Astu mukaan merkitykselliselle matkalle Adishesh Yoga Retreatiin, jossa ajaton jooginen viisaus kohtaa Himalajan vaikuttavan maiseman. Tämä kokonaisuus on suunniteltu auttamaan sinua löytämään yhteyden itseesi uudelleen, palautumaan ja palaamaan arkeen selkeämmällä mielellä.
Himalajan rauhallisessa ympäristössä järjestettävä 9 päivän vaellus- ja joogaretriitti yhdistää joogan, meditaation ja luonnossa liikkumisen tavalla, joka tukee kehoa, mieltä ja henkeä. Jokainen päivä on rakennettu harkitusti niin, että liike, pysähtyminen ja luonnon keskellä oleminen tasapainottavat toisiaan.
Tämä retriitti ei ole vain irtiotto arjesta, vaan kutsu kääntyä sisäänpäin yhtä lailla kuin kohti vuoria. Vaeltaessasi henkeäsalpaavissa vuoristomaisemissa, harjoittaessasi päivittäistä joogaa ja nauttiessasi ravitsevia aterioita voit huomata olosi energisemmäksi, maadoittuneemmaksi ja uudistuneeksi. Vuoristoilma, harjoituksen rytmi ja luonnon hiljaisuus luovat yhdessä tilaa tasapainolle ja elinvoimalle.
Arjen velvollisuuksien keskellä on helppo kadottaa kosketus siihen, mikä on todella tärkeää. Tämä retriitti tarjoaa aikaa pois häiriötekijöistä, jotta voit vahvistaa tietoista läsnäoloa, yhteyttä sisäiseen maailmaasi ja kulkea kohti pysyvämpää rauhaa.
Mitä opit?
Himalajan juurella, Gangesin siunaamassa Rishikeshissä, on syystäkin ansaittu maine maailman joogapääkaupunkina. Sen seesteinen ilmapiiri tarjoaa ihanteelliset puitteet palautumiselle, pohdinnalle ja syvemmälle harjoitukselle.
Retriitin aikana joogaa lähestytään muutakin kuin liikkeenä. Asanan, pranayaman ja meditaation kautta vahvistat yhteyttä kehoon, rauhoitat mieltä ja syvennät sisäistä havaintokykyäsi. Olipa tavoitteenasi rauha, seikkailu tai henkinen yhteys, Rishikesh jättää jäljen, joka kantaa pitkälle retriitin jälkeen.
Tässä mitä koet ja opit
- Vahvista voimaa ja liikkuvuutta: Kehitä vahvempaa ja joustavampaa kehoa päivittäisillä joogaharjoituksilla, jotka sopivat kaikille tasoille.
- Hallitse hengitystekniikoita: Opettele tehokkaita pranayama-harjoituksia, jotka tukevat rauhaa, energiaa ja keskittymistä.
- Löydä hiljaisuus: Tutustu meditaatiomenetelmiin, jotka lievittävät stressiä ja vahvistavat sisäistä rauhaa.
- Ymmärrä filosofiaa: Saat näkökulmaa joogan ikiaikaiseen viisauteen sekä sen henkisiin ja fyysisiin perusteisiin.
- Yhdistä mieli ja keho: Saat mukaasi käytännöllisiä työkaluja, joita voit hyödyntää arjessa myös retriitin jälkeen.
- Himalajan vaellusseikkailu: Koe vuoristovaelluksia, jotka haastavat kehoa ja avaavat Himalajan kauneuden.
Retriitin sisältö
- Kokonaisvaltaiset joogaharjoitukset: Päivittäiset puhdistavat rutiinit ja asanaharjoitus tasapainottavat kehoa, mieltä ja henkeä.
- Meditaatio ja pranayama: Hengitys- ja meditaatioharjoitukset tukevat rentoutumista, selkeyttä ja keskittymistä.
- Joogafilosofia: Patanjalin Yoga Sutra -teksteistä ja klassisista lähteistä ammennetut opetukset syventävät ymmärrystäsi joogasta.
- Kulttuurinen uppoutuminen: Pyhien paikkojen vierailut ja perinteiset seremonit heijastavat Rishikeshin elävää joogakulttuuria.
- Luontoyhteys: Opastetut vaellukset vievät Himalajan kauniisiin kohteisiin, joissa on parantavaa energiaa ja hiljaista kauneutta.
- Ayurvedinen hieronta: Perinteinen yrttiöljyhieronta palauttaa tasapainoa ja syventää rentoutumista.
9 päivän Himalajan vaellusretriitin ohjelma
- Päivä 1: Saapuminen ja laskeutuminen Check-in ja asettautuminen retriittipaikkaan omaan tahtiin. Illalla luvassa ravitsevat ateriat, ympäristöön tutustumista, muiden osallistujien tapaamista tai lepoa.
- Päivä 2: Alku ja orientoituminen Aamiainen klo 08.30, jonka jälkeen tuli-seremonia ja orientaatio klo 10.00. Lounas klo 13.00, sen jälkeen ayurvedinen hieronta. Illalla Ganga Aarti ja illallinen klo 20.00.
- Päivä 3: Harjoituksen syventäminen Puhdistava harjoitus klo 06.30, asana ja pranayama klo 07.00. Aamiaisen jälkeen filosofiaopetus klo 11.00, lounas, hieronta, illan meditaatio klo 18.30 ja illallinen klo 20.00.
- Päivä 4: Himalajan retki alkaa Lähtö klo 06.00 ja aamiainen matkan varrella. Vierailu Devprayag Sangamissa ja Dhari Devi -temppelissä, sen jälkeen majoittuminen hotelliin, lepo ja illallinen klo 20.00.
- Päivä 5: Vaellus Tungnathiin ja Chandrashilalle Aamu alkaa puhdistavalla harjoituksella, joogalla ja aamiaisella. Vaellus noin 4 km Tungnathin temppelille ja lisäksi 1–2 km Chandrashilan huipulle. Välipala Tungnathin paikallisilla markkinoilla, sitten illallinen, iltaohjelma tai nuotio ja valot pois klo 22.00.
- Päivä 6: Devriya Tal ja Saari-kylä Puhdistava harjoitus, jooga ja aamiainen. Vaellus 3 km Devriya Talille 2438 metrin korkeuteen, kyläkävely ja lounas Saari Villagessa. Illallinen, iltaohjelma tai nuotio ja valot pois klo 22.00.
- Päivä 7: Kartik Swami -temppeli Aamun puhdistava harjoitus, jooga ja aamiainen. Vaellus 3 km Kartik Swami -temppelille 3050 metrin korkeuteen, perinteinen paikallinen lounas sekä illallinen ja iltaohjelma tai nuotio.
- Päivä 8: Paluu Rishikeshiin Aamiainen klo 09.00, jonka jälkeen lähtö Rishikeshiin. Lounas matkalla ja illallinen ashramissa klo 20.00.
- Päivä 9: Päätös ja jäähyväiset Jooga klo 07.00 ja aamiainen klo 08.30. Aamu päättyy jäähyväisseremoniaan klo 10.00. Lopullista aikataulua voidaan muokata rentoutumiseen varatun ajan mukaan, ja muutoksista keskustellaan päivän 8 illallisen jälkeen.
Huomioithan, että aikataulu voi muuttua sään tai muiden ennalta arvaamattomien tekijöiden vuoksi.
Tulevat päivämäärät
| Päivämäärät | Jaettu huone | Oma huone | Ilmoittaudu |
|---|
| 23rd Jan To 31st Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Feb To 10th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Mar To 10th Mar | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 20th Apr To 28th Apr | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd May To 10th May | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Jun To 10th Jun | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd July To 10th July | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Sep To 10th Sep | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 25th Oct To 2nd Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3rd Nov To 11th Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Dec To 10th Dec | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
Ennen matkan alkua
Välttämättömät mukaan otettavat tavarat 9 päivän Himalajan vaellus- ja joogaretriitille
Valmistaudu matkalle huolellisesti alla olevien asioiden avulla.
- Intian kansalaiset: Voimassa oleva virallinen kuvallinen henkilöllisyystodistus, kuten Aadhaar-kortti, ajokortti tai PAN-kortti
