500 tunnin joogaopettajakoulutus Nepalissa

Kathmandussa sijaitseva Sambodhi Yoga Home on arvostettu ja pitkään toiminut joogaopettajakoulutuskeskus, joka tarjoaa rauhallisen oppimisympäristön Budhanilakanthassa. Viihtyisässä yksityisessä joogakodissa puutarhan keskellä järjestettävä 500 tunnin koulutus on suunniteltu välittämään syvällistä joogatietoa opiskelijoille eri puolilta maailmaa. 35 päivän aikana osallistujat pääsevät tutustumaan monipuoliseen joogaan ja meditaatioon, jotka tukevat sekä henkilökohtaista kasvua että henkistä tutkimusmatkaa. Kurssi sopii niin aloittelijoille, keskitasoisille harjoittajille kuin edistyneillekin.

Kohokohdat

• Täydellinen 500 tunnin integroitua joogaopettajapätevyyttä tukeva koulutus
• Syvällinen asana-, pranayama-, meditaatio- ja tuntirakennesuunnittelun opiskelu
• Laaja filosofia, jossa käsitellään Samkhyaa, Vedantaa, Hatha Yoga Pradipikaa ja Patanjali Yoga Sutraa
• Edistynyt opetusmetodiikka ja avustukset
• Anatomiaa, biomekaniikkaa ja terapeuttista joogaa
• Päivittäinen ohjattu harjoitus, satsang ja joogisen elämäntavan omaksuminen
• Pienryhmäkoulutus, enintään 7 opiskelijaa
• Asuminen ja opiskelu rauhallisessa yksityisessä joogakodissa puutarhan äärellä
• Ohjaus kokeneilta opettajilta ja guruilta, joilla on vuosikymmenten kokemus

Mitä hintaan sisältyy / ei sisälly

Sisältää

• 500 tunnin täydellinen joogaopettajakoulutus
• Suoritussertifikaatti
• Asana pranayama mudra bandha -joogakirja
• Jala neti -astia
• Majoitus koko kurssin ajaksi (34 yötä)
• Päivittäiset kasvis- ja vegaaniset ateriat: aamiainen, lounas ja illallinen
• Anatomia- ja biomekaniikkatunnit
• Filosofia- ja teoriatunnit gurun johdolla, mukaan lukien PPT-projektoriesitykset
• Edistynyt opetusmetodiikka ja harjoittelu
• Meditaatio, pranayama ja joogisen elämäntavan ohjaus
• Sertifiointi ohjelman päätteeksi
• Pääsy opettajien mentorointiin
• Joogasalin, välineiden, puutarhan ja meditaatiotilojen käyttö

Ei sisällä

• Kuljetukset Kathmanduun ja sieltä pois
• Lentoliput
• Viisumikulut
• Kansallispuistojen ja kulttuurikohteiden pääsymaksut

Tämä kokonaisvaltainen ja muuntava koulutus yhdistää 200 tunnin perustason opinnot ja 300 tunnin edistyneen harjoittelun yhdeksi eheäksi matkaksi. Opiskelijat syventyvät klassiseen Hatha-joogaan, Vinyasa- ja Ashtanga-periaatteisiin, pranayamaan, meditaatioon, jooga nidraan, mantroihin, kriya-harjoituksiin ja joogiseen elämäntapaan. Ohjelmassa painotetaan vahvasti myös modernia anatomiaa, biomekaniikkaa, loukkaantumisten ennaltaehkäisyä, asentojen analysointia, tuntirakennetta ja terapeuttista soveltamista, jotta opetus olisi turvallista ja vaikuttavaa.

Jokaiseen päivään sisältyy ohjattua harjoitusta, filosofiaa käsitteleviä luentoja, keskusteluja, opetusharjoittelua ja henkilökohtaista mentorointia. Näin opiskelijat pääsevät syventämään ymmärrystään joogajärjestelmästä fyysisestä harjoituksesta hienovaraisen energian työskentelyyn. Päivä alkaa aamuharjoituksella ja etenee tasapainoisessa rytmissä opiskelun, omatoimisen harjoittelun ja opettajakokemuksen kautta.

Ohjelma: Sertifiointi - Yoga Alliance

Hyväksytysti suoritetun 500 tunnin edistyneen joogaopettajakoulutuksen jälkeen Sambodhi Yoga Homen opiskelijat voivat rekisteröityä Yoga Alliancessa RYT-500 -tasolle. Sertifiointi vahvistaa, että valmistuneet täyttävät edistyneen jooganopetuksen vaatimukset ja ovat päteviä opettamaan kansainvälisesti.

Rakenne:

Koulutus on rakennettu haastamaan ja kehittämään opiskelijaa kaikilla tasoilla akateemisesti koulutettujen opettajien ja tutkijoiden johdolla. Hatha-joogaan ja Ashtangaan keskittyen ohjelma painottaa hengityksen ja liikkeen synkroniaa, linjausta sekä avustuksia. Näiden ydintyylien kautta osallistujat saavat vahvan perustan maailmalla laajasti harjoitetuille menetelmille ja samalla yhteyden joogatieteen syvempään olemukseen.

Joogaopettajakoulutuksen sisältö:

Yogasana (jooga-asennot):

• 100 jooga-asanaa seisten, istuen, selinmakuulla ja päinmakuulla
• Jokaisen asennon hengitys, tietoisuus, hyödyt ja vasta-aiheet
• Eteneminen yksinkertaisista ja tehokkaista asennoista vaativiin asentoihin, kuten päälläseisontaan, kuningaskyyhkysasentoon ja käsitasapainoihin
• Asanoiden muunnelmat, variaatiot ja edistyneet variaatiot

Joogafilosofia:

• Joogan etymologia ja määritelmät klassisissa teksteissä
• Joogan alkuperä, historia ja kehitys
• Joogan eri suuntaukset
• Ajatusten ja tunteiden puhdistaminen
• Stressinhallinta
• Patanjalin mukaan Ashtanga-jooga
• Yoga Sutra
• Bhagavad Gitan elämää muuttavat opetukset
• Upanishadien kuvaamat ihmisen olemassaolon kerrokset

Joogan anatomia:

• Anatomia ja biomekaniikka turvalliseen, vakaaseen linjaukseen sekä syvempään ymmärrykseen asanaharjoituksesta

Esimerkkiaikataulu:

• 06:30 - 08:30 Hatha-joogatunti, jossa pranayama, mudra, bandha ja meditaatio
• 08:30 - 09:30 Aamiainen
• 09:30 - 11:00 Asanoiden analyysi, avustukset ja opetusmenetelmät
• 11:00 - 12:00 Anatomia- / filosofiatunti
• 12:00 - 01:00 Vapaa aika / itseopiskelu / oma harjoitus
• 01:00 - 02:00 Lounas
• 03:00 - 04:00 Yoga Nidra / Reiki-hoito
• 04:00 - 05:00 Ashtanga Vinyasa -tunti
• 05:00 - 05:30 Himalajan yrttitee / kahvi
• 05:30 - 06:30 Harjoittelu opettajan ohjauksessa
• 07:00 - 08:00 Illallinen
• 08:00 - 08:30 Mantralaulu / juhlistaminen