7 ja 8 päivän meditaatio- ja rentouttavat jooga-lomat

Goassa ja Dharamshalassa, Intiassa järjestettävä rauhallinen joogaretriitti tarjoaa tilan hengähtää, hidastaa tahtia ja syventyä harjoitukseen lempeässä ilmapiirissä. Peaceful Mind - The Ancient Yoga -ohjelmassa lähtökohtana on ajatus, että jooga kuuluu kaikille. Koko kokonaisuutta ohjaavat nöyryys, rakkaus ja ajaton joogaperinne, mutta harjoitus tuodaan lähelle myös nykyelämän tarpeita. Samalla kunnioitetaan lajin ikiaikaista ydintä.

Keskeiset kohokohdat

• Joogatunnit
• 8 päivän meditaatioharjoitukset
• 7 voimakasta pranayama-harjoitusta
• Joogafilosofia
• Savasana- ja lauluharjoitukset
• Hengellinen tanssituokio
• Tulirituaalit
• 7 yön majoitus
• Päivittäiset joogiset ja kasvisateriat

Joogatyylit

• Bikram
• Hatha
• Power
• Nidra
• Ashtanga
• Karma

Ohjelman sisältö

Tässä retriitissä jooga nähdään paljon laajempana kuin pelkkänä fyysisenä asanaharjoituksena. Se on kokonaisvaltainen tie, joka yhdistää kehon, hengityksen, sydämen ja mielen sekä tukee itsetuntemusta ja syvempää elämän ymmärtämistä.

Opetus ammentaa ikivanhasta viisaudesta ja parantavista käytännöistä. Harjoituksiin sisältyvät asana, vahva pranayama, mantra- ja lauluharjoitukset sekä meditaatio, jotka muodostavat tasapainoisen ja eheän kokonaisuuden.

Ohjauksessa painotetaan oikeaa linjausta, hengityksen ja liikkeen yhteyttä sekä keho-mieli-hengitys-suhteen tiedostamista. Opettajat arvostavat myös perinteen terapeuttista puolta ja soveltavat harjoitusta yksilöllisiin tarpeisiin apuvälineiden, terapiaperiaatteiden ja viniyogan avulla.

Retriitin ytimessä on ajatus siitä, että jokaisen kokemus on ainutlaatuinen niin fyysisesti, henkisesti kuin tunnetasollakin. Muutokseen sopeutumisen ja kasvun kautta osallistujia kutsutaan kohti itseymmärrystä ja sisäistä transformaatiota.

Ohjaajana toimii Yogi Satendra, jonka opetus pohjautuu henkilökohtaiseen harjoitukseen ja omakohtaiseen kokemukseen. Hän tuo joogan viisauden käytännölliseen ja inspiroivaan muotoon ja kannustaa osallistujia tutkimaan omaa potentiaaliaan sekä tämän harjoituksen muutosvoimaa.

Hänen taustansa liittyy vahvasti kuntoiluun, terveyteen ja terveelliseen elämäntapaan, mikä johti lopulta syvemmälle joogan pariin sekä itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin polulle. Hän osoittaa kiitollisuutta opettajilleen, guruillensa, perheelleen, oppilailleen ja elämälle itselleen siitä ohjauksesta ja inspiraatiosta, joka on muovannut hänen tietään.

Retriitin sijainti

Agonda Beach tarjoaa rauhallisen ja syrjäisen ympäristön niille, jotka kaipaavat hiljaisuutta, tilaa ja luonnonkauneutta. Noin kolmen kilometrin pituista rantaa reunustavat palmut ja katajat, ja etelässä maisemaa kehystää suuri kukkula.

Seesteinen tunnelma luo täydelliset puitteet levollisuudelle ja uudistumiselle. Meren äärellä mieli saa rauhoittua, jännitys hellittää ja keho rentoutua. Alue sopii yhtä hyvin luonnon ystäville kuin seikkailunhaluisille matkailijoille, ja halutessaan voi vuokrata teltan ja viettää illan tähtitaivaan alla aaltojen ääntä kuunnellen.

Goan vilkkaampiin rantoihin verrattuna Agonda erottuu erityisesti rauhallisuudellaan ja hiljaisella luonteellaan.

Esimerkkipäiväohjelma

• 6.00–07.00 Herätys ja mantra-laulua
• 07.00–08.30 Auringon tervehdykset, hengitysharjoitus ja Hatha-jooga
• 08.30–09.00 Savasana (Nidra-jooga) ja rentoutuminen
• 09.00–09.30 Yrttitee / juoma
• 09.30–10.00 Meditaatio hengellisen musiikin säestyksellä
• 10.00–11.00 Aamiainen ja tee
• 11.00–13.00 Itsenäistä opiskelua ja lepoa
• 13.00–14.00 Lounas
• 14.00–16.00 Lepoaika
• 16.00–16.30 Yrttijuoma
• 16.30–17.30 Joogaharjoitus (Power-jooga)
• 17.30–18.30 Karmajooga (epäitsekäs palvelu)
• 18.30–19.00 Rentoutuminen
• 19.00–20.00 Illallinen
• 20.00–21.00 Bhajan (hengellinen laulu) ja nukkumaanmeno

Ruokailu

Vieraille tarjoillaan kotitekoisia kasvis-, ayurveda- ja joogaruokia intialaisesta menusta. Kaikki ateriat sisältyvät ennalta määriteltyyn menuun, ja erityistoiveet voidaan huomioida, kun niistä ilmoitetaan etukäteen.

Hintaan sisältyy

• Joogatunnit
• Hengitysharjoitukset
• Hengellinen tanssituokio
• Päivittäiset meditaatiot
• Savasana- ja lauluharjoitukset
• Yagya (tulirituaali) viimeisellä kerralla
• Meriveneily ja nähtävyyksien katselu
• 6 yön majoitus
• 3 ateriaa päivässä
• Ihana lahja retriitin päätteeksi
• Lentokenttäkuljetus edestakaisin

Ei sisälly hintaan

• Lisäaktiviteetit, retket tai palvelut
• Lennot / matkakulut
• Henkilökohtaiset kulut
• Matkavakuutus

Pakettihinnat

Paikka: Agonda Beach, Goa ja Dharamshala, Intia

Agonda Beach, Goa (Intia) (yhden hengen yksityishuone, 24 h lämmin suihku ja Wi-Fi): €626.00

Dharamshala, Himalaja (Intia) (yhden hengen yksityinen super deluxe -huone, 24 h lämmin suihku ja Wi-Fi): €556.00

Dharamshala, Himalaja (Intia) (yhden hengen yksityinen deluxe-huone, 24 h lämmin suihku ja Wi-Fi): €506.00

Dharamshala, Himalaja, Intia (kahden hengen jaettu huone, 24 h lämmin suihku ja Wi-Fi): €456.00

Varhaisen varaajan alennus on saatavilla, kun varaus tehdään kuukautta ennen saapumispäivää: 10 % Agonda Beachille, Goaan, ja 10 % Dharamshalalle.