6 päivän itsehavainnointimeditaatioretriitti Rishikeshissä

Tämä retriitti on suunniteltu rationaalisille ajattelijoille, jotka arvostavat älyyn perustuvaa itsetutkiskelua. Se tarjoaa jäsennellyn tavan ohjata huomio pois mielen kerroksista kohti tietoisuuden kokemusta.

Yhteenveto

Kun opit lepäämään tietoisuudessa, ylenpalttinen ajattelu voi hiljentyä ja tuoda helpotusta mielen meluun. Retriitin tavoitteena on myös lisätä selkeyttä siihen, miten voi pysyä onnellisena joko hiljaisuudessa tai myönteisissä ajatusmalleissa.

Ohjelman aikana tutustut menetelmiin, jotka pohjautuvat retriitin keskeiseen Attention Training & Realignment -ohjelmaan. Lähestymistapa rakentuu vaiheittaiselle, älylliselle ymmärrykselle siitä, miten mieli toimii ja miten sitä voi käyttää tukevana työkaluna sen sijaan, että kokisi sen hallitsevan itseä. Kyse ei ole uskomisesta vaan omakohtaisesta kokemuksesta.

Mikä on Attention Training & Realignment -ohjelma?

Seitsemänvaiheinen menetelmä harjoittaa huomion siirtämistä pois toistuvista ajatusmalleista kohti tietoisen olemisen hiljaisuutta tai kohti myönteisempää ajattelua. Ajan myötä käytännöt voivat vahvistaa vapautta ja hallinnan tunnetta, jolloin mieltä voi käyttää tuottavaan toimintaan yliajattelun tai kielteisyyden sijaan. Samalla avautuu mahdollisuus oivaltaa minuuden todellinen luonne, jota kuvataan usein itseoivalluksena.

1. PCA: Presence centred anchoring — asiantuntevan harjoittajan tai mestarin läsnäolossa oleminen mielen kirkastamiseksi, syvien oivallusten saamiseksi ja läsnäoloon palautumiseksi
2. EPIC: Enquiry based Program for Intellectual Clarity — itsetutkiskelua mielen toiminnan syvempään ymmärtämiseen ja muutokseen
3. SMTDS: Subconscious mind training during sleep — voimakkaiden alitajuntaan vaikuttavien vahvistusten kuunteleminen mestarin äänitteeltä unen aikana
4. SMTWA: Subconscious mind training while awake — itsevahvistusten ja mantrojen käyttö hereillä ollessa
5. BCAT: Being Centred Attention Training — huomion palauttaminen nykyhetkeen ja valppauden harjoittaminen kissan tavoin
6. MPS: Mental Pattern Shifting — huomion siirtäminen kielteisistä kaavoista myönteisiin kiitollisuuden avulla
7. AAIS: Attention Absorption in Inner Silence — huomion sulauttaminen sisäiseen hiljaisuuteen ja mielen äänistä irrottautuminen

Retriitti järjestetään Himalajan juurella, missä voimakas ympäristö tukee sisäänpäin kääntymistä ja yhteyttä korkeampiin tietoisuuden tasoihin.

Majoittumisen aikana voit halutessasi viettää hiljaisia jaksoja, irrottautua laitteista ja kokeilla ajoittaista paastoa syventääksesi yhteyttä sisäiseen hiljaisuuteen.

Hyödyt

• Erinomainen ympäristö irrottautua arjesta, hidastaa tahtia ja palata luonnon äärelle
• Mahdollisuus tuntea olonsa rennommaksi ja virkistyneemmäksi
• Tukea palautumiseen pitkän työ- tai perhekuormituksen jälkeen
• Rauhaa mielelle sekä uutta energiaa keholle
• Aikaa levähtää ja kerätä voimia
• Tilaisuus kokea itselle uudenlainen harjoitus
• Mahdollisuus löytää itsensä uudelleen, jos yhteys omaan itseen on ollut pitkään hukassa

Mikä tekee retriitistä erityisen

Tämä retriitti perustuu aitoon itsetutkiskeluun eikä se nojaa uskonnollisiin uskomuksiin. Himalajan joogit ovat suunnitelleet sen rationaalisille ajattelijoille, ja siinä käytetään koeteltuja menetelmiä, jotka tukevat kokemuksellista ymmärrystä todellisesta minästä.

Se sopii etsijöille, jotka ovat huomanneet, että hengelliset kirjat ja videot eivät yksin riitä ilman suoraa kokemusta meditatiivisista tiloista.

