50 tunnin Yin-joogan perusteet TTC – Intia

Goassa, Intiassa järjestettävä 1 viikon / 50 tunnin Yin Yoga Teacher Training tarjoaa rauhallisen mutta syvästi muuttavan johdatuksen yinjoogan maailmaan.

YLEISKATSAUS

Tämä koulutus on suunnattu omistautuneille joogan harjoittajille, opiskelijoille ja opettajille. Se näyttää, että yinjooga on paljon enemmän kuin hidas joogamuoto: se voi tukea pysähtymistä, itsetuntemusta, hermoston säätelyä, tunne-elämän tasapainoa, toiminnallista liikettä ja lempeämpää suhdetta kehoon.

Koulutuksessa perehdytään perusteisiin, toiminnalliseen anatomiaan, tuntisuunnitteluun, opetusmetodiikkaan, apuvälineiden käyttöön, tunneherkkyyteen sekä tilan pitämisen taitoon. Näiden avulla opit ohjaamaan yinjoogaa turvallisesti, varmuudella ja sensitiivisesti.

Koulutus sopii sekä niille, jotka haluavat opettaa yinjoogaa ammatillisesti, että niille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan. Aiempi joogaopettajakoulutus ei ole välttämätön — riittää avoimuus, rehellisyys ja halu oppia.

Suoritettuasi koulutuksen saat Yin Yoga Teacher Training -todistuksen. Yoga Allianceen rekisteröityneet opettajat voivat laskea tunnit täydennyskoulutukseksi / YACEP-tunneiksi.

OPPISISÄLTÖ

Käytännöllinen ja reflektiivinen perusta yinjoogan harjoitukseen, opettamiseen ja sisäiseen havainnointiin

Opetus yhdistää teoriaa, harjoittelua, havainnointia ja opettamiskokemusta. Näin voit tutkia yinjoogaa kehon, hengityksen, mielen, tunteiden ja hienovaraisen sisäisen tietoisuuden kautta.

Yinjoogan perusteet

Opit, mitä yinjooga on, miten se toimii ja miten se eroaa aktiivisemmista joogamuodoista.

• Yinjoogan merkitys ja tarkoitus
• Yinjoogan historia ja kehitys
• Yin- ja yang-teoria
• Yinjooga verrattuna restoratiiviseen joogaan
• Fyysiset, henkiset, emotionaaliset ja energiset hyödyt
• Pysähtymisen, antautumisen ja tietoisen läsnäolon rooli
• Miten yinjooga tukee tasapainoa nykypäivän elämässä

Yinjoogan asanaharjoitus

Harjoittelet ja opit ohjaamaan yinjoogan asanoita turvallisesti ja selkeästi.

• Yinjoogan keskeiset arkkityyppiset asennot
• Muunnelmat ja sovellukset
• Apuvälineiden käyttö mukavuuden ja tuen lisäämiseksi
• Toiminnallinen lähestymistapa asentoharjoitteluun
• Kohdealueet kussakin asennossa
• Kuinka pitkään asentoja pidetään
• Kuinka mennä asentoon, pysyä siinä ja tulla siitä ulos turvallisesti
• Miten luoda tukeva kokemus erilaisille kehoille

Toiminnallinen anatomia yinjoogassa

Yinjooga ei perustu muodon pakottamiseen, vaan kehon ymmärtämiseen ja yksilöllisten erojen kunnioittamiseen.

• Yinjoogan perustoiminnallinen anatomia
• Sidekudos, fascia, nivelet ja liikkuvuus
• Paineen ja jännityksen teoria
• Luurakenteen vaihtelu ja kehojen erilaisuus
• Miksi sama asento näyttää eri kehoissa erilaiselta
• Turvallinen liikerata
• Hyödyt, rajoitukset ja vasta-aiheet
• Lantion, selkärangan, hartioiden, polvien ja nilkkojen anatomia

Tuntien rakentaminen ja suunnittelu

Opit luomaan yinjoogatunteja, joissa yhdistyvät rakenne, tarkoitus ja turvallisuus.

• Yinjoogan tuntirakenteen periaatteet
• Suunnittelu kohdealueen mukaan
• Suunnittelu teeman tai intention pohjalta
• Pysähtymisen, hiljaisuuden ja ohjauksen tasapaino
• Lyhyiden ja pitkien tuntien rakentaminen
• Suunnittelu aloittelijoille ja sekatasoryhmille
• Hengityksen, taukojen ja siirtymien tietoinen käyttö
• Kokonaisvaltaisen yinjoogakokemuksen luominen

Opetusmetodiikka

Harjoittelet ohjaamaan yinjoogaa läsnäololla, herkkyydellä ja selkeällä viestinnällä.

• Miten opettaa yinjoogaa turvallisesti
• Sanallinen ohjaus yinjoogassa
• Tilan pitäminen oppilaille
• Opettajan läsnäolo ja ääni
• Milloin puhua ja milloin antaa hiljaisuuden olla
• Oppilaiden tukeminen emotionaalisesti ja fyysisesti
• Apuvälineiden ja avustusten käyttö
• Eettisyys ja rajat opetustyössä
• Rauhallisen ja hoivaavan ilmapiirin luominen

Opetusharjoittelu

Koulutuksen aikana sinulla on mahdollisuus harjoitella yinjoogan ohjaamista käytännössä.

• Lyhyet opetusharjoitukset
• Yksilö- tai pienryhmäopetuksen harjoittelu
• Tuntien suunnittelu- ja rakentamisharjoitukset
• Opettajien ohjattu palaute
• Vertaispalaute ja havainnointi
• Tuki oman luonnollisen opetusäänen löytämiseen
• Varmuus turvallisten ja merkityksellisten tuntien ohjaamiseen

Yinjooga, tunteet ja sisäinen tietoisuus

Yinjooga avaa usein syvemmän yhteyden kehoon, hengitykseen, tunteisiin ja mieleen.

• Keinon, mielen ja tunteiden välinen yhteys
• Pysähtyminen itsetuntemuksen välineenä
• Hengitystietoisuus yinjoogassa
• Tunnepurkautuminen ja sisäinen havainnointi
• Hermoston rentoutuminen
• Harjoituksia rauhoittumiseen, maadoittumiseen ja itsehavainnointiin
• Miten tukea oppilaita huolellisesti ja sensitiivisesti

Ennakkostudyy / kontaktitunnit

Paikan vahvistamisen jälkeen saatat saada valikoituja verkkopohjaisia opiskelumateriaaleja ennakkotyöskentelyä varten. Se on vapaaehtoista, mutta erittäin suositeltavaa, sillä se voi auttaa sinua saapumaan Goaan paremmin valmistautuneena ja saamaan enemmän irti paikan päällä tapahtuvasta koulutuksesta.

• Ennalta nauhoitetut anatomiatunnit
• Suositellut lukemistot
• Valikoituja yinjoogan teoria- tai harjoitusmateriaaleja
• Kurssikäsikirja ja opiskelumateriaalit

Päiväohjelma

• Tervetulokokoontuminen: sunnuntaina klo 17.30
• Kurssi alkaa: maanantaina klo 6.30
• Valmistujaiset: perjantaina klo 17.00
• Uloskirjautuminen: lauantaina klo 10.00 mennessä, valinnaisen aamujoogatunnin jälkeen

Opettajat

Sinua ohjaavat kokeneet opettajat, joilla on mukanaan vuosien oma harjoitus, opiskelu ja omistautuminen.

Heidän juurensa ovat eri perinteissä ja linjoissa, ja he jakavat osaamistaan selkeästi, syvällisesti ja sydämellä. Näin opit paitsi yinjoogaa myös sen ominaisuuksien — pysähtymisen, kärsivällisyyden ja tietoisuuden — ilmentämistä.

PÄIVÄMÄÄRÄT JA HINTA

Koulutus alkaa valittuina sunnuntaina Goassa järjestettävien 200 tunnin ja 300 tunnin joogaopettajakoulutusten yhteydessä.

KURSSIMAKSU

• Aikaisen varaajan etu: 100 € alennus saatavilla 60 päivää ennen kurssin alkua.
• Varausmaksu: paikan varmistamiseksi vaaditaan 200 €:n ei-palautettava varausmaksu. Loppusumma voidaan maksaa saapumisen yhteydessä.
• Joustava varaus: tarvittaessa kurssin voi siirtää myöhempään ajankohtaan.

Mitä sisältyy

Yin Yoga Teacher Training -kurssi • todistus • majoitus ja kasvisateriat • koulutusopas.

Ei sisälly

Lennot • viisumi • matkavakuutus • lentokenttäkuljetukset • henkilökohtaiset kulut • sekä mahdolliset