500 tunnin kundaliinijoogan opettajakoulutus
Kuvaus
Intensiivinen asuinretriitti Rishikeshissä, Intiassa, yhdistää 200 tunnin peruskoulutuksen ja 300 tunnin jatkokoulutuksen yhdeksi kokonaiseksi 500 tunnin poluksi. Ensimmäinen vaihe rakentaa vahvan perustan harjoitukselle, filosofialle, anatomialle ja opettamiselle. Sen jälkeen siirrytään syvempään opiskeluun, edistyneempiin tekniikoihin, hienosäädettyyn menetelmällisyyteen ja ohjattuun harjoitteluun. Vaiheiden väliin sijoittuva seitsemän päivän integrointitauko antaa aikaa levätä ja sulattaa opittua.
Kesto: 52 päivää (45 koulutuspäivää + 7 päivää taukoa)
Sijainti: Rishikesh, Intia
Toteutus: Asuinretriitti, kaksivaiheinen koulutus
Saapuminen: Joka kuukauden 1. päivä
Lähtö: Seuraavan kuukauden 28. päivä
Kurssimaksu: 1 399 USD (normaalisti 1 899 USD | säästö 500 USD)
Koulutus sisältää:
- Majoituksen
- Kasvisruoan
- Päivittäiset harjoitukset
- Opiskelumuistiinpanot
- Retket
- Sertifikaatin
- Ilmaisen noudon Dehradunin (DED) lentoasemalta
Miksi valita Adi Yogpeeth?
- Perinteinen opetus
- Rauhallinen ympäristö
- Henkilökohtainen ohjaus
- Liity 5000+ tyytyväisen opiskelijan globaaliin yhteisöön
Vaihe 01: 200 tunnin perusta
Aloita joogan harjoittelun ja opettamisen ydinasioista ennen siirtymistä seuraavalle tasolle.
200 tunnin opetussisältö:
- Hatha-jooga: Perinteinen asanaharjoitus, hengitystietoisuus, tietoinen liike sekä kehon ja mielen yhteys.
- Pranayama: Joogiset hengitysharjoitukset, hengityksen säätely, keskittyminen ja turvallinen soveltaminen.
- Joogafilosofia: Keskeiset filosofiset perusteet ja niiden soveltaminen arjessa sekä omassa harjoituksessa.
- Ashtanga-jooga: Rakenteellinen harjoitus, hengityksen ja liikkeen koordinointi sekä asteittainen syventäminen.
- Jooga-anatomia: Ihmisen anatomian perusteet ja niiden suhde liikkeeseen, asentoihin, hengitykseen ja turvalliseen harjoitteluun.
- Opetusmetodiikka: Käytännön taidot turvallisten, merkityksellisten tuntien suunnitteluun ja ohjaamiseen selkeästi ja itsevarmasti.
- Linjakkuus ja avustaminen: Linjauksen periaatteet sekä sanallinen ja käsin tehtävä ohjaus turvallisemman harjoituksen tukena.
- Meditaatio: Perinteisiä ja käytännöllisiä lähestymistapoja keskittymiseen, tietoiseen läsnäoloon ja säännölliseen omaan harjoitukseen.
- Arviointi: Käytännön ja teoreettiset arvioinnit osaamisen ja edistymisen tarkastamiseksi.
Päiväohjelma (vaihe 01):
- 05:30 Herätys ja aamuvalmistelut
- 06:00 - 07:30 Hatha-jooga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Aamiainen
- 10:15 - 11:15 Joogafilosofia ja teoria
- 11:30 - 12:30 Jooga-anatomia
- 13:00 - 14:00 Lounas
- 14:00 Lepo ja itseopiskelu
- 16:00 - 17:30 Ashtanga-jooga
- 18:00 - 19:00 Meditaatio
- 20:00 Itseopiskelu ja oma aika
7 päivän integrointitauko:
Ensimmäisen vaiheen jälkeen on seitsemän päivää aikaa levätä, reflektoida, tutustua Rishikeshiin ja sisäistää opittua ennen edistyneen koulutuksen alkua.
Valinnaiset kurssit tauon aikana:
- Raskaus- ja synnytyksen jälkeinen jooga: Erikoistuneet harjoitukset ja opetusnäkökulmat raskauteen, synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja naisten hyvinvointiin.
