Ashtanga-jooga Mysore-tyyliin

Tässä perinteisessä mysore-tyylisessä muodossa Ashtanga-joogaa harjoitellaan klassisella tavalla, joka on säilynyt Mysoresta, Intiasta. K. Pattabhi Joisin perinne on vaalinut tätä harjoitusta jo yli 60 vuoden ajan. Tunti sopii erityisesti niille, jotka tuntevat jo Primary Series -sarjan, mutta mukaan ovat tervetulleita myös aloittelijat, joille metodi on ennestään tuttu.

Ohjattua ryhmätuntia ei seurata yhteisten käskyjen tahdissa, vaan kukin harjoittelee omassa rytmissään 90 minuutin aikajanan sisällä ja saa opettajalta yksilöllistä ohjausta. Asennot opetellaan vähitellen yksi kerrallaan, kunnes ne jäävät mieleen, mikä tukee matkaa kohti itsenäistä harjoitusta. Korostus on käytännön avustuksissa, henkilökohtaisessa huomiossa ja omasta harjoituksesta vastaamisessa. Näin kokonaisuus syventää ymmärrystä ja vahvistaa varmuutta sekä säännöllisyyttä joogamatolla.