Ashtangan alkeet | AshtangaYogaFunchal

Ashtangan alkeisiin tutustuminen on lempeä ja selkeä tapa lähteä liikkeelle joogapolulla. Tämä aloittelijoille suunnattu kokonaisuus tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa pääset tutustumaan harjoituksen perusteisiin rauhallisesti ja vaihe vaiheelta. Samalla voit vahvistaa kehotietoisuutta, löytää tasaisempaa rytmiä matolle ja kasvattaa varmuutta oman harjoituksen äärellä.

Olitpa täysin uusi joogan parissa tai haluat palata perusteisiin uudelleen, tämä harjoitus antaa tilaa oppimiselle ilman kiirettä. Tunnilla yhdistyvät liike, hengitys ja keskittyminen tavalla, joka auttaa sinua syventämään yhteyttä omaan kehoon ja mieleen. Tempo pysyy sopivana aloittelevalle harjoittelijalle, jotta voit edetä omassa tahdissasi.

Ashtangan rakenteen ja energian pääsee kokemaan helposti lähestyttävässä muodossa. Harjoitus tukee voiman, liikkuvuuden ja tietoisen läsnäolon kehittymistä sekä tarjoaa hyvän pohjan säännölliselle joogaharjoitukselle.