Ohjelma sopii kaikenikäisille ja kaiken kuntoisille. Mukana on helposti lähestyttäviä joogaliikkeitä, jotka on valittu tukemaan tavallisia haasteita, kuten nivelkipuja, migreeniä, ahdistusta, liikkuvuuden rajoitteita ja vaihdevuosia.
Jos kaipaat irtiottoa arjen kiireestä, haluat hellittää kehoa ja mieltä sekä kokea kevyen puhdistautumisen sisältä ja ulkoa, nämä kolme detox-joogan päivää tarjoavat palauttavan hengähdystauon. Olitpa valmistautumassa kesään tai etsimässä tasapainoa juhlakauden ja herkuttelun jälkeen, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Huolellisesti suunniteltu yhdistelmä energisoivaa ja palauttavaa joogaa, meditaatiota, pranayamaa sekä Shree yoga retreatin ravitsevia detox-ruokia on luotu niin, että olosi tuntuu virkistyneeltä, mieli kirkkaammalta ja keho kevyemmältä. Moni osallistuja huomaa myös ihon ja lihasten kiinteytyvän, silmien kirkastuvan, nivelten notkistuvan, liikkuvuuden paranevan sekä tunteiden tasapainon, maadoittuneisuuden ja rauhan syvenevän.
Aamun harjoitus sisältää pranayamaa ja meditaatiota, jotka tukevat puhdistumisprosessia auttamalla keuhkoja vapautumaan tunkkaisesta ilmasta ja hiljentämällä mieltä. Kun puhdistus etenee ja kuona-aineita alkaa vapautua, meditaatio voi tuntua entistä luonnollisemmalta ja rauhoittavammalta. Illalla harjoitellaan Hatha-joogaa, jossa keskitytään detoxia tukeviin asentoihin, kuten kiertoihin ja sivutaivutuksiin, sekä palauttaviin asentoihin, joiden avulla laskeudut lempeästi yölepoon.
Ruokailu kurssin aikana
Koko kurssin ajan ruokavalio koostuu omenoista ja hunaja-sitruunavedestä.
Ensimmäisenä päivänä: 3 omenaa aamiaisella, 3 lounaalla ja 3 illallisella sekä 5 lasillista hunaja-sitruunavettä.
Toisena päivänä: 1 omena aamiaisella, 1 lounaalla ja 1 illallisella sekä 5 lasillista hunaja-sitruunavettä.
Kolmantena päivänä: ei omenoita, mutta riittävästi hunaja-sitruunavettä. Myös hiljaisuus säilyy koko päivän ajan.
Sisältää:
Hinta – 159 USD / henkilö
Shree Yoga Retreat, Nepal
Hinta
159,00 $
Kesto
3 yötä / 4 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä