Nepalin hiljaisessa ja kauniissa ympäristössä järjestettävä 8 päivän ja 7 yön retriitti tarjoaa syvällisen johdatuksen aitoon Himalajan joogaperinteeseen. Kokonaisuus on suunniteltu matkailijoille, vaeltajille ja joogan ystäville, ja se yhdistää perinteiset joogaharjoitukset, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin sekä luonnossa vietetyn ajan. Ohjelma tukee kehon puhdistumista, mielen selkeyttä ja syvempää yhteyttä itseen. Se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, ja rauhallinen ympäristö kutsuu lepäämään, pysähtymään ja uudistumaan.
Retriitin kohokohdat
- Perinteinen joogaharjoitus: Tutustu Yogasana-, Pranayama- ja meditaatiokäytäntöihin Nepalin ikiaikaisten traditioiden pohjalta.
- Kokonaisvaltainen puhdistuminen: Tue detoxia höyrykylvyillä, yrttiteillä sekä hoidoilla, kuten Shirodharalla, Reikillä ja vyöhyketerapialla.
- Tasapainoinen oppiminen: Osallistu työpajoihin, joissa käsitellään joogafilosofiaa, anatomiaa ja tietoista läsnäoloa.
- Luontoyhteys: Harjoittele ulkona, kulje maisemareiteillä ja meditoi järvien sekä vuorten läheisyydessä.
- Hyvinvointipaketti: Nauti päivittäisistä ayurveda-hieronnoista, sound healing -hetkistä sekä kasvis- tai vegaaniruoasta.
- Teknologiavapaa ympäristö: Jätä häiriötekijät taakse ja palaa sisäiseen rauhaan sekä luonnon rytmiin.
Keskeiset hyödyt
- Syvä rentoutuminen: Päästä irti jännityksistä ohjatun meditaation, palauttavan joogan ja terapeuttisten hoitojen avulla.
- Koko kehon puhdistuminen: Tue elimistön puhdistumista ayurvedisilla rituaaleilla ja ravitsevilla aterioilla.
- Stressin lievittyminen: Lisää rauhaa hengitysharjoituksilla, tietoisen läsnäolon harjoituksilla ja seesteisellä ympäristöllä.
- Voima ja elinvoima: Kehitä kestävyyttä dynaamisilla asanoilla ja energiaa vahvistavalla pranayamalla.
- Itsetuntemus: Pysähdy hiljaisiin aamuihin ja filosofiahetkiin, jotka avaavat sisäistä selkeyttä.
- Harjoituksen syventäminen: Hio meditaatiota ja asanaharjoitusta asiantuntevassa ohjauksessa.
- Myönteinen energia: Yhdisty yhteisöön mantra-laulun ja yhteisten rituaalien kautta.
Paketin tiedot
- Sijainti: Rauhalliset retriittikeskukset Pokharassa tai Kathmandun laaksossa, vuorten ja vehreiden metsien ympäröimänä.
- Majoitus: Viihtyisät, ekologiset lodget, joissa on yksityisiä tai jaettuja huoneita.
- Ateriat: Päivittäin ayurvedisia kasvis- tai vegaaniruokia, luomuteetä ja puhdistavia juomia.
Miksi valita tämä retriitti?
Tämä kokonaisuus avaa oven perinteiseen Himalajan joogaan yhdistämällä kurinalaisen harjoituksen ja syvän rentoutumisen. Se erottuu tavanomaisista retriiteistä painottamalla yhtä lailla puhdistavia rituaaleja ja teoriaopintoja, joten lähdet kotiin vahvemmalla keholla, kirkkaammalla mielellä ja uudistuneella energialla. Ayurvediset hoidot, kulttuurinen ympäristö ja inspiroiva luonnonmaisema tekevät kokemuksesta merkityksellisen tavan tutustua Nepalin henkiseen perintöön ja syventää omaa joogapolkua.
