Aloittelijoiden vinyasa flow

Tämä aloittelijaystävällinen vinyasa flow -harjoitus tarjoaa lämpimän ja kannustavan ympäristön kaikille, jotka haluavat tutustua joogan perusteisiin rauhallisessa ja helposti seurattavassa tahdissa. Tunnilla käydään läpi keskeisiä asanoita eli jooga-asentoja, ja samalla korostetaan lempeästi linjauksen sekä hengityksen merkitystä. Näin harjoitus tukee sellaisen pohjan rakentamista, joka tuntuu sekä kestävälle että omalta.

Harjoituksessa painottuu itsehavainnointi: sinua rohkaistaan kuuntelemaan oman kehon ja mielen tarpeita sekä liikkumaan tietoisesti ilman suorituspaineita. Muunnelmia tarjotaan pitkin tuntia, joten voit sovittaa harjoituksen juuri sen hetkiseen oloosi ja mukavuustasoosi. Olitpa täysin uusi joogan parissa tai palaamassa perusteisiin tarkemmalla otteella, tämä tunti luo tilaa tietoiseen liikkeeseen, hengityksen rytmittämään flow’hun ja varmuuden vahvistumiseen matolla.