Tämä intensiivinen 6 päivän joogaretriitti on suunniteltu aloittelijoille ja keskitason harjoittajille, jotka haluavat rakentaa itselleen kurinalaisen, säännöllisen päivittäisen harjoituksen. Se sopii erinomaisesti myös vastavalmistuneille joogaopettajille, jotka haluavat hioa ja vahvistaa sekä omaa harjoitustaan että opetustaan. Jokainen päivä sisältää kaksi joogaharjoitusta Hatha- ja Ashtanga-tyyleissä sekä pranayamaa ja meditaatiota.
Seitsemän hehtaarin vehreän luonnon keskellä, runsaan linnuston ympäröimänä, Hinterland Village tarjoaa rauhallisen ympäristön, jossa arjen huolet voi päästää irti ja kääntyä kohti sisäistä hiljaisuutta. Tämä kokonaisvaltainen retriitti antaa osallistujille mahdollisuuden oppia ja kerrata asanoita, pranayamoja ja muita joogisia harjoituksia perinteisellä ja tarkalla tavalla.
Olitpa vasta aloittamassa joogapolkuasi tai haluat syventää ja korjata jo olemassa olevaa harjoitustasi, tämä retriitti tarjoaa kattavan kokemuksen Ashtanga- ja Hatha-joogan asanoista, pranayamoista, meditaatiosta, rentoutumisesta ja muusta.
PÄIVITTÄINEN OHJELMA
- 6:30 - Herätys & yrttitee
- 6:30–8:30 - Erityinen syventävä Hatha-ryhmäjoogaharjoitus, jossa keskitytään joogan kahdeksaan osa-alueeseen (Astha Sidhi) sekä elinvoimaa vahvistaviin harjoituksiin kokonaisvaltaisen joogaterapian keinoin. Tunnit painottavat myös asentojen korjaamista ja eri asanoiden oikeaa linjausta.
- 9:00 - Mehu & aamiainen
- 10–13 - Ryhmämeditaatio / filosofiatunti / vapaa-aikaa
- 13:00 - Lounas
- 14–15:30 - Ayurvedisen lääkärin konsultaatio (1 päivä) / ayurvedinen hieronta (2 päivää / 1 tunti kerrallaan) / vapaa-aikaa
- 15:30 - Yrttitee
- 16–18 - Erityinen syventävä Ashtanga mysore -tyylinen joogaharjoitus, johon sisältyvät primaarisarjan johdanto, aurinkotervehdykset A & B, seisoma-, istuma- ja loppusarja, vinyasa, hyppy eteen ja taakse, taivutukset sekä pranayamat
- 18:00 - Mehu ja välipalat
- 19:30 - Illallinen
KOHOKOHDAT
- Mukava ja viihtyisä majoitus
- Päivittäiset meditaatio- ja/tai filosofiatunnit
- Päivittäin 2 syventävää Asthanga- ja Hatha-joogatuntia
- Yksityinen konsultaatio ayurvedisen lääkärin kanssa
- Yksilöllinen ja virkistävä ayurvedinen hieronta
- Herulliset kasvisateriat (aamiainen, lounas, illallinen, terveelliset herkut), luomuyrttiteet ja haudukkeet, tuoreet mehut
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja luonnollinen elämäntapa
JOOGATYYLIT
SISÄLTYY
- Laadukkaat joogamatot, tyynyt, blokit, pyyhkeet, kirjoituslehtiö, kynä, hyttyskarkote
- Yrttipohjainen juomavesi & puhdistettu juomavesi
- Ilmainen pyykinpesu & huoneen siivous tarpeen mukaan
- Ilmaiset hygieniatuotteet
EI SISÄLLY
- Lentokenttäkuljetukset
- Lisäayurvedinen hieronta
- Matkavakuutus
- Erikoisretket
- Juomarahat
