Ayurvedinen stressinhallintahoito on saatavilla 14, 21 ja 28 päivän mittaisina kokonaisuuksina, ja sen tavoitteena on tukea tasapainoa sekä kehossa että mielessä kokonaisvaltaisesti.
Ayurvedassa stressi nähdään yhtenä elämän monien haasteiden juurisyistä. Sen ajatellaan heijastuvan fyysiseen terveyteen, tunne-elämään, ihmissuhteisiin, perhe-elämään, työhön, talouteen ja myös henkiseen harmoniaan. Rauhallinen mieli on tämän näkemyksen mukaan aidon hyvinvoinnin perusta, sillä ilman sisäistä levollisuutta on vaikea nauttia täysin edes mukavuudesta, menestyksestä tai tuesta.
Ashramissa harjoitettava joogan ja ayurvedan lähestymistapa on suunniteltu auttamaan vierasta palaamaan yhteyteen keho-mielensä kanssa, arvostamaan jo olemassa olevaa ja irrottautumaan jatkuvasta enemmän-tekemisen paineesta. Koska keho ja mieli nähdään erottamattomasti toisiinsa kytkeytyneinä, ohjelman tarkoitus on lievittää stressiä hermostosta ja edistää koko kehon rentoutumista.
Ayurveda-hoitojen rinnalla ohjelmaan sisältyy tukevia elementtejä, kuten oikea ruokavalio, jooga, pranayama, meditaatio ja elämäntapojen hienosäätö. Ashramin rauhallinen ja luonnonläheinen ympäristö on tarkoitettu ravitsemaan keho-mieltä, tukemaan tasapainoista rytmiä ja luomaan tyynempää olemisen tilaa. Hoito etenee vähitellen useassa vaiheessa:
Ohjelma sopii erityisesti henkilöille, joilla stressi liittyy työhön tai kuormittavaan elämäntyyliin. Ahdistuksen, masennuksen, traumaperäisen stressin tai muiden psykologisten haasteiden kohdalla se voi tarjota tukea, mutta ei korvaa ammatillista hoitoa. Tällöin voidaan tarvita lisäksi psykiatrista apua, psykoterapiaa, Reikiä tai muita asiantuntijapalveluja. Ashramissa tarjottavat joogan filosofiaa ja psykologiaa käsittelevät luennot voivat myös antaa hyödyllistä suuntaa mielelle ja arkeen.
Ohjelmaan kuuluvat ayurveda-hoidot voivat sisältää esimerkiksi seuraavia:
Kyseessä on yleinen hoitoluettelo. Lääkärit päättävät iän, terveydentilan ja ayurvedisen dosha-epätasapainon perusteella, mitkä hoidot soveltuvat ja kuinka pitkään kutakin annetaan.
Stressinhallintaohjelmaa ei suositella raskauden tai imetyksen aikana eikä henkilöille, joilla on:
Hoidot toimivat parhaiten, kun ne yhdistetään suositeltuun ruokavalioon, joogaan, meditaatioon ja rauhalliseen elämäntapaan luonnon keskellä. Tämän ohjelman hoidot vaihtuvat kolmen päivän välein, ja päivän aikataulu voi sijoittua milloin tahansa klo 7.00–19.00 välille sen mukaan, miten hoidot on kyseiselle päivälle ajoitettu.
Päivän esimerkkirytmi on:
* Ayurveda-hoitopaketteihin sisältyy yksi joogatunti ja yksi meditaatiohetki päivässä, kuutena päivänä viikossa. Vuodenajasta riippuen tarjolla voi olla kaksi joogaaikaa, yksi aamulla ja yksi iltapäivällä. Voit valita niistä toisen, mutta et molempia. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suositellaan fyysisen ja henkisen kuormituksen vähentämistä.
Hinnat Ayurveda Stress Management Therapy -ohjelmalle
| Kesto | Jaettu kahden hengen huone | Yksityishuone |
|---|---|---|
| 14 päivää | $1,500 | $1,800 |
| 21 päivää | $2,100 | $2,500 |
| 28 päivää | $2,600 | $3,100 |
Saapuminen / lähtö
Lisäpäivät
Jaetun huoneen hinta koskee vain varausta toisen henkilön kanssa. Erityiset alennetut hinnat ja lisäedut ovat saatavilla vähintään 10 hengen ryhmille. Matkatoimistot voivat saada komissioita sekä ryhmä- että yksittäisistä varauksista.
Puiset mökit tarjoavat rauhallisen ja yksityisen majoitusvaihtoehdon, jossa on helppo laskeutua lepoon luonnon keskellä. Jokaisessa huoneessa on yhden hengen sänky, työpöytä ja tuoli sekä vaatekaappi, joten tila toimii hyvin sekä rentoutumiseen että pieneen omaan oleiluun. Käytössä on myös länsimaalainen kylpyhuone, jossa on wc, kuumavesisuihku ja pesuallas, mikä tuo majoitukseen mukavaa arjen helppoutta.
Lisäksi mökeissä on pieni pantry-alue, jossa on toinen pesuallas, sekä parveke tuolilla. Parvekkeelta avautuu näkymä joelle, joten aamun voi aloittaa tai illan päättää maisemista nauttien. Kokonaisuus sopii hyvin vieraille, jotka arvostavat omaa rauhaa, käytännöllisyyttä ja luonnonläheistä tunnelmaa.
Ekologiset mökit tarjoavat rauhallisen ja käytännöllisen majoituksen luonnon keskellä. Ontoista mudatiilistä rakennetut huoneet pysyvät miellyttävän viileinä, mikä tekee oleskelusta mukavaa myös lämpimämpinä päivinä. Sisätiloissa on kaksi vuodetta, työpöytä ja tuoli, vaatekaappi sekä länsimainen kylpyhuone, jossa on wc, lämminvesisuihku ja pesuallas.
Lisäksi majoituksessa on pieni ruokakomero- tai säilytystila, jossa on toinen pesuallas, joten arjen pienet tarpeet hoituvat vaivattomasti. Oman parvekkeen tuolilta avautuu näkymä joelle, ja siellä on helppo pysähtyä nauttimaan hiljaisuudesta, maisemista ja rennosta lomatunnelmasta.
Ashramin deluxe-huoneet ovat tilavista ja viihtyisimmistä vaihtoehdoista, ja ne on rakennettu lateriitista valmistetuista puristetuista tiilistä. Huoneet sopivat erityisen hyvin vieraille, jotka viettävät aikaa ayurveda-hoitojen parissa ja arvostavat rauhallista, levollista ympäristöä palautumisen tueksi.
Muihin huoneisiin verrattuna deluxe-huoneissa on hieman tasokkaampi varustelu. Lattiat on viimeistelty graniitilla ja kylpyhuoneet ovat laatoitetut, mikä lisää sekä käytännöllisyyttä että viihtyvyyttä. Kokonaisuus on suunniteltu tukemaan mukavaa oleskelua, jossa arki saa jäädä taakse ja huomio voi keskittyä hyvinvointiin.
Nämä huoneet tarjoavat miellyttävän yhdistelmän selkeyttä, tilaa ja huoliteltua mukavuutta ashramin rauhallisessa ilmapiirissä.
AyurYoga Eco-Ashram India
Village JP Hundi, Kannenur Post, Hobli, Hullahalli, Karnataka 571314, India
Hullahalli
Hinta
1 500,00 $