Tämä Balilla toteutettava 50 tunnin Yin-joogaopettajakoulutus tarjoaa rauhoittavan ja syventävän oppimiskokemuksen niille, jotka kaipaavat enemmän tasapainoa, liikkuvuutta ja lempeämpää rytmiä arkeen. Koulutus sopii hyvin myös liikkujille ja urheilijoille, jotka haluavat kehittää liikkuvuuttaan ja pienentää loukkaantumisriskiä. Pitkään pidettävien asentojen kautta harjoitus kohdistuu nivelsiteisiin, faskioihin ja jänteisiin, ja toimii vastapainona kiireiselle elämäntyylille. Samalla se auttaa kehoa palautumaan, mieltä rauhoittumaan ja kokonaisvaltaista hyvinvointia vahvistumaan.
Toisin kuin dynaamisemmat joogatyylit, Yin-jooga on hidasta, passiivista ja meditatiivista. Se tukee erityisesti kehon alueita, joihin jännitys usein kertyy, kuten lonkkia, rintakehää, alaselkää ja jalkoja. Bolsterien, palikoiden ja peittojen avulla harjoituksia voi tehdä turvallisesti ja mukavasti. Koulutus on suunnattu kaikille tasoille: aloittelijoille, keskitasoisille harjoittajille ja edistyneille opiskelijoille. Sen avulla voi syventää omaa harjoitusta tai rakentaa varmuutta Yin-joogan opettamiseen.
Tärkeää huomioitavaa:
50 tunnin Yin TTC -kurssin tuntijako Balilla
Opetus: 6 päivää × 7 tuntia päivässä = 42 tuntia
Itseopiskelu: 6 päivää × 2 tuntia päivässä = 12 tuntia
Kurssin kokonaiskesto: 50 tuntia
Yin-joogan historia
Yin-joogan juuret ovat Kiinassa, ja sitä ohjaavat taolaiset periaatteet. Harjoitus heijastaa Yinin ja Yangin välistä suhdetta: hiljaisuutta ja liikettä, rauhaa ja energiaa, yötä ja päivää. Kun esimerkiksi Vinyasa, Ashtanga ja power yoga korostavat vauhtia ja voimaa, Yin-jooga kutsuu pehmeyteen, kärsivällisyyteen ja sisäänpäin kääntymiseen. Asentoja pidetään tavallisesti 3–5 minuuttia tai pidempään, jotta vaikutus ulottuu syvempiin kudoksiin ja tukee sekä fyysistä että henkistä vapautumista. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulma näkyy myös meridiaanien kautta, jotka liittyvät elimiin, tunteisiin ja aistimuksiin. Näin harjoitus auttaa palauttamaan energian tasapainoa ja vie harjoittajan lähemmäs läsnäoloa.
Yin-joogan hyödyt
Nivelten liikkuvuuden paraneminen
Parempi verenkierto
Stressinhallinta ja tunteiden vapautuminen
Vahvempi keho–mieli-yhteys
Parempi unenlaatu
Tasapainoisempi energia
50 tunnin Yin-joogan opettajakoulutus / Yin-opintosisältö
Perusta – Yang-asanat
Nivelten mobilisointi (Sukshma Vyayama), aurinkotervehdys (Surya Namaskar), kuutervehdys (Chandra Namaskar), Pranamasana, Hasta Uttanasana, Padahastasana, Ashwa Sanchalanasana, Dandasana, Ashtanga Namaskar, Bhujangasana, Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Shashankasana, Marjari-asana & Bitilasana.
Yin-asanat / linjaus ja avustaminen
Anahatasana, nilkkavenytys, Bananasana, tuettu silta, Butterfly, tuettu Camel, Cat Pulling Its Tail, Caterpillar, Child's Pose, Dragonfly, Dangling, Deer, Dragon, Frog, Half Butterfly, Happy Baby, selin tehtävät kiertoliikkeet, Saddle, Shavasana, Shoelace, Snail, Sphinx & Seal, Square, Squat, Swan & Sleeping Swan, Toe Squat, Wall Yin.
Yin-anatomia
Johdatus Yin-anatomiaan, kehon tasot, suunnat ja Yin-sovellus, solut, kudokset ja Yin-fokus, luuston rakenne ja vaihtelu, nivelet Yin-näkökulmasta, kehon liikkeet ja niveltoiminnot, selkäranka, lantio ja faskia.
Pranayama
Mitä Yin-pranayama on, Yin-asennot hengitysharjoituksiin, Yin-hengityksen perusteet, hengitystietoisuuden harjoitukset, integroitu Yin-hengitys, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati Yin-näkökulmasta ja vasta-aiheet, hienovarainen energia ja hermoston säätely, Jal Neti Yin-lähestymistavalla.
Filosofia
Mitä Yin on: merkitys, ydin ja tavoite, kärsimys ja Yin-näkemys kivusta, Yin-filosofian historia ja juuret, klassinen jooga ja Yin-tulkinta, Patanjalin Yoga Sutrat Yin-linssin läpi, neljän luvun (Pāda) kokonaisuus, kahdeksanosainen polku ja Yin-filosofia sekä mieli.
Meditaatio
Yin-meditaation perusteet, historia ja filosofia, Yinille sopivat meditaatioasennot, hengitystietoisuuteen perustuvat harjoitukset, ääni- ja mantra-meditaatio, kehotietoisuus ja tuntemusmeditaatio, chakra- ja energiapohjainen meditaatio sekä tunteiden ja mielen maisema Yin-meditaatiossa.
Päiväohjelma Balin Yin-joogaopettajakoulutuksessa
06:00–07:30 Yin-joogaharjoitus
07:30–08:30 Yin-joogafilosofia
08:30–09:30 Aamiainen
09:30–10:30 Linjaukset ja avustaminen
10:30–11:30 Yin-teoria ja anatomia
12:30 Lounas
13:30–15:30 Sound / Reiki Healing -tunti (vain kyseisen koulutuksen osallistujille) tai itseopiskelu
16:00–17:30 Yang-joogaharjoitus
17:30 Teetauko
18:00–19:00 Pranayama ja meditaatio
19:15 Illallinen
21:00 Valot sammuvat
Kurssivaihtoehdot ja hinnat
Jaettu kahden hengen huone – Campus-I (kaikki sisältyy): $690 (ennen $985)
Yksityishuone – Campus-I (kaikki sisältyy): $875 (ennen $1250)
Yksityishuone – Campus-II (kaikki sisältyy) [uusi]: $784 (ennen $1120)
Jaettu huone 2 hengelle (vain huone, ei aterioita): $469 (ennen $670)
Yksityishuone (vain huone, ei aterioita): $644 (ennen $920)
Kurssi aterioilla, ilman huonetta: $525 (ennen $750)
Kurssi ilman huonetta ja ilman aterioita: $392 (ennen $560)
Hintaan sisältyy
Majoitusvaihtoehdoissa sisäänkirjautuminen on mahdollista yhtä päivää ennen kurssin alkua.
Maksuton sisäänkirjautuminen klo 10.00–16.00 kurssia edeltävänä päivänä.
Kaikki mainitut jooga-, meditaatio- ja filosofiaopetukset.
Kurssimateriaalit: koululaukku, t-paita, Yin-joogaopas, muistikirja ja kynä.
Kaikki harjoituksissa käytettävät joogavälineet koulun puolesta.
50 tunnin Yin-joogan opettajatodistus (Yoga Alliance -sertifioitu).
Nopea Wi-Fi koko kampuksella.
Yksi virkistävä balilainen hieronta.
Rajoittamaton suodatettu kuuma ja kylmä juomavesi.
Uima-altaan käyttö kaikille opiskelijoille.
Yin-joogan opettajat
Yogi Himanshu Joshi – Bali Yoga Schoolin perustaja. Hänen oma joogapolkunsa alkoi vakavan urheiluvamman jälkeen, ja harjoituksen kautta hän löysi paranemisen sekä uuden suunnan. Myöhemmin hän oli mukana rakentamassa menestyviä joogakouluja Rishikeshissä ja perusti Himalayan Yoga Associationin sekä Bali Yoga Schoolin, joissa hän edelleen tukee yhteisöä.
Yogini Chiara – Hatha / Vinyasa / Sound Healing. Chiaran luova virtaus yhdistää Vinyasan, Yinin ja ääniterapian kehoa ja sielua tasapainottavalla tavalla.
Yogi Babloo – Ashtanga / Alignment / Pranayama. Haridwarissa maisteriksi valmistunut Babloo yhdistää tarkkuuden, voiman ja henkisen keskittymisen.
Yogi Chetan – Hatha / Yin / Philosophy. Rishikeshissä kouluttautunut opettaja, joka punoo mantran, tietoisen läsnäolon ja liikkeen osaksi sisäisen muutoksen polkua.
Lisähoitokoulutukset
✨ Lisäkurssit sound healingiin: Sound Healing Level 1, 2 & 3 ($500), Level 2 & 3 ($350), Level 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
🌸 Lisäkurssit Reiki Healingiin: Reiki Healing Level 1, 2 & 3 ($500), Level 2 & 3 ($350), Level 1 & 2 ($350
Nauti levollisesta oleskelusta ja valitse itsellesi sopiva huone jaetusta tai yksityisestä majoituksesta. Huoneissa on ilmastointi, joka pitää olon miellyttävänä koko vierailun ajan, ja käytössäsi on myös uima-allas, jossa voit virkistäytyä hyvinvointihetkien välissä tai rentoutua rauhallisessa ympäristössä.
Majoituksen aikana pysyt halutessasi yhteydessä maksuttoman WiFin avulla, mutta yhtä hyvin voit antaa itsellesi luvan hidastaa tahtia ja antautua retriitin rauhalliseen rytmiin. Kokonaisuuteen sisältyy lisäksi yksi koko vartalon balilainen hieronta, joka tarjoaa lempeän hetken hoivaa ja palautumista.
Kun ateriat ja yksityinen majoitus kuuluvat pakettiin, tämä all inclusive -vaihtoehto sopii erinomaisesti vieraille, jotka arvostavat mukavuutta, vaivattomuutta ja eheyttävää tunnelmaa saman katon alla.
Yhteismajoitusta arvostaville vieraille suunniteltu kahden hengen huone tarjoaa selkeän ja viihtyisän majoituksen Campus-I:ssä. Tunnelma on rauhallinen ja käytännöllinen, joten tämä on mainio valinta retriittiin osallistuville, jotka haluavat levätä hyvin ja pysyä lähellä kokemuksen ydintä.
Majoitus on tarjolla all inclusive -periaatteella, mikä tekee saapumisesta vaivatonta ja antaa sinun keskittyä täysin omaan oloosi ja irtiottoon arjesta. Kun käytännön asiat on järjestetty valmiiksi, huone toimii levollisena tukikohtana päiville, jotka rakentuvat hyvinvoinnin, yhteyden ja palautumisen ympärille.
Huone sopii erinomaisesti sinulle, joka matkustat ystävän kanssa tai suhtaudut avoimesti huoneen jakamiseen toisen vieraan kanssa. Kahden hengen järjestely tukee sekä omaa rauhaa että yhdessä olemisen tunnetta. Lopputuloksena on mukava ja huoleton majoitus shared-ympäristössä, jossa perusasiat ovat kunnossa ja oleskelu tuntuu alusta loppuun huolella huomioidulta.
Tämä kahden hengen jaettava huone on suunniteltu vieraille, jotka arvostavat mukavuutta ja rauhallista paikkaa levähtää päivän päätteeksi. Se tarjoaa yksinkertaisen ja levollisen majoituksen osana seesteistä hyvinvointiympäristöä, jossa on helppo hidastaa tahtia ja palautua. Huone on yksityinen majoitusvaihtoehto, joten se sopii erinomaisesti ystäville, matkaseuralaisille tai retriitin osallistujille, jotka haluavat jakaa huoneen mutta säilyttää silti oman rauhansa ja vaivattoman olon.
Käytännöllinen etu on 24 tuntia saatavilla oleva lämmin vesi, joka tuo arkeen lisää mukavuutta koko oleskelun ajan. Palattuasi päivän ohjelmasta, harjoitusten jälkeen tai illan rauhoittuessa voit asettua huoneeseen rentoutumaan ja keräämään voimia seuraavaa päivää varten.
Huone sopii hyvin tasapainoiseen ja kiireettömään majoitukseen, jossa olennaiset mukavuudet ovat kohdallaan ja olosi on helppo tuntea kotoisaksi.
Jaettu majoitus tarjoaa selkeän ja viihtyisän vaihtoehdon niille, jotka arvostavat yhteisöllistä tunnelmaa ja edullisempaa yöpymistä. Tämä on erityisen sopiva valinta retriitin osallistujille, sillä jaettu tila luo lämpimän ilmapiirin, jossa on helppo levätä, kohdata muita ja olla osana yhteistä kokemusta.
Olitpa mukana hyvinvointiretriitillä, joogaohjelmassa tai palauttavalla irtiotolla arjesta, tämä huonetyyppi tarjoaa kaikki olennaiset mukavaa oleskelua varten. Painopiste on rauhallisessa ympäristössä ja kokonaisvaltaisessa kokemuksessa, ei ylimääräisessä ylellisyydessä. Se sopii sinulle, jos pidät käytännöllisestä ratkaisusta ja haluat viettää aikaa ystävällisessä, mutkattomassa ilmapiirissä.
Odota siistiä ja toimivaa huonejärjestelyä, joka tukee helppoutta koko vierailun ajan. Jaetussa majoituksessa yhdistyvät sopivasti oma tila ja mahdollisuus yhteyteen muiden kanssa, mikä tekee siitä luontevan vaihtoehdon matkailijoille, jotka viihtyvät yhteisöllisessä ympäristössä.
Mukava kahden hengen yhteismajoitus tarjoaa yksinkertaisen ja käytännöllisen yöpymisvaihtoehdon rauhallisessa ympäristössä. Tämä majoitus sopii erinomaisesti ystäville, matkaseuralaisille tai retriitin osallistujille, jotka haluavat jakaa huoneen ja samalla pitää oleskelun rennon helppona.
Huoneessa on tilaa kahdelle, ja se tarjoaa selkeän paikan levähtää ja kerätä voimia hyvinvointiaktiviteettien, työpajojen ja hiljaisten tietoisen läsnäolon hetkien välillä. Tunnelma on rauhallinen ja mutkaton, joten sisään asettuminen käy vaivattomasti ja lomasta on helppo nauttia täysillä.
Yhteismajoitusta arvostaville tämä vaihtoehto tukee miellyttävää oleskelua ja antaa tilaa tärkeimmälle: levolle, yhdessäololle ja koko retriittikokemuksesta nauttimiselle.
Kolmelle hengelle suunniteltu yhteismajoitus tarjoaa viihtyisän ja käytännöllisen vaihtoehdon niille, jotka matkustavat yhdessä tai osallistuvat retriitille ystävien kanssa. Majoitus sopii hyvin vieraille, jotka arvostavat selkeää, kodikasta tilaa ja rauhallista tunnelmaa aktiivisen hyvinvointipäivän jälkeen.
Huoneessa on sopiva tasapaino oman rauhan ja yhdessäolon välillä, joten se toimii mainiosti pienelle ryhmälle, joka haluaa majoittua samassa tilassa. Yksinkertainen ja toimiva ratkaisu tukee lepoa, helppoutta ja rentoa retriittikokemusta.
Tämä on erinomainen valinta osallistujille, jotka etsivät edullista yhteismajoitusta. Jaettu huone luo samalla mukavaa yhteisöllisyyden tunnetta, mutta antaa jokaiselle mahdollisuuden palautua ja levätä omassa tahdissaan.
Bali Yoga Schoolin perustajana Yogi Himanshu Joshi on ollut keskeisessä roolissa koko yhteisön hengen ja suunnan rakentamisessa. Hänen polkunsa joogaan alkoi vakavan urheiluvamman jälkeen, kun pitkä ura osavaltiotasolla ja kansallisella tasolla johti etsimään syvempää tapaa toipua ja löytää tasapainoa. Se, mikä alkoi kuntoutumisena, kasvoi vähitellen elämää muuttavaksi matkaksi, jossa joogaharjoitus vei hänet kohti valoa vaikeiden vaiheiden jälkeen. Rehellisyydestään, sitoutumisestaan ja aitoudestaan...
Lue lisää
Chiara löysi joogan Italiassa, jossa oma harjoitus alkoi vähitellen muuttua syvemmäksi ammatilliseksi poluksi. Myöhemmin hän täydensi koulutuksensa kansainvälisessä joogakoulussa Italiassa ja jatkoi opintojaan Indonesiassa, mikä on antanut hänen osaamiselleen vahvan ja monipuolisen pohjan vuosien omistautumisen kautta. Hänen kokemukseensa kuuluvat Hatha-, Yin- ja raskausjooga, mutta erityisesti häntä inspiroi Vinyasa-joogan virtaavuus, luovuus ja vapaus. Joogan rinnalla Chiara tutkii omaa harjoitustaan myös liikepohjaisten lajien...
Lue lisää
Haridwarissa suoritetun maisterintutkinnon tuoma vahva osaaminen näkyy jokaisessa hänen ohjaamassaan tunnissa. Babloo yhdistää opetuksessaan Ashtangan, linjauksen ja pranayaman tavalla, joka tuo harjoitukseen sekä tarkkuutta että henkistä syvyyttä. Hänen tunneillaan painottuvat selkeä rakenne, huolellinen ohjaus ja rauhallinen eteneminen, joiden avulla asanat hioutuvat, keho vahvistuu ja hengitys syvenee. Harjoitus etenee ilman kiirettä, mikä antaa tilaa tietoiselle läsnäololle ja auttaa rakentamaan vahvempaa yhteyttä kehon,...
Lue lisää
Rishikeshissä saadun koulutuksensa pohjalta tämä opettaja yhdistää hatha-joogan, yin-joogan ja joogafilosofian maanläheiseksi ja inspiroivaksi kokonaisuudeksi. Hänen ohjauksessaan liike, mantra ja tietoinen läsnäolo kietoutuvat harjoitukseksi, joka tukee syvempää sisäistä muutosta. Pelkkien asentojen sijaan hän kutsuu pysähtymään, kuuntelemaan itseä ja tutkimaan kehon, hengityksen ja tietoisuuden välistä yhteyttä. Rauhallinen ja harkitseva olemus luo tilan, jossa voi kohdata sekä voimaa että pehmeyttä. Harjoitukset ovat lähestyttäviä,...
Lue lisää
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Gianyarin hallintoalue