7 päivän Goa-jooga-, luonto- ja kulttuuriretriitti

Irtaudu arjen kiireestä ja anna itsellesi mahdollisuus laskeutua rauhalliseen rannikkoympäristöön, joka on suunniteltu rannan ystäville, luonnonläheisyyttä arvostaville, hyvinvoinnista kiinnostuneille ja tietoisille matkailijoille.

Kauniissa home retreat -henkisessä ympäristössä toteutuva 7 päivän kokonaisuus yhdistää joogan, tantra-meditaation, kirtanin, paikallisen kulttuurin, autenttisen ruoan ja Goan rennon rytmin, joka on tehnyt alueesta yhden Intian rakastetuimmista kohteista.

Matkustitpa yksin, kumppanin kanssa tai ystävien seurassa, tämä retriitti tarjoaa merkityksellisen tilaisuuden levätä, löytää yhteys uudelleen itseesi ja tutustua Goaan tavallisten turistireittien ulkopuolella.

Retriitin yleiskuva

Matka joogan, luonnon ja kulttuurin parissa

Jokainen aamu alkaa joogalla, hengitysharjoituksilla ja mindfulness-harjoituksilla, jotka auttavat sinua palaamaan itseesi Goan luonnonkauneuden keskellä. Retriitin aikana tutustut myös Tantra Meditationiin, ikiaikaiseen harjoitukseen, joka tukee tietoisuutta, läsnäoloa ja syvempää yhteyttä elämään.

Illat omistetaan kirtanille ja mantra-laululle, jotka luovat iloisen ja kohottavan tilan yhteiselle musiikille, meditaatiolle ja yhdessäololle.

Jos matkustat Intiaan ensimmäistä kertaa tai kaipaat matkallesi enemmän merkityksellisyyttä, kokonaisuus yhdistää sopivassa tasapainossa:

• Jooga ja meditaatio
• Kulttuurinen tutustuminen
• Historialliset kohteet
• Henkilökohtainen uudistuminen

Goan kokemus odottaa

Voit kuvitella aamut joogan parissa meren äärellä, iltapäivät rantoja ja paikallista kulttuuria tutkien sekä illat, jotka täyttyvät meditaatiosta, musiikista ja aidosta yhteydestä. Tämä retriitti kutsuu hidastamaan tahtia, palaamaan omaan keskeesi ja kokemaan Goan rauhallisen puolen tavalla, jonka vain harva matkailija kohtaa.

Lähde mukaan viettämään unohtumatonta viikkoa joogan, luonnon, kulttuurin ja muutoksen merkeissä Intian kauniilla länsirannikolla.

Miksi osallistua?

Toisin kuin retriitit, joissa keskitytään vain joogaharjoitukseen, tässä kokemuksessa yhdistyvät hyvinvointi, kulttuuriin uppoutuminen, luonto ja paikallinen arki.

Herää luonnon ääniin, harjoita joogaa lähellä merta, opi intialaisen ruoanlaiton ja ayurvedan perusteita, tutustu Goan upeaan rannikkoon ja vietä illat kirtanin, meditaation ja merkityksellisten keskustelujen parissa samanhenkisten matkailijoiden kanssa.

Retriitti on suunniteltu ravitsemaan kehoa, rauhoittamaan mieltä ja inspiroimaan henkeä.

Päiväkohtainen esimerkkiohjelma

Päivä 1 — Saapuminen ja tervetuloa Goaan

Saapuminen Goan lentokentälle / lämmin vastaanotto ja kuljetus majoitukseen.

Ohjelmassa: lentokenttäkuljetus retriittitalolle, tervetuliaisjuoma ja orientaatio, lempeä iltajooga, auringonlaskun kävely rannalla, yhteinen illallinen ja esittäytyminen.

Päivä 2 — Jooga, tantra ja goalainen elämäntapa

Ohjelmassa: aamujooga ja pranayama, perinteinen intialainen aamiainen, johdatus Tantra Meditationiin, vapaa-aikaa rannalla rentoutumiseen, iltakirtan ja meditaatio, illallinen ja yhteinen kokoontuminen.

Päivä 3 — Intialainen kokkaus ja ayurveda

Aamujooga, intialainen kokkaustyöpaja, autenttisten ruokien ja mausteiden valmistusta, johdatus ayurvedisiin yrtteihin ja kotikonsteihin, lepoaikaa rannalla, illan kirtan-piiri ja illallinen.

Päivä 4 — Etelä-Goan tutkimusretki

Aamujooga, koko päivän kestävä kiertoajelu Etelä-Goassa, vierailu koskemattomilla rannoilla, näköalapaikoilla ja kylissä, historialliset kirkot ja portugalilainen perintö, tuoreita mereneläviä ja paikallista ruokaa, paluu retriittiin ja iltarentoutuminen.

