Ayurveda-kurssi Rishikeshissä

Rishikeshissä, Intiassa järjestettävät ayurveda-kurssit on suunnitellut Real Happiness Vedic School kaikille, jotka haluavat syventyä ikivanhaan ayurvediseen lääketieteeseen, yrtteihin sekä mausteisiin. Koulutus sopii erinomaisesti myös aloittelijoille, joilla ei ole aiempaa taustaa ayurvedan opinnoista, mutta se palvelee hyvin myös jatkotason opiskelijoita. Kurssin aikana Ayurvedaan tutustutaan teorian, tutkimisen, havainnoinnin ja käytännön harjoitusten kautta.

Ohjelma tarjoaa selkeän johdatuksen ayurvedan keskeisiin periaatteisiin, kuten puhtauteen ja myönteiseen hyvinvointiin. Opiskelijat saavat henkilökohtaista ohjausta ja tukea ammattilaistiimiltä, joka on käytettävissä koko koulutuksen ajan. Oppimisympäristö on rakennettu tukemaan ayurvedisten hoitojen ja lääkkeiden ymmärtämistä sekä oman yksilöllisen kehotyypin hahmottamista. Kun ymmärrys omasta konstituutiosta syvenee, ruokavaliota ja elämäntapoja on helpompi sovittaa itselle sopiviksi. Tällainen tieto voi vahvistaa omaa hyvinvointia ja olla hyödyksi myös perheelle, ystäville ja opiskelijoille.

Opintoihin sisältyy keskeisiä intialaisen filosofian tekstejä, anatomiaa, Tridosha-käsite, Prakriti eli konstituutio, Ojas, ruoansulatus ja aineenvaihdunta sekä ayurvedinen yrttioppi. Koulu tarjoaa myös aktiivisia ayurvedisia kehonhoito-ohjelmia, kuten panchakarman. Nämä yksityiset ja kattavat ohjelmat on kehitetty länsimaisten standardien mukaisesti, ja jo lentoasemalta lähtien kaikki ayurvediseen elämäntapaan liittyvät tarpeet on huomioitu. Kurssin päätteeksi osallistujat saavat todistuksen tunnustuksena sitoutumisestaan.

Ayurvedan opiskelu tuo hyötyjä henkilökohtaisella, perhe-, yhteisö- ja ammattitasolla. Matka alkaa oman itsen hoitamisesta. Itseparannusta, swasthavrittia, pidetään ensimmäisenä askeleena kohti muiden auttamista. Ajan ja omistautuneen itseopiskelun myötä omassa olemuksessa voi tapahtua merkittäviä ja syvällisiä muutoksia. Panchakarma on ayurvedan tunnetuin puhdistusmenetelmä, jossa käytetään lääkeöljyjä, hierontaa ja yrttivalmisteita nuorentamisen ja syväpuhdistuksen tueksi. Menetelmää on kuvattu muinaisissa vedalaisissa kirjoituksissa, ja sitä on harjoitettu Keralassa vuosisatojen ajan.

Ayurveda on perinteinen intialainen lääketieteen järjestelmä, jonka tavoitteena on ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia tasapainottamalla mieltä, kehoa ja sielua sekä ennaltaehkäisemällä sairauksia. Kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan kuuluvat ruokavalio-, liikunta- ja elämäntapamuutokset sekä ayurvediset yrtit ja mausteet, joiden uskotaan tukevan ruoansulatusta ja henkistä hyvinvointia. Rasayana on toinen palauttava ayurvedinen hoito, joka ravitsee kehoa kaikilla tasoilla, tukee Ojasia ja immuunijärjestelmää, auttaa ehkäisemään sairauksia, hidastaa ikääntymisen vaikutuksia, vahvistaa henkisiä kykyjä ja tukee pitkäikäisyyttä.

