Ayurvedinen hyvinvointiretriitti: keskipisteen löytäminen

Vietä palauttava viikonloppu ravitsevan oppimisen, levon ja tasapainon äärellä tässä all-inclusive-ayurveda-retriitissä. Kolmen päivän ja kahden yön mittainen ohjelma yhdistää rauhoittavan luonnon, syvärentouttavat hoidot ja käytännöllisen ayurvedisen tiedon. Luvassa on lempeä kokonaisuus, jossa keho saa hoivaa, mieli tilaa hiljentyä ja aistit mahdollisuuden laskeutua kiireestä.

Mitä ayurveda on?

Ayurveda on elämän ja elämisen ikivanha tiede, joka tarjoaa ajattomia, käytännöllisiä ohjeita ruokavalioon ja elämäntapoihin. Sen avulla voidaan tukea nykyajan haasteita, kuten stressinhallintaa, terveiden rutiinien ylläpitämistä sekä energian ja tasapainon vahvistamista. Viikonlopun ohjaa NAMA:n (National Ayurvedic Medical Association) rekisteröity ayurvedinen terveysneuvoja Judy Moulton, ja retriitti tarjoaa johdatuksen ayurvedisiin hoitoihin ja menetelmiin, joiden tavoitteena on syventää itseymmärrystä ja tuoda arkeen enemmän harmoniaa.

Retriitin aikana sinulla on mahdollisuus:

• löytää hiljaisuutta ja vakautta
• irtautua kiireestä ja levätä luonnon keskellä
• oppia ayurvedan perusteet
• tutkia itsehoitorutiineja stressin hallintaan
• kokea palauttavia kehohoitoja
• havainnoida, miten hengityksen rytmi vaikuttaa mielialaan
• oppia rentoutumaan aidosti

3 päivää / 2 yötä ayurveda-retriitti

Retriittiin sisältyvät seuraavat kehohoidot ja vuorovaikutteiset luennot:

• 60 minuutin hieronta: Kokenut hieronta- ja kehohoitotiimi räätälöi jokaisen session yksilöllisesti mukavuutta ja syvää rentoutumista varten. Viikonlopun aikana on mahdollista ostaa myös lisähoitoja tai lisäistuntoja.
• 60 minuutin Shirodhara: Yksi ayurvedan tunnetuimmista hoidoista, jossa lämmintä öljyä valellaan lempeästi otsan keskelle. Syvästi meditatiivinen ja rentouttava hoito viimeistellään päänahan hieronnalla.
• 60 minuutin biofeedback-istunto: Tässä nykyaikaisessa tietokoneistetussa istunnossa biofeedback-menetelmillä arvioidaan hengitystapoja ja resilienssiä eli kykyä valmistautua stressiin ja haasteisiin, palautua niistä ja sopeutua niihin.
• 60 minuutin ayurvedinen konsultaatio: Saat sinulle räätälöityjä ruokavalio- ja elämäntapasuosituksia sekä tukevia joogisia harjoitteita. Lisäksi opit rakentamaan päivittäisen itsehoitorutiinin, joka ravitsee ja puhdistaa lempeästi mieltä, tunteita ja fyysistä hyvinvointia.
• Johdatus ayurvedaan -luento: Saat kokonaiskuvan ayurvedan keskeisistä periaatteista ja opit, miten tämä tieto voi vahvistaa itsetuntemusta ja tukea tasapainoa elämässäsi.

Ohjelman ulkopuoliset palvelut ja puitteet

Ohjelma käynnistyy perjantai-illan orientaatiolla. Aikataulutettujen hoitojen lisäksi käytössäsi on:

• aamun joogatunnit
• kasvisateriat
• itsetuntemusta syventäviä harjoituksia
• meditaatio Sri Vidya Shrine -pyhäkössä
• 400 hehtaaria metsäisiä vaelluspolkuja ja maisemia
• The MarketPlace
• rajoittamaton Wi-fi

Suuntaa kohti parempaa terveyttä, tasapainoa ja itseymmärrystä ympäristössä, joka on suunniteltu tukemaan koko olemustasi.

Ravitse ja tasapainota -retriitti

Lataa esimerkkiohjelma

Judy Moulton

Judy Moulton on Himalayan Instituten sertifioima ja Yoga Alliancen tunnustama E-RYT 500, ayurvedinen terveysneuvoja sekä National Ayurvedic Medical Associationin (NAMA) rekisteröimä ayurvedinen jooga-terapeutti. Hän toimii myös Himalayan Instituten ammatillisten sertifiointiohjelmien johtajana ja on olennainen osa...

Katso koko esittely ja tulevat tapahtumat

Himalayan Institute Retreat Center

Yli viidenkymmenen vuoden ajan Himalayan Institute Retreat Center on toivottanut tervetulleiksi ihmiset, jotka etsivät inspiraatiota ja paluuta sisäiseen tasapainoon. Elinvoimaisen joogayhteisön koti tarjoaa kannustavan ympäristön niille, jotka haluavat opiskella joogaperinnettä ja syventää yhteyttään ympäröivään maailmaan. Tulitpa viikonloppuretriitille, omalle irtiotolle tai pidempään ohjelmaan, vierailu on suunniteltu tukemaan uudistumista ja muutosta.

Retriittikeskuksen kohokohdat

• Tietoinen yksinkertaisuus: Yksinkertaisuus näkyy kaikkialla kokemuksessa ympäristöstä joogaan. Kun häiriötekijöitä on vähemmän, sisäiselle vahvuudelle ja mielen rauhoittumiselle jää enemmän tilaa.
• Hemmottele itseäsi: Nauti Himalayan Cafén chai-juomasta, kahvista sekä kotitekoisista kekseistä ja herkuista lauantai- ja sunnuntaiaamuisin. Avoinna ympäri vuorokauden oleva Tea Lounge tarjoaa yrttiteetä milloin tahansa, ja MOKA Origins Factory on auki päivittäin klo 9–16 käsintehtyine, eettisesti hankittuine suklaineen ja kahveineen. Lauantaisin tarjolla on myös maksuttomia kierroksia ja maistiaisia.
• Pyhä tila: Sri Vidya Shrine on Himalayan Instituten hengellinen sydän, rauhallinen paikka hiljaiseen meditaatioon, ryhmähengellisyyteen, rukoukseen, pohdintaan ja kontemplaatioon. Se on avoin etsijöille kaikista taustoista ja perinteistä.
• Ravitsevat ateriat: Ravinteikkaasti tasapainotetut kasvisateriat valmistetaan huolella tukemaan kehoa, mieltä ja henkeä. Jokainen kolmesta päivittäisestä ateriasta on suunniteltu helposti sulavaksi ja meditatiivista elämäntapaa tukevaksi.
• Lämmin yhteisö: Vieraat eri elämäntilanteista kokoontuvat yhteen ystävällisessä, vastaanottavaisessa ilmapiirissä, jota luonnehtivat myötätunto, anteliaisuus ja palveluhenki. Ystävyyssuhteita syntyy usein luonnollisesti, ja ne voivat kestää koko elämän.
• Levon paikka luonnossa: Poconosin kumpuilevissa maisemissa sijaitseva 400 hehtaarin alue tarjoaa kauniita vaellusreittejä, avaria näkymiä sekä rauhallisia paikkoja pysähtymiseen ja kontemplaatioon.