Päivittäinen ohjelma
Päivä 01 Saapumispäivä
- Päivällinen
- Yksityinen / jaettu
- Ennen klo 14.00 – sisäänkirjautuminen, huoneen järjestely ja lepo
- 15.30–16.30 – lepoa
- 17.00–17.15 – yrttiteetä
- 17.15–18.45 – Bhakti-jooga (rukous/laulut), selkärangan asanat / Suryanamaskar; jooga-nidra, mudra, dhyana-jooga (meditaatio)
- 19.00–19.30 – päivällinen ja yrttiteetä
- 19.30–20.30 – Bhakti-jooga (rukous/laulut)
- 20.30–21.45 – iltakävely, Vajrasana, itseopiskelu ja harjoitus
- 22.00 – nukkumaanmenoaika (valot pois)
Päivä 02–07 Pääretriittipäivä
- Täysihoito
- Yksityinen / jaettu
- 06.00 – herääminen ja Ushapan (veden juominen aikaisin)
- 06.30–07.00 – Jala Neti (nenän puhdistus) ja yrttiteetä
- 07.00–08.45 – Bhakti-jooga (rukous/laulut), lämmittely, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (rauhan mantra)
- 09.00–10.00 – aamiainen ja yrttiteetä
- 10.00–13.00 – terapia 1, avustaminen ja ruoanlaitto keittiössä sekä itseopiskelu
- 13.00–14.00 – lounas ja yrttiteetä
- 14.00–17.00 – luonto-/kylä-/temppeli-/luostarivierailu, metsäkäynti tai oma harjoitus
- 17.00–17.15 – yrttiteetä
- 17.15–18.45 – Bhakti-jooga (rukous/laulut), selkärangan asanat / Suryanamaskar; jooga-nidra, mudra, dhyana-jooga (meditaatio)
- 19.00–19.30 – päivällinen ja yrttiteetä
- 19.30–20.30 – Bhakti-jooga (rukous/laulut)
- 20.30–21.45 – iltakävely, Vajrasana, itseopiskelu ja harjoitus
- 22.00 – nukkumaanmenoaika (valot pois)
Päivä 08 Uloskirjautumispäivä
- Aamiainen ja lounas
- 06.00 – herääminen ja Ushapan (veden juominen aikaisin)
- 06.30–07.00 – Jala Neti (nenän puhdistus) ja yrttiteetä
- 07.00–08.45 – Bhakti-jooga (rukous/laulut), lämmittely, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (rauhan mantra)
- 09.00–10.00 – aamiainen ja yrttiteetä
- 10.00–13.00 – lepoa, pakkaamista, suihku ja lepoa
- 13.00–14.00 – lounas ja yrttiteetä
- 14.00 – uloskirjautuminen
Paketin hinta
- Yksityismajoitus – 602 USD / henkilö
- Jaettu majoitus – 500 USD / henkilö
Huom: ryhmille on saatavilla erikoishintoja
Hintaan sisältyy
- Majoitus: oma kylpyhuone, jossa on kuuma ja kylmä suihku
- Pyyhe ja tossut
- 3 kasvis- tai vegaaniruokaa päivässä (juhla- ja rituaalipäivinä kulttuuriruokaa)
- Päivittäinen yrttitee yllä kuvatusti
- 2 joogasessiota päivässä, joogamatto sisältyy
- Juomavesi
- Päivittäinen terapia pääretriittipäivinä
- Joogakirjallisuuden kirjasto
Hintaan ei sisälly
- Kaikki kuljetukset keskukselle ja takaisin
- Kaikki retket keskuksen ulkopuolelle, mukaan lukien sen ulkopuolella nautittavat ateriat
- Henkilökohtaiset kulut
- Lisäateriat (saatavilla lisämaksusta)
- Pesulapalvelu (saatavilla lisämaksusta)
- Lisähoidot (saatavilla lisämaksusta)
- Uloskirjautuminen klo 14.00
Arvio
4.95 - Erinomainen, perustuu 5 arvosteluun
