Askel askeleelta: Tasapainottaminen, uudelleentulkinta, avautuminen ja irtipäästäminen

10 päivän hiljainen retriitti

Monille Ashtanga-harjoittajille haastavin osa harjoitusta ei ole liike vaan sitä seuraava hiljaisuus. Kun loppuasennoille, pranayamalle ja meditaatiolle annetaan aikaa ja huomiota, ne voivat syventää ja virkistää koko päivittäisen asanaharjoituksen. Tässä retriitissä painopiste on tasapainoisessa yhdistelmässä asanaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Jokainen päivä sisältää istumaharjoituksen, Mysore-tyylisen harjoituksen, mantrojen lausuntaa, ohjatuissa sessioissa tehtävää asanoiden perusteellista tarkastelua sekä myötätunnon filosofisten perustojen ja kehon ja mielen välisen yhteyden opiskelua.

Suurin osa retriitistä vietetään meditatiivisessa hiljaisuudessa, mikä luo tilaa harjoitusten asettua ja juurtua. Hiljaisuuden tutkimiseen ei ole parempaa ympäristöä kuin meren ja luonnon tukeva ilmapiiri, joka kuuluu Samahita-kokemukseen. Tämä retriitti sopii sekä meditaation aloittelijoille että kokeneille harjoittajille.

Retriitti tarjoaa harvinaisen mahdollisuuden hidastaa tahtia, reflektoida ja syventyä harjoitukseen. Trooppisen luonnon runsauden keskellä hiljaisuuden tuominen arkeen voi avata oven johonkin hienovaraisesti muuttavaan. Uusia tiloja, oivalluksia ja vahvempi juurtumisen tunne nousevat usein esiin luontevasti. Nämä muutokset ovat aina olemassa pinnan alla, mutta hiljaisuudessa ne on helpompi huomata.

Toisena päivänä hiljaisuus otetaan lempeästi mukaan, ja viimeisenä kokonaisena päivänä sitä puretaan vähitellen. Osallistujia kannustetaan pysymään hiljaa, välttämään ruutuja ja hyödyntämään tämä harvinainen mahdollisuus luonnon keskellä tapahtuvaan pohdintaan ja uudistumiseen. Mary ja Richard ovat käytettävissä, jos harjoituksessa ilmenee vaikeuksia, epäilyksiä tai kysymyksiä.

Ohjelma alkaa ensimmäisenä päivänä klo 17 yhteisellä tervetulolla, ja lähtö on viimeisenä päivänä klo 12. Ensimmäisen päivän aikataulua on hieman muokattu, jotta aikaa jää asettua retriittiin ja laskeutua hiljaisuuteen rauhassa. Aikataulu voi muuttua opettajan harkinnan mukaan.