Tutustu omaan perusluonteeseesi, työskentele hoitavien mantrausten parissa ja opi tuomaan ayurveda osaksi arkea tässä 7 tunnin Yoga Alliance® -työpajassa Neha Pugalian johdolla Yogicescape Berlin Prenzlauer Bergissä.
Keho kantaa sisällään karttaa. Ayurveda auttaa lukemaan sitä.
Usein epätasapaino tuntuu ensin ennen kuin sitä osaa selittää. Energia voi hiipua joka päivä samaan aikaan. Tietyt ruoat saattavat tehdä olon vetämättömäksi, kun taas toiset palauttavat voimia. Myös stressi voi näyttäytyä eri tavoin vuodenaikojen vaihtuessa. Ayurveda on yli 5 000 vuoden ajan tarjonnut tavan ymmärtää näitä rytmejä, ja tämä työpaja antaa siihen selkeän viitekehyksen.
Intensiivisen päivän aikana Yogicescape Prenzlauer Bergissä Neha Pugalia — Yogicescapen perustaja ja ayurveda-praktikko, jolla on yli 22 vuoden opetuskokemus eri puolilta maailmaa — johdattaa Ayurvedan tieteen keskeisiin periaatteisiin. Päivän aikana tutustut doshaasi, energiaa ja selkeyttä tukeviiin päivärutiineihin, hoitaviin yrtteihin ja teehen sekä mantra-meditaatioon, joka on suunniteltu tukemaan hermostoa. Painotus on käytännöllinen, jotta opit voi ottaa käyttöön heti arjessa.
Päivän päätteeksi saat henkilökohtaisen dosha-analyysin, kirjallisen päivittäisen harjoituksen sekä selkeämmän ymmärryksen kehon, mielen ja hengityksen yhteydestä. Työpaja on Yoga Alliance YACEP -sertifioitu.
Neljä painopistettä, yksi kokonainen päivä ja työkalut, jotka kulkevat mukanasi pitkään työpajan jälkeen.
Selvitä, onko perusluonteesi Vata, Pitta vai Kapha — tai ainutlaatuinen yhdistelmä näistä kolmesta. Opit, miten kehosi reagoi ruokaan, stressiin ja vuodenaikojen muutoksiin, ja alat ymmärtää omaa sisäistä karttaasi.
Mantra on enemmän kuin toistoa. Jokaisella tavulla on värähtely, joka voi vaikuttaa hermostoon. Opit doshaasi liittyviä mantroja sekä sen, miten voit sisällyttää ne päivittäiseen meditaatioharjoitukseesi.
Dinacharya tarkoittaa sanskritiksi päivärutiinia. Ayurveda opettaa, että tapa, jolla aloitat ja päätät päiväsi, vaikuttaa kaikkeen siltä väliltä. Yhdessä rakennatte rutiinin, johon sisältyvät aamuhetket, ruokailut ja illan rauhoittavat rituaalit oman perusluonteesi mukaan.
Ayurvediset teet ja hoitavat mausteet yhdistyvät joogaliikkeisiin, jotka auttavat tasapainottamaan doshaa. Viimeinen osio kokoaa kaiken yhteen. Lähdet mukaasi kirjallinen harjoitussuunnitelma ja selkeät ohjeet kotona jatkamiseen.
Johdannosta integraatioon — näin päivä etenee.
Neha Pugalia
Hinta
129,00 €
la 17.10.