Detoksiretki Rishikeshissä

Harjoittele missä ja milloin tahansa

Painonhallintaan suunnattu retriitti

Elvytä keho, mieli ja sielu

Jeevan Utsav Yoga and Retreatissa tämä yksilöllinen puhdistautumisretriitti jatkaa ikivanhaa Shudhikaran-perinnettä. Kyseessä on intensiivinen syväpuhdistusohjelma, jonka tavoitteena on auttaa poistamaan kertyneitä myrkkyjä, tukea vastustuskykyä ja sytyttää uudelleen kehon luonnollinen aineenvaihdunnan tuli, Agni.

Gangan pyhien rantojen äärellä retriitti tarjoaa palauttavan ympäristön, jossa voi hellittää nykyaikaisen elämän kuormituksesta. Ohjelman on tarkoitus auttaa sinua palaamaan kotiin kevyempänä, energisempänä ja uudistuneena – niin ympäristön saasteiden, prosessoidun ruoan kuin tunnekuorman jälkeen.

Mitä Shudhikaran (puhdistautuminen) tarkoittaa?

Shudhikaran ei rajoitu vain fyysiseen puhdistukseen. Se on kokonaisvaltainen uudelleenkäynnistys mielelle ja sielulle, joka auttaa liikuttamaan kuona-aineita ja tasapainottamaan kehon energioita.

Ohjelma sisältää:

1. Prakriti-analyysi – kehotyypin, eli Vatan, Pittan tai Kaphan, määrittäminen detox-polun räätälöimiseksi.
2. Snehapanam – lääkinnällisten öljyjen terapeuttinen käyttö kehon valmistamiseksi myrkkyjen vapautumiseen.
3. Swedana (hikoiluterapia) – yrttihöyry ja lämpö, joiden avulla toksiinien poistumista ihon kautta tuetaan.
4. Sarvangalepa – kuoriva ihokäsittely parantavilla tahnoilla, kuten santelipuulla, joka jättää kehon hehkuvaksi ja miellyttävän tuoksuiseksi.

Retriitin sijainti

Retriitti järjestetään Rishikeshissä Uttarakhandissa, Intiassa, rauhallisessa kaupungissa Himalajan juurella. Leuto ilmasto, luonnon kauneus ja hiljainen tunnelma tekevät Rishikeshistä ihanteellisen ympäristön joogalle, meditaatiolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Vihreiden metsien, virtaavien purojen ja vuorimaisemien keskellä paikka luo harmonisen tasapainon luonnon ja henkisen harjoituksen välille.

Rishikesh tunnetaan myös laajasti hyvinvoinnin, oppimisen ja henkisen kasvun keskuksena. Jeevan Utsav Yoga School And Retreatissa sen rauhallinen ympäristö tukee keskittynyttä ja aitoa joogista elämäntapaa.

Mitä detox tarkoittaa?

Detox eli puhdistus on prosessi, jossa kehosta poistetaan myrkkyjä. Ajan mittaan ravinnosta, vedestä, ympäristöstä ja arjessa käytettävistä tuotteista kertyvät toksiinit voivat vaikuttaa fyysiseen terveyteen, henkiseen hyvinvointiin ja tunnetasapainoon. Kun kuormitus kasvaa liialliseksi, keho voi ylikuormittua, mikä näkyy vähäisenä energiana, painonnousuna, tulehduksina ja muina vastaavina haasteina.

Prosessi keskittyy myrkkyjen liikuttamiseen ja poistamiseen stimuloimalla maksaa, puhdistamalla ruoansulatusjärjestelmää, parantamalla aineenvaihduntaa ja eritystä, tukemalla veren- ja imunesteenkiertoa sekä ravitsemalla kehoa detoxin jälkeen. Tavoitteena on puhdistaa turvallisesti ja hallitusti sekä keho että mieli haitallisista toksiineista ja negatiivisista ajatuksista.

Kenelle retriitti sopii?