Tämä ohjelma sopii sinulle, jos:

• Haluat jäsennellyn tavan muuttaa mieltä kohti kestävästi autuasta elämää
• Etsit selkeyttä ja keskittymistä
• Haluat oppia käsittelemään mieltäsi niin, etteivät ulkoiset tilanteet horjuta rauhaasi
• Haluat kokea meditatiivisista tiloista nousevaa autuutta

Tyypillinen päiväohjelma:

• Venytteleviä harjoituksia
• Tauko
• Aamupäivän sessio: opetus / harjoitukset
• Brunssi
• Tauko
• Iltapäivän sessio: opetus / harjoitukset
• Tauko
• Alitajunnan harjoittaminen hereillä ollessa
• Tauko
• Illan sessio: opetus / harjoitukset
• Päivällinen
• Kysymykset ja vastaukset
• Alitajunnan harjoittaminen unen aikana

Ruoka

Tarjolla on paikallista gastronomiaa: keskuksessa valmistettuja tuoreita, luomuvihanneksista tehtyjä kasvisaterioita. Ruokalista on valittu tukemaan meditaatioharjoittelua ja itsemuutoksen prosessia leirin aikana.

Voit myös valita 16 tunnin ajoittaisen paaston, jonka kerrotaan tukevan kehon paranemisprosessia ja rauhoittavan mieltä retriitin aikana. Ravitseva brunssi ja päivällinen valmistetaan keittiömestarin toimesta, ja niille, jotka eivät halua paastota tai eivät terveydellisistä syistä voi paastota, on tarjolla hedelmiä ja kevyitä vaihtoehtoja aamiaiseksi.

Majoitusvaihtoehdot

Alueella on 5 pientä mökkiä, joissa on perusmukavuudet: kahden hengen makuuhuone, oma kylpyhuone, lämmin vesi ja WC. Jokaiselle osallistujalle tarjotaan mukava lepo- ja majoituspaikka.

Hinnat:

• USD$682 / INR 61,974 per henkilö, kaikki sisältyy hintaan (matkoja lukuun ottamatta), per mökki, yhden hengen majoitus
• USD$850 / INR 77,159 parille/kaksikolle, kaikki sisältyy hintaan (matkoja lukuun ottamatta), per mökki parivuoteella
• USD$295 / INR 26,603 per henkilö, kaikki sisältyy hintaan (matkoja lukuun ottamatta), per vuode useamman hengen makuusalissa jaetulla kylpyhuoneella

Lisätiedot

Saapuminen: Lähin kansainvälinen lentoasema on New Delhin lentoasema (DEL). Lähin kotimaan lentoasema on Jolly Grant Airport, Dehradun (DED / VIDN), joka sijaitsee 31 km Rishikeshin keskustasta.

Paikka: Tapahtumapaikka on pienessä kylässä 15 km päässä Rishikeshin pääalueelta, rauhallisessa ympäristössä luonnon ääniä kuunnellen. Osoite: Mighty Himalayas Spiritual Retreats, Village Chattendi, Near Narendra Nagar, PTC Link Road, Sakalana, Uttarakhand 249175.

Viisumikäytäntö: Intiaan saapumista varten tarvitaan 6 kuukauden e-viisumi. Turistiviisumi on voimassa tämän retriitin ajan.

Matkavakuutus: Matkavakuutus on suositeltava esimerkiksi viivästyneiden, peruttujen tai myöhästyneiden lentojen, varkauden tai omaisuusvahinkojen sekä hätähoidon varalta.

Saapuminen junalla: Lähin rautatieasema on Rishikesh Railway station.

Saapuminen taksilla: Useimmat vieraat käyttävät yksityistä tai jaettua taksia Rishikesh Bus standilta leiripaikkaan.

Mitä mukaan: Ota mukaan oma joogamatto, juomapullo, lääkkeet, hyttyskarkote, käsidesi, maskit ja muut tarvittavat välineet sekä väljät ja mukavat vaatteet koko ohjelman ajaksi.

Saapuminen bussilla: Lähin bussipysäkki on Rishikesh Bus stand, jonne kulkee busseja Delhistä (Anand Vihar) ja Dehradunista.

COVID-käytännöt

Retriiteille majoitetaan tavallista vähemmän osallistujia, joten ympäristö on erittäin turvallinen. Jokaisella vieraalla on oma mökki, jossa on kiinteä kylpyhuone ja päivittäin siivottava pesutila. Alueella on myös runsaasti tilaa, jotta fyysisen etäisyyden pitäminen muihin osallistujin on helppoa.