7 päivän hermoston palautus, jooga- ja meditaatioretriitti, Sri Lanka

Hikkaduwassa, aivan meren äärellä, tämä 7 päivän retriitti tarjoaa lempeän mahdollisuuden irrottautua arjen melusta ja asettua rauhallisempaan, maadoittuneempaan rytmiin. Blue Lotus Yoga House sijaitsee vain lyhyen kävelymatkan päässä valtamerestä, ja sen ympärillä avautuvat trooppinen vehreys sekä meren ääni luovat levollisen tilan hengittää, levätä ja palata takaisin itseesi.

Päivittäinen ohjelma yhdistää joogaa, meditaatiota ja syvärentoutusta tavalla, joka tukee hermoston säätelyä ja sisäisen tasapainon vahvistumista. Retriitti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, jotka etsivät aitoa, rantakohteessa toteutettavaa joogakokemusta.

Viikko, joka kutsuu palaamaan itseesi

Tämä retriitti ei keskity suorittamiseen tai tavoitteiden saavuttamiseen. Sen ytimessä on pehmeneminen, hidastaminen ja luonnollisen rytmin löytäminen uudelleen. Tietoisen joogan, hengitysharjoitusten ja meditaation kautta sinua ohjataan kääntymään sisäänpäin ja vahvistamaan yhteyttä kehoon ja mieleen.

Harjoitusten perusta on:

• tietoinen läsnäolo ja havainnointi
• hermoston säätely
• tietoinen hengitys
• syvärentoutus ja sisäinen yhteys

Olitpa millä tahansa kokemustasolla, olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Päivän rytmi Blue Lotus Yoga Housessa

Päivät rakentuvat lempeästi niin, että aikaa jää harjoituksille, levolle ja omalle oleilulle.

Aamu

• 6.30 – Ohjattu hiljainen meditaatio, jonka inspiraationa ovat buddhalaiset opetukset
• 7.00 – Tietoinen jooga (75 minuuttia)
• 9.00–10.30 – Tuore trooppinen aamiainen
• 10.30 – Tauko ja lepoaikaa

Päivä

• 12.00 – Valinnainen lounas rannalla tai Yoga Housessa, ei sisälly hintaan
• 13.00 – Työpaja: tietoisuus ja hermoston säätely, teoriaa ja käytäntöä, tarjoillaan teen ja naposteltavien kanssa
• Vapaata aikaa rentoutumiseen tai saaren tutkimiseen
• Valinnaisia kokemuksia ovat muun muassa yksilöllinen joogat terapia, äänimaljarentoutus, ayurvedinen hoito, aika rannalla, surffaus, snorklaus, temppelivierailut, safarikierrokset, saarikierrokset tai aika trooppisessa puutarhassa
• Kaikki voidaan järjestää puolestasi

Ilta

• 17.45 – Tunnin mittainen syvärentoutus, kuten Yin-jooga, Yoga Nidra, ääniparannus tai ohjattu sisäinen matka
• Täydenkuun iltoina: Blue Lotus -teeseremonia, valinnainen lisäosa
• 19.00 – Tuore ja terveellinen illallinen

Mitä paketti sisältää

7 päivän / 6 yön retriittipakettiin sisältyy:

• 6 yön majoitus Blue Lotus Yoga Housessa
• Henkilökohtainen aloitus- ja päätöskeskustelu Jenniferin, joogaterapeutin, kanssa retriitin aikomusten, tavoitteiden ja yksilöllisten tarpeiden määrittelyyn
• Joogaterapiakerta oman harjoituksen rakentamiseen
• Päivittäinen aamu-meditaatio
• Päivittäinen 75 minuutin tietoinen Hatha-jooga
• Päivittäiset työpajat
• Iltaiset syvärentoutukset
• Blue Lotus -teeseremonia täydenkuun päivinä
• Trooppinen tuore aamiainen joka aamu
• Pääsy joogasaliin ja trooppiseen puutarhaan

Lisämaksusta voidaan järjestää myös:

• Illallinen (USD 7.00/päivä/henkilö)
• Ayurvediset hoidot
• Surffitunnit
• Snorklaus
• Safarikierrokset
• Ruoanlaittokurssit
• Yksityiset saarikierrokset
• Lentoaseman ja Hikkaduwan välinen kuljetus: yksi suunta USD 45, molempiin suuntiin USD 90

Majoitus Blue Lotus Yoga Housessa

Tässä pienessä boutique-tyylisessä joogamajatalossa on vain kuusi huonetta, mikä luo intiimin ja rauhallisen tunnelman.

