9 päivän mehu-paastodetox-retriitti

Syvempi puhdistautuminen, jossa on aikaa asettua rauhalliseen rytmiin

Jätä arjen kiire taaksesi yhdeksäksi päiväksi East Koh Changin rauhalliseen ympäristöön. Ohjelmassa yhdistyvät seitsemän täyttä mehupaastopäivää, aikataulutetut juomat, yrttilisät, itse tehtävät colema-hoidot, kehonhoidot sekä runsaasti aikaa lepoon.

Meidän tunnusomainen detox-ohjelmamme

Tämä 9 päivän mehupaastoon perustuva detox-retriitti on The Spa Koh Changin tunnusohjelma, joka on saanut toistuvasti parhaat palautteet vierailta. Seitsemän peräkkäisen paastopäivän ansiosta prosessiin ehtii laskeutua rauhassa, päivittäiseen rytmiin on helpompi sopeutua ja retriitistä saa enemmän irti kokonaisuutena.

Selkeä ohjelmarunko sisältää suunnitellut juomat, lisäravinteet, omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja levon. Lisäksi mukana ovat kehonhoidot, yrttihöyry tai infrapunasauna sekä lomakeskuksen hyvinvointiaktiviteetit oleskelusi aikana.

Sopiiko tämä ohjelma sinulle?

Retriitti sopii erityisesti sinulle, jos olet valmis pidempään paastoon ja tunnet olosi mukavaksi seitsemän peräkkäisen paastopäivän kanssa. Se on hyvä valinta, kun kaipaat jäsenneltyä uudelleenkäynnistystä, selkeää päiväohjausta ja tasaista tukea. Ohjelma tarjoaa myös mahdollisuuden irrottautua tutuista tavoista ja arjen vaatimuksista, kunhan sitoudut juoma-, lisäravinne- ja colema-aikatauluun.

Ohjelma lyhyesti

Kokonaiskesto: 9 päivää. Täysi paastojakso: 7 päivää. Vähimmäismajoitus: 8 yötä. Detox-juomat: 5 kertaa päivässä. Yrttilisät: 31 kapselia päivässä. Itse tehtävä colema: kahdesti päivässä. Ohjelman intensiteetti: vaativampi. Hinta: 26 500 THB / henkilö. Majoitus veloitetaan erikseen.

9 päivän matkasi

PÄIVÄ 1 – Saapuminen ja valmistautuminen: kirjautuminen sisään ja asettuminen. Saat perehdytyksen, ohjelman läpikäynnin ja alkuarvion hyvinvoinnistasi. Nauti ennen puhdistautumista tarjoiltavista aterioista ja juomista ravintolassa.

PÄIVÄT 2–8 – Täysi mehupaasto: seitsemän peräkkäistä päivää mehupaastoa, johon sisältyvät aikataulutetut detox-juomat, lisäravinteet, itse tehtävä colema, kehonhoito sekä lepo.

PÄIVÄ 9 – Paaston päättäminen: lempeä paluu ruokaan ravitsevien aterioiden avulla sekä ohjeistus kotiin vietäväksi, jotta ruokailu on turvallista myös retriitin jälkeen.

Tyypillinen päivä paaston aikana

Aamun detox-juoma. Kevyt aamuaktiviteetti. Mehua ja lepoa. Hieronta ja kehonhoito. Hyvät yöunet yrttihöyrykylvyn jälkeen. Colema-istunto.

Ohjelman mukaisesti päivittäin tarjotaan viisi detox-juomaa, viisi annosta lisäravinteita sekä tukevia mehuja tai keittoja. Itse tehtävä colema tehdään kahdesti päivässä, kerran aamulla ja kerran iltapäivällä tai illalla.

Mitä paastopäivään sisältyy?