• Hidas aineenvaihdunta ja painonnousu
• Ruoansulatusvaivat ja turvotus
• Rasvamaksa tai korkea kolesteroli
• Krooninen väsymys ja voimattomuus
• Heikko vastustuskyky ja toistuvat sairastelut

Ohjelman sisältö

• Nadi Parikshan: paikan päällä työskentelevien ayurveda-lääkäreiden tekemä pulssidiagnostiikka
• Joogiset Shat Kriyat: puhdistustekniikat, kuten Jal Neti, Kunjal Kriya ja Laghu Shankh Prakshalan
• Panchakarma-hoidot: muun muassa Shirodhara, Abhyangam ja Patra Pinda Swedana
• Naturopaattiset hoidot: mutakylvyt, vesiterapia ja höyryhoidot
• Detox-ruokavalio: dosha-perusteinen, yksilöllinen Sattvic-menu tuoreista ja luomuraaka-aineista
• Ohjattu meditaatio: harjoituksia negatiivisten ajatusten ja tunneblokien purkamiseen

Detox-retriitin hyödyt

• Syväsolujen puhdistuminen
• Uusi elinvoima ja keskittymiskyky
• Parantunut ruoansulatus
• Vahvempi vastustuskyvyn tuki
• Selkeämpi mieli ja tasapainoisemmat tunteet
• Tuki terveelle rasvanpoltolle ja aineenvaihdunnalle

Pakettiin sisältyy

• Sattvic-keittiö: aamiainen, lounas ja illallinen
• Ilta-tee, yrttijuomat ja mehu
• Ilmainen WiFi-yhteys
• Joogavälineet tunneilla, mukaan lukien matto ja blokki
• Painetut oppimismateriaalit ja kurssitodistus

Pakettiin ei sisälly

• Lentokenttäkuljetus, saatavilla lisämaksusta
• Matka- ja sairausvakuutus
• Matkakulut, kuten lento, juna, bussi ja taksi
• Lisäyöt, saatavilla lisämaksusta
• Muut henkilökohtaiset kulut

Päivärytmin yleisrakenne

Koe tasapainoinen päivärytmi, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja virkistymistä.

Aamupäivä (6.00–9.30)

• 06.00 – doshaasi räätälöity ayurvedinen detox-juoma
• 06.30 – Shat Kriya -puhdistustekniikat
• 07.00 – terapeuttinen jooga detoxiin
• 08.30 – sisäisen puhdistumisen ohjelma
• 09.30 – Sattvic-detox-aamiainen

Päivä (11.00–16.00)

• 11.00 – detox-hoito 1
• 13.30 – luomuhoitolounas
• 16.00 – detox-hoito 2

Ilta (17.00–21.30)

• 19.00 – meditaatioinen luontokävely Gangan varrella
• 20.00 – kevyt Sattvic-illallinen
• 21.30 – yöksi palauttava juoma

Huom: aikataulua voidaan muokata yksilöllisten tarpeiden ja sääolosuhteiden mukaan.

Retriitin hinnat

3 päivää ja 2 yötä – aloitusretriitti

• ₹20K yhden hengen huoneessa
• ₹16K kahden hengen huoneessa
• ayurveda-konsultaatio
• yksilöllinen diagnoosi
• terveys- ja hyvinvointikonsultaatio
• aamun joogatunti ja meditaatio
• päivittäinen ayurveda-lääkärin konsultaatio
• Panchakarma-hoito
• naturopaattinen hoito
• kaikki kasvisruokaiset Sattvic-ateriat

7 päivää ja 6 yötä – syvä palautuminen

• ₹48K yhden hengen huoneessa
• ₹44K kahden hengen huoneessa
• ayurveda-konsultaatio
• yksilöllinen diagnoosi
• terveys- ja hyvinvointikonsultaatio
• aamun joogatunti ja meditaatio
• päivittäinen ayurveda-lääkärin konsultaatio
• Panchakarma-hoito
• naturopaattinen hoito
• maksuton yrttitee

14 päivää ja 13 yötä – täydellinen muutos

• ₹88K yhden hengen huoneessa
• ₹80K kahden hengen huoneessa
• ayurveda-konsultaatio
• yksilöllinen diagnoosi
• terveys- ja hyvinvointikonsultaatio
• aamun joogatunti ja meditaatio
• päivittäinen ayurveda-lääkärin konsultaatio
• Panchakarma-hoito
• naturopaattinen hoito
• maksuton yrttitee

Huom: kaikki hinnat sisältävät verot. Lisäpalveluja on saatavilla pyynnöstä.