7 päivän PranaShakti: hyvinvointiretriitti kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitamiseen

Astu rauhalliseen 7 päivän hyvinvointiretriittiin, joka on suunniteltu kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville ja heille, jotka kaipaavat lempeää, tukevaa polkua kohti parempaa vointia. Tämä joogaterapian kokonaisuus tarjoaa levollisen ympäristön, jossa ikivanhat hoitoperinteet ja nykyaikaiset terapeuttiset menetelmät kohtaavat huolehtivassa, samanhenkisessä yhteisössä.

Ohjelma on rakennettu vastaamaan vajaatoimivan kilpirauhasen erityistarpeita tasapainoisen kokonaisuuden avulla. Mukana ovat jooga-asanat, pranayama, meditaatio, ayurvedakonsultaatiot, hieronnat ja ravitsemusterapia. Jokainen osa tukee kehon, mielen ja hengen yhteyttä ja tähtää elinvoiman sekä tasapainon vahvistamiseen.

AJANKOHTA: joka kuukauden 2.–8. päivä

Kohokohdat & yleiskuva

Retriitti yhdistää perinteiset hoitomenetelmät ja hyvinvointiin keskittyvän ohjauksen kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi niille, jotka haluavat tukea kilpirauhasen vajaatoiminnan hallintaa holistisesti. Vieraat otetaan vastaan turvallisessa ja hoivaavassa ympäristössä, jossa yksilöllinen huomio, asiantunteva tuki ja rauhallinen ilmapiiri tukevat uudistumista.

Lupauksemme:

Sinua ohjataan matkalle kohti itsetuntemusta, parantumista ja oman energiasi uudelleenlöytämistä. Retriitti tukee tasapainoa ja hyvinvointia yksilöllisen huomion, osaavan ohjauksen ja muutokselle avoimen ympäristön kautta.

Hinta:

Retriitti alkaa 499 eurosta, ja hintaan sisältyvät Satvik-ateriat, majoitus, retriitin ohjelma sekä Goa-kokemus, mukaan lukien Pohjois-Goan piilotetut helmet.

Sisältää:

• Majoitus
• Ayurvediset ateriat (3 ateriaa päivässä)
• Kuratoidut terapiapohjaiset harjoitteet
• Ayurvedakonsultaatio ja kriyat
• Ruokavalio-ohjaus ja tietoisen syömisen tuki
• Virkistystoiminta, kuten päiväkirjatyöskentely, taideterapiatunnit ja ekstaattinen tanssi
• Ayurvediset hieronnat ja akupunktio
• Äänimaljarentoutus ja liiketerapia
• Retket, mukaan lukien banyan-puu ja 550 vuotta vanha temppelivierailu
• Lukumateriaali, kirjoitusvälineet ja Svabodha-tuotteet

Keskeiset käytännöt ja hyödyt

Joogaa kilpirauhasen hyvinvoinnin tueksi (kriyat, asanat, pranayama, meditaatio)

Retriitin aikana toteutetaan kilpirauhasen hyvinvointia tukevia joogaharjoituksia, joiden tarkoituksena on edistää verenkiertoa, vähentää stressiä ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sessioihin sisältyvät kriyat, asanat, pranayama ja meditaatio, ja ne on sovitettu kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien tarpeisiin.

Ohjelma

Päivä 0 (saapuminen)
klo 13.00 alkaen – rekisteröityminen ja sisäänkirjautuminen
klo 18.00–19.00: tutustumishetki
klo 19.30–20.30: illallinen ja lepo

Päivä 1
klo 07.00–08.30 – jooga & pranayama
klo 09.00–10.30 – aamiainen
klo 11.00–12.00 – terveyskysely oman matkan seuraamiseen
klo 12.15–13.30 – kevyt lounas
klo 13.30–15.30 – lepo ja pohdinta
klo 16.30–18.30 – tervetuloseremonia
klo 18.30–20.30 – ayurvedinen kriya muutoksen käynnistämiseksi
klo 20.30–21.30 – illallinen ja lepo

Päivä 2
klo 07.00–08.30 – jooga & pranayama
klo 09.00–10.30 – aamiainen
klo 11.00–12.00 – päiväkirjatyöskentely ja jakaminen
klo 12.15–13.00 – meditaatio 1
klo 13.30–15.30 – lounas ja reflektio
klo 16.00–17.00 – liiketerapia
klo 17.30–18.30 – ayurvedakonsultaatio/akupunktio
klo 19.00–20.00 – illallinen

Päivä 3
klo 07.00–08.30 – jooga & pranayama
klo 09.00–10.30 – aamiainen
klo 11.00–12.00 – päiväkirjatyöskentely ja jakaminen
klo 12.15–13.00 – meditaatio 2
klo 13.30–15.30 – lounas ja reflektio
klo 16.00–17.00 – liiketerapia
klo 17.30–18.30 – ayurvedakonsultaatio/akupunktio
klo 19.00–20.00 – illallinen

Päivä 4
klo 07.00–08.30 – jooga & pranayama
klo 09.00–10.30 – aamiainen
klo 11.00–12.00 – päiväkirjatyöskentely ja jakaminen
klo 12.15–13.00 – meditaatio 1
klo 13.30–15.30 – lounas ja reflektio
klo 16.00–17.00 – liiketerapia
iltapäivällä – ayurvedakonsultaatio/akupunktio/hieronta
klo 19.00–20.00 – illallinen ja ekstaattinen tanssiretki

Päivä 5
klo 07.00–08.30 – jooga & pranayama
klo 09.00–10.30 – aamiainen
klo 11.00–12.00 – teoriaa tietoisen syömisen käytännöistä
klo 12.15–13.00 – meditaatio 2
klo 13.30–15.30 – lounas ja reflektio
klo 16.00–17.00 – taideterapiasessio
klo 17.30–18.30 – ayurvedakonsultaatio/akupunktio/hieronta
klo 19.00–20.00 – illallinen

Päivä 6 (lähtö)
klo 07.00–08.30 – ayurvedinen kriya
klo 07.30–09.00 – hathajoogatunti ja pranayama
klo 09.30–10.30 – aamiainen
uloskirjautuminen

Hyvinvointimatkasi alkaa tästä

Retriitti kutsuu sinut yhteyteen terveytesi, energiasi ja sisäisen tasapainosi kanssa. Yhdistämällä ikiaikaisen viisauden ja modernin ymmärryksen se tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan tukea kilpirauhasen vajaatoimintaa samalla, kun koet virkeämmän ja maadoittuneemman elämäntavan.

Hyödyt

• Syvä rentoutuminen ja uudistuminen keholle, mielelle ja sielulle
• Holistinen elämäntapaan perustuva lähestymistapa ayurvedisten periaatteiden ja käytäntöjen kautta
• Enemmän elinvoimaa, resilienssiä ja sisäistä tasapainoa
• Tukea tarjoava hyvinvoinnista kiinnostunut yhteisö
• Ajatuksia herättävä, pitkäkestoinen inspiraatio ayurvedisista opeista

Ohjaus

Vieraat voivat syventyä joogan kohottavaan henkeen ympäristössä, joka vaalii kiitollisuutta, tyytyväisyyttä ja positiivisuutta koko retriittikokemuksen ajan.

Perinteen äärellä

Tutustu joogan ja ayurvedan ajattomaan viisauteen sekä autenttisiin käytäntöihin ympäristössä, joka on suunniteltu tukemaan paranemista ja kasvua.

Ohjelman ohjaajista

Tohtori Pratiksha on lääkäri ja joogaterapeutti (RYT 500h), jonka työ yhdistää lääketieteen ja holistisen hoidon. Hänellä on tausta kroonisten aineenvaihduntasairauksien parissa, ja syvä sitoutuminen joogaterapiaan tuo retriittiin sekä ammatillista osaamista että henkilökohtaista ymmärrystä.