• 5 detox-juomaa
• 1 porkkanamehu
• 1 tuore kookosvesi
• 1 maksan puhdistusjuoma
• 2 annosta kasvislientä
• 30 yrttikapselia
• 1 probioottikapseli
• 2 itse tehtävää colema-istuntoa

Ohjelman hinta ja majoitus

Detox-ohjelman hinta on 26 500 THB / henkilö. Majoitus ei sisälly hintaan, joten voit valita juuri omaan mukavuuteesi ja budjettiisi sopivan huonetyypin. Kaikkien osallistujien tulee majoittua lomakeskuksessa koko ohjelman ajan.

Eroavaisuudet

Verrattuna 5 päivän ohjelmaan tämä 9 päivän retriitti sisältää enemmän täysiä paastopäiviä (7 aiemman 3 sijaan), enemmän detox-juomia päivässä (5 aiemman 3 sijaan), enemmän yrttilisäravinteita (31 kapselia aiemman 21 sijaan), kaksi itse tehtävää colema-istuntoa päivässä yhden sijaan sekä kokonaisuutena intensiivisemmän kokemuksen.

Ennen ohjelmaan osallistumista

Kyseessä on hyvinvointiretriitti, ei lääketieteellinen hoitopaikka. Jos sinulla on sairauksia, säännöllinen lääkitys, raskaus, äskettäinen leikkaus, ruoansulatusvaivoja tai muita huolia, keskustele ennen paastoa pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Osallistuminen tapahtuu omalla harkinnallasi.

Usein kysyttyä

Miksi ohjelmaa kutsutaan 9 päivän ohjelmaksi, vaikka paastopäiviä on seitsemän? Retriitissä on yksi valmistautumispäivä ja yksi palautumispäivä, ja niiden välissä on seitsemän täyttä paastopäivää. Valmistautumispäivä auttaa siirtymään lempeästi tavallisesta ruokailusta paastoon. Päivänä 9 paasto päätetään huolellisesti ennen kuin palataan vähitellen kiinteään ruokaan.

Miksi paasto kestää seitsemän päivää? Ensimmäiset päivät antavat keholle aikaa tottua paastoon ja uuteen päivärutiiniin. Kun paasto jatkuu seitsemän päivää, on enemmän aikaa siirtyä alkuvaiheen sopeutumisesta syvempään ruoansulatuselimistön lepoon. Lähestymistapa pohjautuu hyvinvointifilosofiaan, jossa maksalle ja ruoansulatusjärjestelmälle annetaan aikaa neljän tukevan vaiheen läpi: vapautuminen, puhdistuminen, rakentuminen ja vahvistuminen. Kokemukset ovat yksilöllisiä, eikä kyse ole lääketieteellisestä väitteestä.

Mitä itse tehtävä Colema tarkoittaa? Colema on paksusuolen puhdistukseen tarkoitettu istunto, jonka teet itse yksityisessä tilassa käytettävissä olevien välineiden avulla. Paastopäivien aikana Colema-järjestelmässä käytetään valmistettua kahviliuosta. Tiimi opastaa välineiden valmistelussa ja koko prosessissa ennen ensimmäistä kertaa. Henkilökunta on tarvittaessa apunasi, samalla kun yksityisyytesi säilyy.

Mitä jos paasto tuntuu epämukavalta? Nälän tunne, väsymys, päänsärky tai muutokset energiatasossa ovat mahdollisia, etenkin ensimmäisinä päivinä. Kerro tiimille, jos olosi tuntuu epämukavalta. Tarkistamme tilanteesi ja autamme arvioimaan, onko syytä levätä, keventää ohjelmaa vai lopettaa paasto. Hyvinvointisi on aina etusijalla.

Mitä tapahtuu seitsemän paastopäivän jälkeen? Viimeinen päivä on omistettu paaston lempeälle päättämiselle ja ruoansulatuksen valmistamiselle takaisin ruokaan. Lomakeskuksesta lähdettyäsi jatka kevyillä ja yksinkertaisilla aterioilla ja vältä heti palaamasta alkoholiin, raskaisiin ruokiin tai suuriin annoksiin. Saat mukaasi ohjeet, jotka tukevat asteittaista siirtymää.