Ohjelma sopii kaikenikäisille ja kaiken tasoisille liikkujille. Painotus on lempeissä, helposti lähestyttävissä jooga-asanoissa, jotka voivat helpottaa tavallisia vaivoja, kuten nivelkipuja, migreeniä, ahdistusta, liikkuvuuden rajoitteita ja vaihdevuosioireita.
Jos kaipaat taukoa kiireisestä arjesta, haluat hellittää kehoa ja mieltä sekä puhdistautua lempeästi sisältä käsin, nämä kolmen päivän detox-yoga tarjoaa palauttavan hengähdyshetken. Olitpa valmistautumassa kesäkuntoon tai etsimässä tasapainoa juhlakauden jälkeen, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Virkeyttä lisäävä ja palauttava jooga, meditaatio, pranayama sekä detoxia tukevat ateriat, jotka tarjoaa Shree yoga retreat, on suunniteltu jättämään olosi elinvoimaisemmaksi, selkeämmäksi ja raikkaammaksi. Moni osallistuja huomaa myös ihon ja lihasten kiinteytyvän, silmien kirkastuvan, nivelten notkistuvan, liikkuvuuden lisääntyvän sekä tunteiden tasapainottuvan, juurtuvan ja rauhoittuvan syvemmin.
Aamun harjoituksessa tehdään pranayamaa ja meditaatiota, jotka tukevat puhdistumisprosessia auttamalla keuhkoja vapautumaan tunkkaisesta ilmasta ja rauhoittamalla mieltä. Kun puhdistus etenee ja kuona-aineet alkavat poistua, meditaatio voi tuntua entistä luonnollisemmalta ja levollisemmalta. Illalla vuorossa on Hatha-joogatunti, jossa keskitytään detoxia edistäviin asanoihin, kuten kiertoihin ja sivutaivutuksiin, sekä rauhoittaviin asentoihin, joiden avulla on helpompi laskeutua iltaan.
Ruokailu kurssin aikana
Kurssin aikana ateriat koostuvat omenoista ja hunaja-sitruunavedestä.
Ensimmäisenä päivänä: 3 omenaa aamiaisella, 3 lounaalla ja 3 illallisella sekä 5 lasillista hunaja-sitruunavettä.
Toisena päivänä: 1 omena aamiaisella, 1 lounaalla ja 1 illallisella sekä 5 lasillista hunaja-sitruunavettä.
Kolmantena päivänä: ei omenoita, mutta riittävästi hunaja-sitruunavettä. Myös hiljaisuus säilyy koko päivän ajan.
Sisältää:
Hinta – 205,00 USD / henkilö (jaettu huone)
– 270,00 USD / henkilö (oma huone)
Shree Yoga Retreat, Nepal
Hinta
205,00 $
Kesto
3 yötä / 4 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä