7 päivän klassisen hatha-joogan retriitti

Tämä seitsemän päivän retriitti on suunniteltu tukemaan uudistumista, selkeyttä ja syvempää yhteyttä klassiseen Hatha-joogaan. Swami Sivanandan opetuksiin pohjautuva harjoitus on miljoonien ihmisten suosima ja tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan joogaan. Viikon aikana opit koko sarjan niin, että voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti myös retriitin jälkeen ilman ohjaavaa opettajaa.

Ohjelmaan sisältyy syvärentoutusta, pranayamaa sekä Kapalabhati- ja Anuloma Veloma -hengitystekniikoita, Surya Namaskaraa eli aurinkotervehdyksiä sekä tarkasti etenevä asanasarja. Asennot on aseteltu erityiseen järjestykseen, jossa liikutaan selkärangan linjaa pitkin päälaelta häntäluuhun ja takaisin, eteen- ja taaksetaivutuksin, sivutaivutuksin sekä kiertoina molemmille puolille. Tyyli tunnetaan sekä syvästi rentouttavasta että energisoivasta vaikutuksestaan, ja se voi tuoda mukanaan myönteisiä muutoksia arkeen.

Ominaisuudet

• Edestakainen kuljetus Lembonganille, sisältäen noudon hotellilta Balilla (Seminyak, Kuta, Legian, Tuban, Sanur) sekä nopeaveneen
• Rajoittamaton määrä joogatunteja Vinyasa-, Power-, Hatha-, Kriya-, Ashtanga-, Gentle-, Yin- ja Flow-tyyleissä, 45–90 minuuttia per tunti
• 2 iltaista meditaatiotuntia, 40 minuuttia kumpikin
• 1 snorklausretki mantarauskujen kanssa, 3,5 tuntia
• 6 yötä yksityisessä tuulettimella varustetussa huoneessa, jossa on kylmä vesi, paikallisessa homestayssä
• Päivittäinen terveellinen aamiainen
• 1 yhteinen illallinen matkailijoiden, ohjaajien ja järjestäjien kanssa
• 1 ympäristöystävällinen muistopullo ja -kassi
• Pääsy paikan päällä sijaitsevaan Pisang-Pisang-ravintolaan, jossa on kasvis- ja vegaaniruokia, mehuja ja smoothieita
• Ilmainen Wi-Fi ja rajaton lähdevesi
• Pienet ryhmät henkilökohtaisempaa kokemusta varten
• Laadukkaat joogavälineet
• Nopea sähköpostivastaus, tuki ja järjestelyt

Perusvaihtoehtoon kuuluu partner-homestay, jossa on kylmä suihku ja tuuletin. Superior-vaihtoehdossa majoitutaan resortissa, jossa huoneet ovat länsimaisten standardien mukaisia ja käytössä ovat lämmin suihku sekä ilmastointi. Huomioithan, että sesonkiaikana hintaan lisätään 10 % lisämaksu.

Majoitus

Lembonganin saaren sydämessä sijaitseva Isla Indah Retreat on kävelymatkan päässä rannasta ja monista aktiviteettikeskuksista. Puutarhabungalowit tarjoavat länsimaista mukavuutta: king size -sängyn, ilmastoinnin, lämpimän veden ja Wi-Fi-yhteyden. Tässä esitelty budjettivaihtoehto on paikallinen partner-homestay, ja sen voi halutessaan päivittää comfort-pakettiin, johon kuuluvat lämmin suihku ja ilmastointi.

Aamiainen tarjoillaan ravintolassa, joka keskittyy terveelliseen vegaani- ja kasvisruokaan erityisesti surffaajille, vapaasukeltajille ja joogeille.

Ohjelma & aikataulu

Sinut kutsutaan mukaan joogatunneille sekä muihin kokonaisvaltaisiin työpajoihin, opetuksiin ja ikivanhoihin henkisiin harjoituksiin. Tämä on mahdollisuus syventyä joogaan ja meditaatioon sekä viedä mukanasi uusia taitoja, energiaa ja unohtumattomia kokemuksia.

Iltaisin järjestetään säännöllisesti työpajoja, joihin voi sisältyä muun muassa Yoga Nidraa, kirtan-laulua ja muita harjoituksia. Tunnit sopivat aloittelijoille, keskitasoisille harjoittelijoille ja kokeneille joogeille. Joogasali Indah Oasis Yoga sijaitsee suoraan Pisang Pisang -ravintolan yläpuolella, joten harjoituksen jälkeen voit nauttia smoothieita, mehuja tai vegaanisen ja kasvisaterian. Ranta on vain 4 minuutin kävelymatkan päässä.

Ruoka

Oleskelun aikana saat 3 herkullista aamiaista, joista löytyy terveellisiä vaihtoehtoja, mukaan lukien gluteenittomat, vegaaniset ja kasvisvaihtoehdot. Tarjolla on myös tuoreita mehuja ja detox-smoothieita.

Sijainti

Nusa Lembongan on rauhallinen ja väljähkö saari, joka tunnetaan surffauksesta, sukelluksesta ja vahvasta yhteydestään vedenalaiseen elämään. Sillä on myös lämmin, perheenomainen joogayhteisö sekä syvä hindulainen kulttuuri, aivan kuten Balilla.

Saaren pienestä koosta huolimatta tutkittavaa riittää reittien ulkopuolella: merilevän viljelyä, hinduseremonioita ja vaikuttavia maisemia.

Saapuminen Isla Indah Retreatiin

Lennot kannattaa varata niin, että saavut Ngurah Rai International Airportille (DPS) Balilla. Hintaan sisältyy kuljetus Lembonganille, mukaan lukien nouto Balilta ja 30 minuutin nopeaveneosuus.

Tekemistä (valinnainen)

• Vapaasukellus
• Sukellus
• Snorklaus
• Surffaus
• SUP-lautailu

Hintaan sisältyy

• Rajoittamaton määrä joogatunteja
• Meditaatiotunnit ja työpajat
• 6 yön majoitus
• 6 kasvis- tai vegaaniaamiaista
• Ympäristöystävällinen muistopullo
• Edestakainen lippu Lembonganille
• Rajaton veden täyttö

Hintaan ei sisälly

• Lennot
• Pankkisiirron tai PayPalin käsittelymaksut
• Lounas ja illallinen

Peruutusehdot

Varauksen vahvistaminen edellyttää 100 dollarin käsirahaa kokonaishinnasta. Käsirahaa ei palauteta, jos varaus perutaan. Loppusumma maksetaan saapumisen yhteydessä.