Kurssin sisältö

• 11 yötä ja 12 päivää majoitusta
• Päivittäinen yoginen ruoka sekä tee/mehut
• Doshan opiskelu
• Rasayanan opiskelu
• Ayurvedisten yrttien ja mausteiden opiskelu
• Sattvic-, Rajsik- ja Tamsik Pravritti -opiskelu
• Päivittäinen joogan venyttelytunti
• Vaellus vesiputoukselle
• Päivittäinen detox-istunto
• Vaellus / vierailu muinaisessa temppelissä
• Osa joogatunneista ulkona
• Päivittäinen pranayama-tunti

Keskeiset aiheet

• Johdatus Ayurvedaan
• Ayurvedan historia ja eri muodot
• Ayurvedan periaatteet ja tavoitteet
• Panchakarma ja sen tekniikat
• Syvällinen ayurvedisten öljyjen opiskelu
• Ayurvedisten öljyjen valmistaminen
• Viiden elementin opiskelu
• Sapta Dhatu -opiskelu
• Ayurvedinen ravitsemus
• Marma-terapia
• Ayurvedisen ruoan valmistus
• Ayurvedinen vartalohieronta – Abhyanga
• Shirodhara
• Yrttihöyrykylpy
• Ayurvedinen jalkahieronta
• Hiljaiset kävelyt

Päiväohjelma

Päivittäinen rytmi on suunniteltu huolellisesti aloittelijoille: eteneminen kulkee hyvin helposta helppoon, siitä keskitasoon ja lopulta haastavampiin sisältöihin. Jokainen päivä sisältää 10 tuntia harjoitusta, opiskelua, itseopiskelua, aterioita, musiikkia, kävelyjä, nähtävyyksiä ja muuta ohjelmaa.

Herääminen

1. Herääminen ja nitya karma (5.00–5.30)
2. Vedinen hyvinvointipooja (5.30–6.00)
3. Pranayama ja jooga (6.00–8.00)

Tietoinen läsnäolo

1. Nähtävyyksien katselu
2. Hiljainen kävely
3. Hengellinen kierros
4. Luonnostelu
5. Kivitaide
6. Itsetutkiskelu

Virkistyminen

1. Ayurvedinen tee (8.30–9.00)
2. Aamiainen (9.00–10.00)
3. Lounas (13.00–14.00)
4. Rentoutumisaika (14.00–16.00)
5. Tee (17.00–17.30)
6. Päivällinen (19.30–20.30)

Teoria + käytäntö

1. Meditaation teoria + harjoitus (10.00–11.30)
2. Ulkoaktiviteetit (11.30–13.00)
3. Ayurveda-tunti (16.00–17.00)
4. Ayurveda-tunti (17.30–19.00)

Vata

Vata on kehon liikkeen taustalla vaikuttava voima ja tärkeä osa terveyttä. Se korostuu erityisesti syksyllä ja vuodenaikojen vaihtuessa, jolloin ruokavalioon ja elämäntapoihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Säännöllinen rytmi auttaa vakauttamaan tätä liikkuvaa energiaa ja tukee maadoittumista etenkin silloin, kun Vata on omassa luonnossa vahva.

Pitta

Pitta dosha hallitsee ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja tiettyjä ruokahaluun liittyviä hormoneja. Sen tasapainoa voivat horjuttaa tuliset tai hyvin kuumat ruoat sekä liiallinen auringossa oleminen. Kun Pitta on hallitseva elämänvoima, henkilö voi olla alttiimpi esimerkiksi Crohnin taudille, sydänsairauksille, korkealle verenpaineelle ja infektioille. Merkkejä voivat olla pahanhajuinen hengitys, kehon haju, vihaisuus ja ärtyisyys.

Kapha

Kapha koostuu maan ja veden elementeistä. Se on raskas, hidas, viileä, sileä, pehmeä, tiheä, vakaa, karkea ja samea. Kapha antaa rakennetta ja voimaa sekä tuo yhteenkuuluvuutta, jota tarvitaan muodon säilyttämiseen. Se myös kosteuttaa soluja ja järjestelmiä, voitelee niveliä, kosteuttaa ihoa, tukee vastustuskykyä ja suojaa kudoksia. Kapha yhdistetään usein veden energiaan, rakkauteen ja myötätuntoon.