50 tunnin yinjoogakurssi

Tervetuloa 50 tunnin Yin-joogakurssille Bhagsu Yoga Instituteen, vastavalmistuneeseen ashramiin, joka on omistettu aidoille joogisille elämäntavoille ja tietoiselle oppimiselle. Tämä 10 päivän asumismuotoinen ohjelma etenee Swami Omjin johdolla ja tarjoaa syvän, meditatiivisen sukelluksen Yin-joogan hienovaraiseen harjoitukseen.

Yin-jooga on hidas, sisäänpäin kääntyvä ja terapeuttinen harjoitus, joka vaikuttaa syvälle kehon sidekudoksiin, niveliin, faskioihin ja energiateihin. Kurssi on suunnattu joogaopettajille ja sitoutuneille harjoittajille, jotka haluavat ymmärtää Yin-joogaa asanoiden ulkomuotoa syvemmältä. Painopiste on paikallaanolossa, tietoisuudessa, hengityksessä ja mindfulnessissa parantumisen ja tasapainon tukena.

Laatua määrän sijaan painottavan filosofiamme mukaisesti jokaiselle ryhmälle otetaan vain neljä opiskelijaa. Näin syntyy tilaa yksilölliselle ohjaukselle, turvallisille avustuksille, merkityksellisille keskusteluille ja kannustavalle oppimisympäristölle.

Kurssin tiedot

• Kurssin kesto: 50 tuntia
• Ohjelmatyyppi: asumismuotoinen Yin-joogakoulutus
• Kurssimaksu: 60000 INR
• Opiskelijamäärä: vähintään 1 | enintään 4 opiskelijaa
• Majoitus: sisältyy
• Ateriat: päivittäiset joogiset kasvisateriat sisältyvät
• Sijainti: rauhallinen ashram-ympäristö

Mitä opit

• Yin-joogan perusteet ja periaatteet
• Toiminnallinen anatomia Yin-joogassa (nivelet, faskiat ja sidekudos)
• Yin-joogan asanat ja variaatiot
• Turvallinen apuvälineiden käyttö ja pitkään pidetyt asennot
• Hengitystietoisuus ja tietoinen paikallaanolo
• Energinen ymmärrys (meridiaanit ja hienovaraisen kehon perusteet)
• Yin-joogatuntien rakentaminen
• Opetusmetodiikka ja käytännön ohjaus
• Yin-joogan sovittaminen nykyajan elämäntarpeisiin

Päivittäinen aikataulu

• 6.00–7.30 aamuinen hiljainen istumameditaatio ja hengitystietoisuus (oma harjoitus)
• 7.30–8.00 teetauko
• 9.15–10.15 aamun jooga
• 10.30–11.30 aamupala
• 12.00–13.00 Yin-joogan teoria ja filosofia
• 13.00–14.30 lounas ja hiljaisuus
• 14.30–15.30 lepo ja omatoiminen opiskelu
• 16.00–16.30 teetauko
• 16.30–17.30 iltainen Yin-jooga
• 18.30–19.30 päivällinen
• 20.00–21.00 pohdinta, paikallaanolo ja omatoiminen opiskelu

Kenelle kurssi sopii

• Sertifioiduille joogaopettajille, jotka haluavat lisätä Yin-joogan opetukseensa
• Joogaharjoittajille, jotka etsivät syvempää ja meditatiivisempaa harjoitusta
• Terapeuteille tai hyvinvointialan ammattilaisille, joita kiinnostaa palauttava liike
• Kaikille, joita hitaampi, tietoinen ja sisäänpäin kääntyvä jooga puhuttelee

Opetustapamme

Bhagsu Yoga Institutessa Yin-joogaa opetetaan kärsivällisyyden, tietoisuuden ja sisäisen kuuntelun harjoituksena. Pienryhmäopetus antaa tilaa henkilökohtaiselle huomioille ja kannustaa tutkimaan harjoituksen sekä fyysisiä että energisiä ulottuvuuksia. Asumismuotoinen ashram-ympäristö tukee syvää lepoa, yksinkertaisuutta ja itsetutkiskelua — juuri niitä ominaisuuksia, joita Yin-jooga tarvitsee.