat kokemuksen ytimessä, ja ohjelma tukee tasapainoa, elinvoimaa sekä sisäistä harmoniaa.

Paketti sisältää

• 22 yötä kahden hengen jaetussa majoituksessa
• jooga- ja meditaatio-opetus
• paasto ja gastro-puhdistus
• muta- ja höyrykylpy
• päivällinen sekä jooga ja meditaatio saapumisen iltana
• suodatettu vesi
• aamiainen, tee, lounas, välipalat ja päivällinen
• jooga, meditaatio ja aamiainen ennen lähtöä