Viihtyisä pieni Garden Single Room

• mukava deluxe-parivuode
• oma puutarhaterassi
• oma kylpyhuone suihkulla
• ilmastointi ja tuuletin
• Wifi
• suodatettu juomavesi
• rauhallinen ja luonnonläheinen sisustus
• huonepalvelu pyynnöstä

Koko paketin hinta: 1 henkilö: USD 392.- (Early-Bird-hinta: varaa 30+ päivää etukäteen ja maksa vain USD 369.-)

Tilava Double Room with Balcony or Terrace

• mukava deluxe-parivuode
• oma suuri parveke tai terassi
• oma kylpyhuone suihkulla
• ilmastointi ja tuuletin
• Wifi
• suodatettu juomavesi
• rauhallinen ja luonnonläheinen sisustus
• huonepalvelu pyynnöstä

Koko paketin hinta: 1 henkilö: USD 482.- 2 henkilöä: USD 754.- (Early-Bird-hinta: varaa 30+ päivää etukäteen ja maksa vain USD 459.- / 709.-)

Deluxe Double Room with Balcony

• mukava deluxe-parivuode
• oma parveke
• lisäyksityisyyttä (ainoa huone 2. kerroksessa)
• oma kylpyhuone suihkulla
• ilmastointi ja tuuletin
• Wifi
• vedenkeitin
• suodatettu juomavesi
• rauhallinen ja luonnonläheinen sisustus
• huonepalvelu pyynnöstä

Koko paketin hinta: 1 henkilö: USD 572.- 2 henkilöä: USD 844.- (Early-Bird-hinta: varaa 30+ päivää etukäteen ja maksa vain USD 549.- / 799.-)

Varaus vahvistetaan 30 %:n ennakkomaksulla kokonaissummasta. Yli 7 päivää ennen aloituspäivää tehdyt peruutukset ovat maksuttomia.

Miksi retriitti Blue Lotus Yoga Housessa?

Toisin kuin suuret retriittikeskukset, Blue Lotus Yoga House tarjoaa pienen ja henkilökohtaisen ilmapiirin.

Mikä tekee retriitistä erityisen

• intiimi retriittikokemus, vain 6 huonetta
• henkilökohtainen ohjaus ja läsnäolo
• tasapainoinen ohjelma, jossa on runsaasti vapaa-aikaa
• vain 5 minuutin kävelymatka merelle
• rauhallinen sijainti kaukana vilkkaista bilehostelleista
• aidosti tietoisuuteen perustuva jooga, ei suorittamiseen

Tämä retriitti ei ole pakoa elämästä, vaan mahdollisuus kohdata se selkeämmin.

Sijainti – Hikkaduwa, Sri Lanka

Sri Lankan etelärannikolla sijaitseva Blue Lotus Yoga House on lähellä rantaa ja trooppisen luonnon ympäröimä.

Muuttaman minuutin sisällä tavoitat:

• ayurvediset hoidot tai hyvinvointihieronnan
• Hikkaduwan rannan
• Turtle Beachin
• snorklauspaikat
• surffikoulut
• paikalliset ravintolat ja kahvilat

Ympäristö sopii erinomaisesti joogan, meren, rentoutumisen ja saarikierrosten yhdistämiseen.

Kelle retriitti sopii

Tämä 7 päivän hermoston resetointiin, joogaan ja meditaatioon keskittyvä retriitti Sri Lankassa on suunniteltu kaikille, jotka haluavat hidastaa tahtia, löytää yhteyden itseensä ja palauttaa tasapainon.

Se voi tuntua oikealta valinnalta, jos etsit:

• aloittelijaystävällistä joogaretriittiä kannustavassa ja ei-kilpailullisessa ympäristössä
• mindfulness-retriittiä oman rytmin ja sisäisen yhteyden vahvistamiseen
• stressi