6 päivän meditaatioretriitti Dineshin kanssa

Vietä kuusi ravitsevaa päivää ja viisi yötä meditaatioretriitissä, jonka tarkoitus on auttaa sinua hidastamaan tahtia, palautumaan yhteyteen itsesi kanssa ja löytämään tasapainoa. Dineshin ohjauksessa kokonaisuus yhdistää päivittäisen joogan, meditaation ja tietoisen läsnäolon harjoitukset aikaan luonnossa, tukevan opetuksen sekä tilaa omalle pohdinnalle.

Hintaan sisältyy

• 6 päivää / 5 yötä majoitusta
• 2 kasvisateriaa päivässä (brunssi ja illallinen)
• 2 päivittäistä harjoitusta (jooga ja meditaatio)
• Luontokävely ashuma-alueen ympäristössä
• Panoraamavaellus kansallispuistossa
• Skadar-järven veneretki

Ei sisälly hintaan

• Lennot Montenegroon ja takaisin
• Kuljetukset ashuma-keskukselle ja takaisin
• Kansallispuiston pääsymaksu, joka maksetaan portilla saapuessa
• Kaikki muu, mitä ei ole erikseen mainittu hintaan sisältyväksi

Päiväohjelma

7.00–9.00 – Hengitys- ja meditaatiotunti

9.30–10.30 – Brunssi (huom. yhtenä päivänä paastopäivä)

11.00–18.00 – Iltapäivän ohjelma: joogaopetus, luontokävely, liikemeditaatio, hiljaisuusmeditaatio tai kynttilämeditaatio.

Päivästä riippuen ohjelmaan sisältyy myös aikaa henkilökohtaisille keskusteluille sekä kysymys- ja vastaustuokiolle.

18.30–19.30 – Illallinen (huom. yhtenä päivänä paastopäivä)

20.00–21.00 – Mantrojen laulamista

Huom: Aikataulu voi muuttua.

Nopeatempoisessa arjessa pysähtymiselle, tunteiden käsittelylle ja suunnan kirkastamiselle jää usein liian vähän tilaa. Tämä retriitti tarjoaa juuri tuon hengähdyksen: mahdollisuuden ottaa etäisyyttä, palautua yhteyteen omien tunteiden kanssa ja tarkastella omaa suuntaa ja tarkoitusta. Tavoitteena on selkeyttää mieltä, uudistaa energiaa sekä syventää ymmärrystä meditaatiosta, sen merkityksestä ja eri tekniikoista. Retriitin jälkeen meditaatio on mahdollista tuoda osaksi jokapäiväistä elämää käytännöllisenä tukena fyysiselle, henkiselle ja sisäiselle tasapainolle.

Henkistä kasvua pidetään tässä kokonaisuudessa olennaisena osana ihmisen matkaa. Ohjauksen ja retriitin kannattelevan ilmapiirin avulla sinua kutsutaan etenemään polullasi entistä tietoisempana ja sisäisesti kirkkaampana. Koska kyse on sisäisestä prosessista, itsetutkiskelu ja tietoisuustaidot ovat tärkeässä roolissa. Joskus yksi syvän havahtumisen hetki voi muuttaa kokemusta ja keventää vuosienkin kuormaa.

Asiantunteva tiimi

Ashuma-keskuksessa kokenut tiimi huolehtii siitä, että retriitin aikana vallitsee lämmin ja kannustava ilmapiiri. Heidän osaamisensa ja välittävä läsnäolonsa tukevat osallistujia jokaisessa vaiheessa ja auttavat tekemään oleskelusta mahdollisimman miellyttävän ja antoisan.

Osallistujilla on myös mahdollisuus monipuolisiin jooga-, meditaatio- ja mindfulness-harjoituksiin. Ne tukevat läsnäoloa, mielen selkeyttä ja itsetuntemusta, olitpa vasta alussa tai jo pidemmällä polulla. Tarjolla on myös yksilöllistä ohjausta, joka auttaa syventämään omaa harjoitusta ja tekemään retriittikokemuksesta merkityksellisemmän.

Uusia taitoja ja aistimuksia

• Sukella eteeristen öljyjen ja hydrolaatin valmistamisen maailmaan.
• Liiku luonnossa ja kerää vuoristoyrttejä hoitavia teelaatuja varten.
• Kohoaavan vuoristoilman virkistävä vaikutus on läsnä jokaisella hengenvedolla.
• Nauti valikoiduista retkistä ja aktiviteeteista.
• Rentoudu lounge-alueella vaihtoehtoteen, vastakeitetyn kahvin, erilaisten muiden juomien sekä kasvis- ja hedelmäsmoothieiden parissa.

Matkasi odottaa.

Dinesh

Joogan ja naturopatian maisteri

Bharatissa (Intiassa), henkisesti vahvassa maassa syntynyt Dinesh on suorittanut joogan ja naturopatian maisterin tutkinnon, liikuntakasvatuksen kandidaatin, joogan diplomin sekä hindi-kielen maisterin tutkinnon. Hän aloitti uransa yli kymmenen vuotta sitten joogaohjaajana Himalajan arvostetuissa spa-keskuksissa ja on sittemmin työskennellyt hyvinvointialalla muun muassa Oberoin ja Six Sensesin kaltaisissa huippuluokan resort- ja spa-brändeissä. Kansainvälinen kokemus ulottuu Etelä-Koreaan, Singaporeen, Dubaihin, Serbiaan, Turkkiin, Bulgariaan ja Montenegroon.

Hänen mukaansa jooga on paljon enemmän kuin fyysinen harjoitus; se on elämäntapa. Opetuksessa korostuvat liikkeen, hengityksen ja energian virtaamisen yhteys sekä se, miten jokainen liike auttaa palaamaan sisäiseen itseemme ja kulkemaan kohti rauhaa, tyytyväisyyttä ja yhteyttä kaikkeuteen.

Hänen tuntinsa syntyvät hetkessä ja mukautuvat osallistujien tasoon sekä senhetkiseen energiaan.

Tietoa retriittikeskuksesta

Ashuma on glamping-retriittikeskus, joka on luotu pyhäksi ja turvalliseksi tilaksi ihmisille, jotka etsivät itseään ja parempaa elämänlaatua tietoisten valintojen ja harjoitusten kautta.

Montenegrossa Lovcenin kansallispuistossa 10 hehtaarin metsäalueelle sijoittuva paikka tarjoaa vahvan yhteyden luontoon ja sen elementteihin. Sijainti on syrjäinen ja ympärillä avautuvat vaikuttavat huiput sekä mieleenpainuvat maisemat, mutta silti maan tärkeimmät kohteet ovat saavutettavissa.

Keskuksessa on 11 ympäristöystävällistä luksustelttaa yhteensä 26 vieraalle, täysin varusteltu harjoitussali, tilava lounge-alue sekä ruokailusali, jossa tarjoillaan luomu-vegetaristisia ja vegaanisia aterioita.