Ashtanga-joogaretriitti Sandran kanssa

Tervetuloa Italiaan viettämään intiimiä retriittiviikkoa omatoimisen harjoituksen ja työpajojen parissa YogApuliassa. Majoitustiloja on rajallisesti: käytettävissä on vain 6 huonetta, joista 1 on kahden hengen huone ja 5 twin-huonetta. Paikkoja on yhteensä 12, joten mukaan kannattaa lähteä joogaystävän kanssa tai saapua avoimin mielin tutustumaan uuteen harjoituskaveriin.

Aikataulu

• Saapuminen: lauantai-iltapäivä 14. syyskuuta, sisäänkirjautuminen klo 15.00 alkaen ja tervetuloateria klo 18.30
• Sunnuntaista perjantaihin: aamun avustettu omatoiminen harjoitus klo 8.30
• Päivittäinen brunssi
• Illallinen joka päivä klo 18.30
• Maanantaina ja keskiviikkona iltapäivätyöpajat
• Lähtö: perjantaina 20. päivänä aamupraktiikan ja brunssin jälkeen, viimeistään klo 11.00

Lisää Sandrasta

Sandra on John Scott Yoga -opettajakoulutuksen käynyt opettaja ja yksi harvoista, jotka ovat saaneet Johnilta Senior Level Teacher -tason tunnustuksen. Hän opettaa Ashtanga Vinyasa Yogan Primary- ja Intermediate-sarjoja sekä Advanced A Series -sarjan ensimmäisen puoliskon, ja lisäksi Hatha Yogaa. Sandra toimii myös uusissa John Scott Yoga Teacher Training -ohjelmissa, kuten Foundation-tasolla, 200 tunnin Primary Series TT -koulutuksessa sekä 500 tunnin Certification Intermediate Series TT -ohjelmassa.

Hän on harjoittanut joogaa vuodesta 2001, opiskellut Ashtanga Vinyasa Yogaa John Scottin kanssa vuodesta 2002 ja opettanut vuodesta 2007. Sandra on suorittanut myös Manju Pattabhi Joisin Primary- ja Intermediate Ashtanga Yoga Teacher Training -koulutukset sekä Manjun Yoga Therapy Training -opinnot. Lisäksi hänellä on Yoga Alliancen Senior Yoga Teacher (SYT) -akkreditointi, ja hän on British Wheel of Yoga -opettaja. Hän suoritti Teaching Diploman 3,5 vuoden opintojen jälkeen Swami Vivekananda Ma -ohjaajan johdolla. Lontoossa vieraillessaan hän on harjoitellut myös Sri K Pattabhi Joisin, Sharathin ja Saraswatin kanssa.

Sandra opettaa Isossa-Britanniassa ja Euroopassa, ja hänen tarjontaansa kuuluvat avustetut omatoimiset Ashtanga Vinyasa Yoga -tunnit, laskennalliset Primary- ja Intermediate Series -tunnit, työpajat sekä retriitit. Hän on toiminut myös Manju Joisin ja John Scottin avustajana Isossa-Britanniassa ja Euroopassa sekä Johnin opettajille suunnatussa CPD-koulutuksessa.

Oppilas ensin ja aina. ”Tavoitteeni on auttaa ihmisiä kehittämään henkilökohtainen, turvallinen ja parantava harjoitus. Olen jatkuvasti kiitollinen kaikille, jotka jakavat joogaa kanssani. Erityinen kiitos kuuluu opettajalleni John Scottille ja rakkaalle oppilailleni... he kaikki inspiroivat minua oppimaan ja jakamaan joogapolkua joka päivä.”

Mitä YogApuliassa sisältyy

• 6 yön majoitus
• 2 herkullista kasvispohjaista ateriaa päivässä, mukaan lukien aamiainen/brunssi ja illallinen
• Kevyet välipalat ja virvokkeet, kuten valikoima teetä, kahvia, vettä ja hedelmiä
• Päivittäinen avustettu omatoiminen harjoitus
• 2 iltapäivätyöpajaa

Mitä ei sisälly?

• Lennot
• Kuljetus retriittikeskukseen ja sieltä pois
• Matka- ja vakuutusturva

Majoitus ja puitteet

Retriittikeskus sijaitsee 2,5 hehtaarin alueella laaksossa, jota ympäröivät oliivi- ja mantelilehdot.

Majoituksessa on kuusi twin-huonetta ja yksi kahden hengen huone, ja kaikissa on oma kylpyhuone. Huoneet on remontoitu laadukkaasti paikallisia materiaaleja käyttäen, mikä luo ylellisen mutta pelkistetyn ja rauhallisen tunnelman. Suuri ulkopiha toimii yhteisenä ruokailutilana, ja useat terassit tarjoavat viihtyisiä paikkoja levähtää auringossa tai varjossa.

Kiinteistön sydämessä sijaitseva uima-allas muodostaa elävän kohtaamispaikan, jossa sininen vesi, vihreät oliivipuut ja punainen maa luovat kauniin kokonaisuuden.

Ruoka on tärkeä osa sekä harjoitusta että arkea täällä. Ateriat on suunniteltu vaihteleviksi, käsittelemättömiksi ja ravitseviksi tukemaan energiaa ja hyvinvointia. Tarjolla on pääosin kasvisruokaa sekä joitakin vegetaristisia vaihtoehtoja. YogApuliassa käytettävät ja kasvatettavat raaka-aineet ovat mahdollisuuksien mukaan paikallisia, sesongin mukaisia ja luomua.

Virvokkeita on saatavilla pitkin päivää, ja valikoimaan kuuluvat tee, kahvi, vesi ja hedelmät.

Brindisin kansainvälinen lentoasema on noin 40 minuutin ajomatkan päässä, ja Bari sijaitsee pohjoisempana noin 55 minuutin päässä. Auton vuokraaminen Pugliassa on melko edullista ja tarjoaa upean mahdollisuuden tutustua ympäröivään maaseutuun, historiallisiin kaupunkeihin ja rantoihin. Sekä Barin että Brindisin lentoasemilla on laaja valikoima autovuokraamoja, ja varaus kannattaa tehdä etukäteen. Halutessasi voit myös järjestää taksin noutamaan sinut saapumisen yhteydessä.