Astu mukaan hyvinvoinnin uuteen aikakauteen Tulumissa, rauhallisten rantojen äärellä järjestettävässä immersiivisessä retriitissä, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittää terveyttäsi, kuntoasi ja arjen suorituskykyäsi modernien biohacking-menetelmien avulla.
Mitä voit odottaa
Ravitsemus
Amansalan huolella kuratoitu menu tukee biohackingia ravinnerikkailla, paikallisista raaka-aineista valmistetuilla aterioilla, jotka edistävät elinvoimaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ruoka valmistetaan puhtaista, luomulaatuisista aineksista, joissa on runsaasti antioksidantteja, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisia proteiineja. Superfoodeja sisällytetään aterioihin, ja prosessoituja aineksia vältetään. Lopputuloksena on keittiö, joka auttaa optimoimaan aivotoimintaa, lisäämään energiaa ja tukemaan terveyttä – samalla kun se maistuu ylellisen herkulliselta.
Jaksottainen paasto
Jaksottainen paasto sisältyy ohjelmaan biohackingia tukevana työkaluna. Sen tavoitteena on tukea aineenvaihduntaa, edistää solujen terveyttä autofagian kautta, parantaa kognitiivista toimintaa, tukea painonhallintaa ja vähentää tulehdusta.
Tietoinen läsnäolo
Meditaatio
Aloita päiväsi meren rannalla tehtävällä meditaatiolla, jossa luonto, tietoinen läsnäolo ja terveyden optimointi yhdistyvät. Raikas ilma, auringonvalo ja aaltojen ääni voivat tukea mielen selkeyttä, mielialaa ja vuorokausirytmin säätelyä sekä auttaa vähentämään stressiä ja vahvistamaan keskittymistä.
Päiväkirjan kirjoittaminen
Päiväkirjatyöskentely tarjoaa jäsennellyn tavan seurata hyvinvointitottumuksia, havainnoida muutoksia ja tehdä niiden perusteella harkittuja muutoksia. Se syventää myös itsetuntemusta näyttämällä, miten elämäntavat vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
Kehonhuolto
Kaksi 60 minuutin spa-hoitoa
Lymfakiertoa aktivoivat hieronnat tukevat puhdistumista, auttavat vähentämään tulehdusta, edistävät verenkiertoa sekä lisäävät rentoutumista ja palautumista.
Savi-detox-kylpy
Savi-detox-kylpy on suunniteltu tukemaan puhdistumista, ihon hyvinvointia ja rentoutumista. Bentoniitin kaltainen savi auttaa sitomaan epäpuhtauksia, ja itse kylpykokemus tarjoaa rauhoittavan uudelleenkäynnistyksen biohacking-tavoitteiden hengessä.
Fyysinen suorituskyky
HIIT-treeni päivittäin
Päivittäiset HIIT-tunnit yhdistävät lyhyet intensiiviset työjaksot ja palautumisvaiheet, mikä tukee kalorinkulutusta, sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, aineenvaihduntaa, mielialaa, lihaskasvua ja mielen fokusta.
Päivittäiset cardio-tunnit
Cardio-harjoitukset vahvistavat sydämen terveyttä, parantavat verenkiertoa, tukevat kestävyyttä ja auttavat ylläpitämään energiaa, mielialaa ja pitkän aikavälin hyvinvointia.
Jooga
Aloita aamu Vinyasa-flow’lla, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, hengitystietoisuutta ja sydän- ja verenkiertoelimistön tukea sekä kutsuu esiin rauhaa, selkeyttä ja tasapainoa.
Rantakävelyt
Päivittäiset rantakävelyt tarjoavat lempeää liikettä, auringonvaloa, tietoista läsnäoloa ja maadoittavan yhteyden luontoon. Ne tukevat sekä fyysistä että emotionaalista hyvinvointia.
Kylmähoito
Kylmäaltaat auttavat vähentämään tulehdusta, tukevat lihasten palautumista, vahvistavat resilienssiä ja tuovat raikkaan, energisen olon.
Lämpöaltistus
Saunat ja kuumat kylvyt tukevat sydänterveyttä, puhdistumista, palautumista, stressin lievitystä, unta ja immuunijärjestelmän toimintaa.
Hengitysharjoitukset
Pranayama ja muut hengitystekniikat auttavat parantamaan hapensaantia, vähentämään stressiä, terävöittämään keskittymistä, tukemaan unta ja vahvistamaan kokonaisvaltaista resilienssiä.
Päivät
Voit ilmoittautua mukaan, vaikka et pystyisi osallistumaan kaikille ilmoitetuille päiville. Suosittelemme kuitenkin varaamaan juuri nämä päivät, jotta voit kokea koko ryhmäkokemuksen alusta loppuun.
Huonehinnat per yö:
PLUS 21% vero ja palvelumaksut
Beachfront: $885.00
Superior Steps to Sea: $790.00
Steps to Sea: $695.00
Garden: $625.00
Super Simple: $575.00
Jaettu majoitus
Hinta per henkilö, 2 henkilön perusteella; huoneet on täytettävä
Beachview Dbl: $600.00
Garden Dbl: $550.00
Triple: $520.00 per henkilö, ihanteellinen yhdessä matkustaville ystäville
6 päivän retriittipaketti sisältää:
Bikini Bootcamp
Kesto
6 yötä / 7 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä