85 tunnin raskausjoogan TTC

Tämä synnytyksen aikaiseen joogaan keskittyvä opettajankoulutus Rishikeshissä on suunniteltu kaikille, jotka haluavat syvällisemmän ymmärryksen siitä, miten keho muuttuu raskauden aikana. Se on myös arvokas valinta joogaopettajille, jotka haluavat erikoistua garbh sanskariin tai prenataalijoogaan.

Maharishi Yoga Peethissä kokonaisuus ulottuu paljon fyysisen harjoituksen yli. Lempeiden liikkeiden, rentoutumisen, hengitystekniikoiden ja meditaation rinnalla opitaan käytännön taitoja, joiden avulla raskaana olevia voidaan tukea varmuudella ja huolenpidolla.

Opintoihin sisältyvät raskauden anatomia, ravitsemustarpeet ja hedelmöittymisen kierron perusteet. Näin syntyy vahva pohja naisten ohjaamiseen tämän ainutlaatuisen elämänvaiheen läpi.

Garbh Sanskar Rishikeshissä, Intiassa

Garbh Sanskar keskittyy raskaana olevan naisen tunne-elämän ja mielen hyvinvointiin. Muinaiseen perinteeseen nojaava lähestymistapa korostaa myönteisiä ajatuksia, arvoja ja vaikutelmia raskauden aikana. Sen uskotaan tukevan rauhallista ja stressittömämpää odotusaikaa, mikä voi edistää sujuvampaa synnytystä ja tervettä vauvaa. Koulutus auttaa ymmärtämään, miten naista voidaan tukea raskauden eri vaiheissa oikealla asenteella ja työkaluilla.

Mitä on prenataalijooga?

Prenataalijoogan tavoitteena on vahvistaa ja vakauttaa kehoa raskauden aikana. Harjoitus perustuu lempeisiin venytyksiin, muokattuihin asentoihin ja tietoiseen liikkeeseen, jotka tukevat niveliä ja lihaksia ilman turhaa kuormitusta. Koulutettujen opettajien ohjauksessa opitaan, miten prenataaliasennot eroavat tavallisista jooga-asanoista ja miten niitä opetetaan turvallisesti ja tehokkaasti.

Mitä on postnataalijooga?

Postnataalijooga tukee palautumista synnytyksen jälkeen lempeän liikkeen, palauttavien asentojen, erityisten hengitystekniikoiden ja rauhoittavan meditaation avulla. Se auttaa myös hallitsemaan synnytyksen jälkeistä fyysistä ja henkistä kuormitusta, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus. Kurssi tarjoaa kokonaisvaltaisen ymmärryksen synnytysprosessista, vastasyntyneen hoidosta ja holistisesta terveydenhallinnasta.

85 tunnin YTTC-sertifiointi Yoga Alliancen kanssa (YACEP)

Valmistu Maharishi Yoga Peethin sertifioiduksi joogaopettajaksi - RYS 85 HRS

Joogatyyli: Pre- ja postnataalijooga
Sertifiointi: RYT 85 tuntia (Yoga Alliance)
Kieli: englanti
Kurssimuoto: residenssi- ja intensiivikurssi
Taso: aloittelijat

Ajankohdat

• 21.2.–1.3.2026
• 21.3.–30.3.2026
• 21.4.–30.4.2026
• 21.5.–30.5.2026
• 21.6.–30.6.2026
• 21.7.–30.7.2026
• 21.8.–30.8.2026
• 21.9.–30.9.2026
• 21.10.–30.10.2026
• 21.11.–30.11.2026
• 21.12.–30.12.2026
• 21.1.–30.1.2027

Kurssimaksuun sisältyy

• 3 luomuvegetaarista ateriaa päivässä
• Yksityinen tai jaettu huone ilman ilmastointia, oma kylpyhuone
• Äänimaljarentoutus / Ayurveda-sessio
• Nähtävyysretket ja ekskursiot sunnuntaisin
• Joogakassi, joogamatto, muistikirja ja T-paita

Kurssimaksuun ei sisälly

• Ilmastointi tai lämmitin (lisämaksu 100 USD)
• Viisumikulu, lentoliput, taksikuljetus Delhistä tai Haridwarista

Kurssin sisältö

• Johdanto raskauteen ja joogaan
• Naisen kehon valmistaminen äitiyteen
• Harjoituksen tarve ja merkitys raskauden aikana
• Raskauden vaiheet
• Garbh Sanskaar
• Naisen ja miehen anatomia
• Lantiorenkaan tuki- ja liikuntaelimistö
• Lisääntymiselimistö
• Naisen ja miehen kehon häiriöt
• Hedelmällisyys ja ovulaatio
• Ennen hedelmöittymistä tehtävät valmistelut ja perinteiset Garbh Sanskar -rituaalit
• Äidin ja isän vedinen elämäntapa
• Kehon puhdistus, asana- ja pranayamaharjoitus
• Raskauden trimesterit ja vauvan kehitys
• Raskauden aikaiset komplikaatiot
• Mudrat ja bandhat
• Asanat ja pranayama jokaiselle trimesterille
• Surya Namaskar raskauden aikana
• Synnytysprosessi ja synnytyksen komplikaatiot
• Synnytystä edistävät asanat
• Pranayama synnytystä varten
• Postnataaliset asanat ja pranayama
• Erityinen sarja sektioleikkauksen jälkeen
• Meditaatio ja Yoga Nidra
• Äänimaljarentoutus
• Ravitsemus- ja ruokavaliosuunnittelu ennen hedelmöittymistä, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
• Opetustekniikka, tuntisuunnittelu, tehtävät ja opetusharjoittelu

Kurssin aikataulu

Koulutus alkaa joka kuukauden 3. päivä tervetulojuhlalla ja päättyy 30. päivänä valmistujaisseremoniaan. Nouto Dehradunin lentoasemalta sisältyy kurssiin, ja tarkemmat matkustustiedot lähetetään varauksen jälkeen. Lähin lentoasema on Jolly Grant Airport Dehradunissa.

05:30 Herätys
06:00–08:00 Prenataaliasanat
08:00–09:00 Aamiainen
09:00–11:00 Prenataalianatomia
13:00–14:00 Lounas
14:00–16:00 Itsenäinen opiskelu ja lepo
16:00–17:00 Pranayama
17:00–18:00 Meditaatio
19:00–20:00 Illallinen

*Huom: Tämä on esimerkki päiväohjelmasta. Tunnit ja kellonajat voivat muuttua kurssin, vuodenajan ja ohjelman kehityksen mukaan.

Yoga Alliance -akkreditointi

Tämä 85 tunnin pre- ja postnataalijoogan opettajankoulutus Rishikeshissä on Yoga Alliancen akkreditoima. Järjestö määrittää joogaopetuksen standardeja, ja kurssi on rakennettu vaadittujen opintotuntien mukaisesti.

Kurssin yhteenveto

Kurssin nimi: 85 Hour Prenatal Yoga TTC
Kesto: 10 päivää
Sijainti: Rishikesh
Yksityishuone: 1000 USD
Jaettu huone: 700 USD
Ajankohta: joka kuukauden 21.–30. päivä

Kurssin kohokohdat

• Johdanto raskauteen ja joogaan
• Garbh Sanskaar
• Naisen ja miehen anatomia
• Ennen hedelmöittymistä
• Raskauden aika
• Synnytys
• Postnataaliharjoitus
• Meditaatio ja Yog Nidra
• Äänimaljarentoutus
• Ravitsemus ja ruokavalio
• Opetustekniikka ja käytännön harjoittelu