- Yin-jooga: Hitaat, pidempään viipyvät harjoitukset, jotka tukevat pysähtymistä, tietoisuutta, rentoutumista ja syvempää yhteyttä kehoon.
- Äänimaljarentoutus: Uppouttava kokemus äänestä, värähtelystä ja syvästä rentoutumisesta.
Vaihe 02: 300 tunnin edistynyt koulutus
Syvennä harjoitustasi, laajenna tietämystäsi ja kehitä opetustasi entistä varmempaan ja ymmärtävämpään suuntaan.
300 tunnin opetussisältö:
- Edistynyt Hatha-jooga: Vaativammat asanat, tarkempi linjaus, hengitystietoisuus, bandha-integraatio, pidemmät pidot ja harkittu eteneminen.
- Edistynyt pranayama ja shatkarma: Edistyneet hengitysharjoitukset, kumbhaka, bandhat ja perinteiset joogiset puhdistustekniikat.
- Ashtanga- ja vinyasa-jooga: Hengitykseen synkronoitu liike, perinteinen sarjoittelu ja älykkäät vinyasa-siirtymät.
- Joogafilosofia ja klassiset tekstit: Syvällisempi perehtyminen klassisiin teksteihin ja perinteiseen joogiseen ajatteluun.
- Edistynyt jooga-anatomia ja fysiologia: Toiminnallinen anatomia, liikkeen analyysi, vammojen ehkäisy ja älykäs opettaminen.
- Linjaus, avustaminen ja apuvälineet: Edistynyt havainnointi, sanallinen ohjaus, käsin avustaminen, apuvälineet ja yksilölliset muokkaukset.
- Edistynyt opetusmetodiikka ja harjoittelujakso: Tuntien suunnittelu, viestintä, oma opetustyyli ja ohjattu harjoittelu.
- Meditaatio, jooganidra ja mindfulness: Syventynyt harjoitus ja ohjaus kontemplatiivisissa menetelmissä.
- Joogaterapia, ayurveda ja jooginen elämäntapa: Johdanto joogaterapian periaatteisiin, ayurvedaan ja käytännöllisiin joogisen elämäntavan tapoihin.
- Arviointi ja lopullinen opetusharjoittelu: Kirjalliset arvioinnit, käytännön kokeet, tuntien rakentaminen ja ohjattu opetus.
Päiväohjelma (vaihe 02):
- 05:30 Herätys ja aamuvalmistelut
- 06:00 - 07:30 Edistynyt Hatha-jooga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Aamiainen
- 10:15 - 11:15 Joogafilosofia ja teoria
- 11:30 - 12:30 Syvällinen jooga-anatomia
- 13:00 - 14:00 Lounas
- 14:00 Lepo ja itseopiskelu
- 16:00 - 17:30 Edistynyt Ashtanga-jooga
- 18:00 - 19:00 Meditaatio
- 20:00 Itseopiskelu ja oma aika
Kokonaisuus:
- Saapuminen: Joka kuukausi (1. päivä)
- Vaihe 01: 200 tunnin perusta (23 koulutuspäivää)
- 7 päivän integrointitauko (7 päivää)
- Vaihe 02: 300 tunnin edistynyt koulutus (22 koulutuspäivää)
- Lähtö: Seuraavan kuukauden 28. päivä
- Kokonaiskesto: 52 päivää (45 koulutuspäivää + 7 päivää taukoa)
Huonevaihtoehdot:
- Kolmen hengen jaettu huone: Jaettu majoitus (3 henkilöä, vain naisille). 3 vuodetta, oma kylpyhuone, Wi-Fi, päivittäinen siivous. Alennettu hinta: 1 399 USD
- Kahden hengen jaettu huone: Jaettu majoitus (2 henkilöä, samaa sukupuolta). 2 vuodetta, oma kylpyhuone, Wi-Fi, päivittäinen siivous. Alennettu hinta: 1 799 USD
- Yksityinen yhden hengen huone: Yksityinen majoitus (1 henkilö). 1 vuode, oma kylpyhuone, Wi-Fi, päivittä
Majoitusvaihtoehdot
Kolminkertainen jaettu huone
Jaettu majoitus kolmelle vieraalle tarjoaa naisille suunnatun, käytännöllisen ja viihtyisän vaihtoehdon opiskelijoille, jotka arvostavat edullista ja yhteisöllistä asumista. Huoneessa on 3 vuodetta sekä oma kylpyhuone, joten arki sujuu mukavasti ja yksityisyyttä on sopivasti, vaikka tunnelma pysyykin rennon sosiaalisena.
