Detoksiretriitti

Tämä retriitti on suunniteltu tukemaan syvää puhdistautumista niin kehossa kuin mielessäkin. Kokonaisuus auttaa palauttamaan tasapainoa, elinvoimaa ja selkeyttä holistisen lähestymistavan kautta.

Ohjelmassa yhdistyvät jooga, kriyat, meditaatio ja tarkkaan mietitty ravinto, joiden tarkoituksena on virkistää kehoa, mieltä ja henkistä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Jokainen osa tukee toisiaan tavalla, joka tuntuu yhtä aikaa maadoittavalta ja uudistavalta.

Päivittäiseen rytmiin kuuluu kaksi joogatuntia. Harjoituksissa käytetään asanoita, jotka tukevat kehon luonnollisia puhdistusprosesseja, aktivoivat elimiä ja edistävät verenkiertoa. Käännökset, eteen taivutukset ja kiertoliikkeet muodostavat harjoituksen perustan.

Kriyoihin sisältyy pranayamaa eli hengitysharjoituksia, joiden avulla pyritään lisäämään hapen määrää ja aktivoimaan imukiertoa tehokkaampaa kuona-aineiden poistumista varten. Neti-harjoituksessa käytetään neti-kannua nenän avaamiseen ja hengitysteiden puhdistamiseen. Trataka, kynttilän liekkiin keskittyvä harjoitus, on mukana tukemassa näköä ja muistia.

Meditaatio on tärkeä osa retriittikokemusta. Se auttaa rauhoittamaan mieltä, vahvistamaan tietoista läsnäoloa ja parantamaan keskittymistä. Lisäksi se voi lievittää ahdistusta ja negatiivisia tunteita, tasapainottaa hermoston reaktiota ja tuoda kokonaisuuteen enemmän levollisuutta.

Ravinto rakentuu yrttijuomista, smoothieista, vihreistä mehuista, superfoodeista, luomu pähkinöistä ja salaateista. Aterioiden tavoitteena on ravita kehoa, tukea immuunijärjestelmää sekä vahvistaa luonnollista puhdistumista ja palautumista sisältäpäin.

Holistisen detox-kokemuksen päätteeksi olo on todennäköisesti raikas, energinen ja inspiroitunut jatkamaan terveellisempiä tapoja arjessa.

OPETTAJA

Opettajan tausta on fysioterapiassa, ja kiinnostus ihmisen liikkumiseen sekä anatomiaan on ohjannut hänen uraansa alusta asti. Valmistuttuaan vuonna 2009 Thessalonikin teknillisestä fysioterapian instituutista Kreikassa hän työskenteli fysioterapiakeskuksessa vuoteen 2015 saakka. Tuona aikana hän kartutti laajaa kokemusta kroonisen tuki- ja liikuntaelinkivun, selkäydinongelmien ja vammojen, pehmytkudosvammojen sekä lantionpohjan kuntoutuksen parissa.

Hänen sitoutumisensa jatkuvaan ammatilliseen ja henkilökohtaiseen kehittymiseen vei häntä tutkimaan monenlaisia kuntoutusmenetelmiä ja lähestymistapoja. Laajempi näkökulma johti vähitellen kokonaisvaltaisempaan tapaan ymmärtää kehoa ja mieltä, ja lopulta jooga tuli osaksi hänen elämäänsä.

Hän tutustui joogaan vuonna 2015 ja suoritti opettajakoulutuksen Graftsissa, Hellaksessa. Vuonna 2016 hänestä tuli sertifioitu joogaopettaja, kun hän valmistui YogaWorksin 200 tunnin koulutuksesta. Jooga syvensi hänen terapeuttista työskentelyään ja auttoi häntä yhdistämään ne monet tekijät, jotka tekevät jokaisesta ihmisestä ainutlaatuisen. Vuonna 2019 YogaWorks kutsui hänet mukaan opettajatiimiin Injury Management Specialist -rooliin.

Vuosien varrella hän on kehittänyt omia terapeuttisia ohjelmia kroonisen tuki- ja liikuntaelinkivun ennaltaehkäisyyn ja hoitoon yhdistäen perinteisiä fysioterapiamenetelmiä ja joogaa.

MAJOITUS

Kahden hengen huone - jaettu
Yksityishuone
Deluxe-sviitti - jaettu
Yksityinen deluxe-sviitti

RAVITSEMUS

Ateriat rakentuvat perinteisistä kreikkalaisista resepteistä gourmet-sävyllä, ja niissä hyödynnetään Eviasta saatavia tuoreita kauden hedelmiä ja vihanneksia. Menussa on paikallisia yrttihaudukkeita, kotitekoisia sitruunajuomia, smoothieita, kreikkalaista jogurttia kastanjoiden, pistaasipähkinöiden, viikunoiden ja hunajan kera sekä värikkäitä salaatteja superfoodeilla, terveellisiä välipaloja ja joka päivä vaihtuva valikoima ruokia täydellistä kreikkalaista makuelämystä varten.

KOHOKOHDAT

• Hatha - Vinyasa Flow
• Yin-jooga - maksan stimulointi
• Meditaatio
• Yoga Nidra
• Lämpölähteet
• Detox-hieronta
• Terveelliset mehut, smoothiet, välipalat, tee, salaatit, superfoodit

RETRIITIN AIKATAULU

07:30 Yrttitee, kahvi ja välipalat
08:00 Aamun joogavirtaus
10:00 Aamiainen
12:00 Ranta / vaellus / lämpölähteet / vapaa-aika
19:00 Iltaharjoitus / masterclass
21:00 Illallinen

Saapuminen: torstai 27. toukokuuta - klo 14:00
Lähtö: sunnuntai 30. toukokuuta - klo 12:00