Päivä 5 — Hyvinvointi ja luontopäivä

Auringonnousun jooga ja meditaatio, luontokävely ja ranta-aikaa, vapaa hetki uimiseen, lukemiseen tai itsetutkiskeluun, Tantra Meditation -työpaja, auringonlaskun kirtan ja mantra-laulu, yhteinen illallinen.

Päivä 6 — Pohjois-Goan tutkimusretki

Aamujooga, koko päivän retki Pohjois-Goassa, kuuluisat rannat ja eloisat markkinat, kulttuurikohteet ja rannikkonäkymät, mahdollisuus maistaa Goan tunnettuja mereneläviä ja paikallisia viinejä, jäähyväisillallinen.

Päivä 7 — Lähtöpäivä

Aamujooga ja päätösmeditaatio, aamiainen, jakamispiiri ja retriitin päätösseremonia, check-out ja kuljetus lentokentälle.

Hintaan sisältyy

• 6 yön majoitus
• 2 ateriaa (kasvis ja ei-kasvis)
• 2 mukaan pakattua vesipulloa
• Ammattitaitoiset opaspalvelut
• Kuljetus lentokentältä ja takaisin
• Jooga-, meditaatio-, mantra-laulu- ja Tantra Meditation -sessiot
• Merkittävimpien nähtävyyksien kiertoajelut
• Kulttuurikokemukset
• Goa Special Wine
• Kokkauskurssi
• Ayurveda-yrttiteen valmistus

Ei sisälly

• Kansainväliset lennot
• Henkilökohtaiset kulut
• Matkavakuutus
• Lounas

Majoitus ja ruoka Aadhya Yogshalassa

Retriitin aikana majoitut viihtyisässä, kodinomaisessa ympäristössä, jossa vallitsee rauhallinen tunnelma, henkilökohtainen huomio ja yhteisöllisyys.

Retriittitalo sijaitsee luonnon läheisyydessä ja lähellä Goan kauniita rantoja, mikä luo ihanteelliset puitteet rentoutumiselle ja itsensä löytämiselle.

Odottamasi mukavuudet ovat siistit ja viihtyisät huoneet, rauhalliset joogatilat, tuoreet ja ravitsevat ateriat, levollinen ympäristö sekä modernit palvelut.

Jokainen yksityiskohta on valittu tukemaan mukavuuttasi ja hyvinvointiasi.

Ravitsevat joogaruoat

Ruoka on tärkeä osa retriittikokemusta.

Nauti vastavalmistetuista aterioista, jotka ammentavat intialaisista ja goalaisista perinteistä. Vieraat pääsevät kokemaan autenttista intialaista ruokaa, paikallisia mereneläväherkkuja, trooppisia hedelmiä ja Goan kuuluisaa ruokakulttuuria.

Retriitin aikana tarjolla on tuoreita kasvis-, ei-kasvis- ja vegaanivaihtoehtoja, tasapainoisia ja ravitsevia aterioita, perinteisiä intialaisia makuja, masalaa ja yrttiteetä sekä kevyitä välipaloja.

Ateriat on suunniteltu tukemaan energiaa, ruoansulatusta ja kokonaisvaltaista elinvoimaa.

Mikä tekee tästä retriitistä erityisen?

• Rauhallinen home retreat -kokemus
• Päivittäiset jooga- ja pranayama-harjoitukset
• Tantra Meditation -harjoitukset
• Perinteinen kirtan ja mantra-laulu
• Intialaiset kokkauskurssit
• Tietoa ayurvedisista yrteistä ja luonnollisesta hyvinvoinnista
• Goan pohjoisen ja etelän parhaat kohteet
• Rentoutumista kauniilla rannoilla
• Goan kuuluisat merenelävät
• Paikalliset Goan viinit
• Auringonlaskukävelyt ja luontoelämykset
• Pieni ryhmä ja henkilökohtainen huomio
• Sopii yksin matkustaville, pareille ja ystäville

Opi intialaista ruoanlaittoa ja ayurvedaa

Yksi retriitin kohokohdista on tämä käytännönläheinen kulttuurielämys.

Pääset oppimaan, miten valmistetaan herkullisia intialaisia ruokia perinteisiä mausteita ja valmistusmenetelmiä hyödyntäen. Samalla tutustut yksinkertaisiin ayurvedisiin yrtteihin ja luonnollisiin keinoihin, joita Intiassa on käytetty terveyden ja tasapainon tukena vuosisatojen ajan.

Saat mukaasi