Yhteydenpito onnistuu helposti Wi-Fi:n avulla, ja päivittäinen siivous pitää tilan siistinä, huoliteltuna ja kutsuvana koko oleskelun ajan. Tämä kolmen hengen jaettu huone sopii hyvin niille, jotka etsivät mutkatonta majoitusta, jossa yhdistyvät yhteisöllisyys, mukavuus ja huoleton arki. Selkeä ja hyvin hoidettu kokonaisuus tekee siitä miellyttävän valinnan pidempäänkin asumiseen.
Jaettu kahden hengen huone
Jaettu majoitus kahdelle vieraalle tarjoaa käytännöllisen ja rauhallisen vaihtoehdon osallistujille, jotka haluavat majoittua saman sukupuolen kanssa. Huoneessa on 2 vuodetta sekä oma kylpyhuone, joten arki sujuu mukavasti ja yksityisyys säilyy koko oleskelun ajan.
Yhteys ulkomaailmaan pysyy helppona Wi-Fi-yhteyden ansiosta, ja päivittäinen siivous kuuluu majoitukseen, mikä pitää tilan raikkaana ja siistinä ilman ylimääräistä vaivaa. Tilojen selkeä ja levollinen tunnelma sopii erinomaisesti retriittiympäristöön, jossa päivän ohjelmaan voi kuulua opetusta, työpajoja, meditaatiota ja tietoista läsnäoloa.
Tämä huone on hyvä valinta, kun toiveena on edullinen mutta viihtyisä yhteismajoitus. Kaikki on järjestetty niin, että voit keskittyä olennaiseen ja nauttia huolettomasta, sujuvasta oleskelusta.
Yksityishuone
Yhden hengen rauhallinen huone tarjoaa oman, suojaisan tilan sinulle, joka arvostat yksityisyyttä ja levollista oleskelua. Se sopii erityisen hyvin yksin matkustaville ja niille, jotka haluavat vetäytyä hetkeksi omiin oloihinsa, palautua päivän ohjelmasta ja nauttia hiljaisemmasta tunnelmasta. Täällä voit laskea kierroksia ja kokea retriitin omassa tahdissasi.
Huoneessa on oma kylpyhuone, joka lisää arjen sujuvuutta ja mukavuutta. Vaatekaappi auttaa pitämään tavarat siististi järjestyksessä koko vierailun ajan, ja lämmin vesi tuo lisää helppoutta päivittäisiin rutiineihin. Wi-Fi-yhteys mahdollistaa yhteydenpidon silloin, kun sitä tarvitset, mutta muuten tila kutsuu irrottautumaan kiireestä ja keskittymään palautumiseen. Selkeä ja toimiva varustelu tekee oleskelusta vaivatonta.
Olitpa mukana hyvinvointiretriitillä tai etsimässä vain rauhallista paikkaa lepoon, tämä yksityinen huone tarjoaa käytännöllisen ja viihtyisän ympäristön, jossa voit rentoutua omassa rauhassasi.
Yksityinen yhden hengen huone
Yksityinen majoitus yhdelle hengelle tarjoaa rauhallisen ja suojaisan ympäristön intensiivisen koulutuksen tai retriitin ajaksi. Tämä huone on suunniteltu sinulle, joka arvostat omaa tilaa ja haluat levätä päivän harjoitusten jälkeen ilman hälinää. Huoneessa on yksi sänky sekä oma kylpyhuone, mikä lisää asumisen mukavuutta ja tekee oleskelusta vaivatonta.
Yhteys pysyy helposti kunnossa Wi-Fi:n avulla, ja päivittäinen siivous tuo arkeen huolettomuutta, jotta voit keskittyä täysillä kokemukseen. Hiljainen ja henkilökohtainen tunnelma tukee palautumista, rentoutumista ja läsnäoloa koko vierailun ajan. Tämä on erinomainen vaihtoehto osallistujalle, joka haluaa yhdistää levollisen yksityisyyden ja käytännöllisen asumisen mahdollisimman sujuvasti.
Paikka
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh