Ubudin rauhallisessa ja luonnonläheisessä ympäristössä järjestettävä 50 tunnin Hatha-joogan opettajakoulutus tarjoaa vahvan perustan kaikille, jotka vasta aloittavat joogapolkuaan tai haluavat syventää ymmärrystään perinteisestä Hatha-harjoituksesta. Luonnon keskellä toteutettava kurssi on suunniteltu tukemaan merkityksellistä ja kokonaisvaltaista oppimiskokemusta.
Tässä kokonaisuudessa perehdytään asana-harjoitukseen perusteellisesti. Mukana on jokaisen aurinkotervehdyksen yksityiskohtainen läpikäynti sekä Led- ja Mysore-tyylisen Ashtanga Primary Series -sarjan opiskelu ja harjoittelu. Lisäksi opit rakentamaan oman Vinyasa flow -sarjasi ja ymmärrät, miten nämä tyylit vaikuttavat sekä kehoon että mieleen.
Lämmittely – Pawan mukta asana -sarja
Perinteinen Hatha-aurinkotervehdys ja Ashtanga-aurinkotervehdys
Variaatiot Vinyasa flow’ssa
Asanoiden käsite, muodot ja vaikutukset
Kuinka rakentaa Vinyasa-joogaa
Seisten tehtävä sarja ja seisoma-asennot
Istuva asentosarja
Selin tehtävät asennot
Vatsamakuulla tehtävät asennot
Käännökset ja päätössarja
Teemalliset Vinyasa-sarjat
Näillä tunneilla syvennetään ymmärrystä asanaharjoituksesta.
Kuinka asanaan mennään sisään ja siitä poistutaan turvallisesti
Jooga-asennon anatomia
Jooga-asennon hyödyt
Linjakkuus & muunnelmat
Kuinka käyttää apuvälineitä eri asennoissa
Kuinka opettaa Ashtanga-joogan ja Vinyasa flow -tuntien ohjaamista
Opetusharjoittelu alkaa jo ensimmäisenä päivänä, ensin henkilökohtaisella ohjauksella ja etenee vähitellen suurempiin ryhmiin.
Harjoittelua valvovat ja tukevat senioriopettajat.
Käytännön avustusworkshopit
Näissä työpajoissa perehdytään avustamisen taitoon.
Nämä meditaatio- ja pranayamaharjoitukset pohjautuvat kokemukseen ja niiden tarkoituksena on tukea mielen ja kehon tasapainottumista. Opit keskeisiä pranayamatekniikoita, monipuolisia meditaatiomenetelmiä sekä mantra-laulua.
Opetus syventää ymmärrystä kehosta ja näyttää, miten asana, pranayama ja meditaatio voivat tukea hyvinvointia sekä toimia osana joogaterapiaa. Aiheina ovat muun muassa luusto, lihakset, hengityselimistö ja ruoansulatusjärjestelmä sekä fysiologia.
Ensimmäisen viikon päätteeksi pääset kokemaan Acro Yogan taian erityisesti täysin aloittelijoille suunnatussa työpajassa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Aluksi keskitytään perusteisiin: tasapainoon, luottamukseen parin kanssa ja yhteisestä tekemisestä nauttimiseen. Sertifioidut opettajat ohjaavat jokaista vaihetta turvallisessa ja kannustavassa वातावरणissa.
| 6am - 9am | Mantra, pranayama, puhdistukset, asanaharjoitus |
| 9am - 10:15am | Aamiainen |
| 10:15am - 1pm | Anatomia |
| 1:15pm - 2pm | Lounas |
| 3pm - 4:30pm | Linjakkuus, avustaminen, opetusharjoittelu |
| 4:30pm - 7:30pm | Asana, meditaatio & illallinen |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
Ilman majoitusta
€699 / 5 nights
Suositeltu
Private Villa
€1299 / 5 nights
6 Days Meals & Accommodation
Excursions
All Yoga Equipments
Yoga alliance Certification
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyarin hallintoalue
Price
699,00 €