7 päivän hiljaisuuden, puhdistautumisen ja liikkeen retriitti

Kun arki tuntuu yhä äänekkäämmältä, kiireisemmältä ja vaativammalta, hiljaisuus voi olla harvinainen ylellisyys. Se palauttaa lempeästi kohti omaa luonnollista tilaasi ja antaa hetken pysähtyä, hengittää ja muistaa sen, mikä on aina ollut sinussa: rakkauden, ilon, kauneuden, vapauden, voiman ja viisauden.

Oletko joskus kaivannut tunnetta siitä, että saisit olla huoleton, elinvoimainen ja täysin levollinen? Hiljaisuus luo olosuhteet juuri tuolle paluulle. Kun mieli rauhoittuu, pinnan alla oleva alkaa nousta näkyviin kirkkaammin: piilevät jännitteet, tunnekaavat, pelot ja levottomuus. Siinä tilassa parantuminen voi alkaa. Monet osallistujat kuvaavat kokemusta aidoksi ennen ja jälkeen -hetkeksi, joka koskettaa syvästi ja muuttaa elämää.

Hiljaisuuden voima

Tämä retriitti on suunniteltu lempeäksi ja pakottomaksi, mutta se voi silti avata oven syvään muutokseen. Hiljaisuuden jakaminen ryhmässä luo ainutlaatuisen ilmapiirin, jossa roolit alkavat luonnostaan hellittää ja aitous pääsee esiin. Viikon ajan osallistujat pysyvät hiljaa, ja Juno, Tijn, Daphne sekä Mario ohjaavat kokemusta meditaatioiden, inspiraatiotuntien sekä Qi Gong- ja joogaharjoitusten kautta. Koska retriitti kokoaa yhteen kansainvälisen ryhmän, ohjaukset pidetään englanniksi.

Hiljaisuuden vieminen kotiin

Retriitin aikana saat myös käytännöllisiä työkaluja, joiden avulla voit tuoda hiljaisuuden osaksi arkea. Jo muutama minuutti rauhallista meditaatiota päivässä voi vaikuttaa merkittävästi työhön, ihmissuhteisiin, terveyteen ja yleiseen onnellisuuteen. Hiljaisuus auttaa palaamaan virtaavuuden kokemukseen – siihen vaivattomaan ja avaraan tilaan, jossa elämä tuntuu avoimemmalta ja elävämmältä.

Retriitti alkaa saapumispäivän esittelyllä, minkä jälkeen hiljaisuus jatkuu koko loppuviikon ajan. Jokainen aamu käynnistyy Mario Santonin ohjaamalla Qi Gongilla ja Tijnin meditaatiolla. Aamiaisen jälkeen Tijn vetää inspiraatiotunnin, joka auttaa työskentelemään sen kanssa, mitä hiljaisuudessa nousee esiin. Päivään sisältyy tietoinen, hiljainen me-time, joka tarjoaa tilaa reflektoida, vastaanottaa ja hyödyntää annettuja työkaluja. Ennen siestaa ja sen jälkeen on ryhmämeditaatiot, ja ilta päättyy Daphne’n Yin Joogaan sekä meditaatioon. Lähtöpäivänä hiljaisuus rikotaan lempeästi aamiaisen jälkeen, jotta viikon kokemuksille jää aikaa saada sanat.

Qi Gong & Yin Jooga

Qi Gong on pehmeä mutta voimakas harjoitus, joka syventää yhteyttä hengitykseen, kehoon ja energiaan. Hitaiden, virtaavien liikkeiden ja tietoisen läsnäolon kautta se auttaa herättämään elinvoimaa sekä vahvistaa tasapainoa, vitaalisuutta ja sisäistä rauhaa. Yin Jooga puolestaan työskentelee chakrojen ja meridiaanien kanssa ja yhdistää kehon fyysisen, emotionaalisen ja mentaalisen tason. Asanoiden pitkäkestoinen pitäminen tukee nivelten liikkuvuutta, stimuloi sidekudosta, rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hermostoa syvältä. Samalla se kutsuu ei-tuomitsevaan havainnointiin, jossa ajatuksia ja tunteita voi tarkastella selkeämmin.

Detox & Ravinto

Retriitin aikana sinua ravitaan lääkinnällisellä ruoalla, joka tukee rentoutumista ja kehon puhdistumista. Ruoka on kasvispainotteista eikä sisällä lihaa, maitotuotteita, leipää, sokeria tai kahvia. Kaikki raaka-aineet ovat luomua. Detox ei tässä yhteydessä tarkoita paastoa: buffet-ruokailu on runsas ja tarjolla on riittävästi syötävää.

Tärkeää! Täyden kokemuksen mahdollistamiseksi osallistujien on luovutettava älypuhelin, kannettava tietokone, iPad ja/tai e-lukulaite koko retriitin ajaksi, ellei järjestäjän kanssa ole sovittu toisin.

SISÄLTYY

• 6 yön majoitus Shared-, Single-, Double-, Premium Room- tai Hermitage-majoituksessa
• Täysihoito – kasvisruoat
• Hedelmät, teet ja suodatettu vesi
• Body Care Centerin tilojen vapaa käyttö: sauna, höyryhuone, jacuzzi, lämmitetty sisäuima-allas
• Kaikki ohjelmassa mainitut työpajat ja sessiot

EI SISÄLLY

• Lennot Malpensa International Airportille ja takaisin
• Kuljetukset Mandali Retreat Centreen ja takaisin