5 päivän yoginen chikitsa -kurssi Rishikeshissä

Tämä 5 päivän johdantokurssi Yogic Chikitsasta Rishikeshissä on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään itseäsi fyysisellä, henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Se sopii hyvin aloittelijoille, jotka kaipaavat vahvaa perustaa omaan harjoitukseensa, sekä kokeneemmille harjoittajille, jotka haluavat syventää ja tarkentaa jo oppimaansa. Kurssi yhdistää perinteiset joogiset menetelmät ja länsimaisen hyvinvointitieteen tavalla, joka tukee nykyaikaista kehoa käsittelemään elämäntapojen epätasapainoa, kipua ja vammoja, tunne-elämän ristiriitoja sekä matkaa kohti kokonaisvaltaisempaa terveyttä mielen, kehon ja sielun parantavan yhteyden kautta.

Kun raakaa saviruukkua ei vahvisteta ja siihen jätetään vettä pitkäksi aikaa, se heikkenee. Samalla tavoin ihmiskeho voi menettää kestävyyttään, jos sitä ei käytetä sen rakenteen mukaisesti. Päivittäinen joogaharjoitus auttaa rakentamaan tätä voimaa, jotta keho ja mieli pysyvät ajan myötä vakaampina ja paremmin hallinnassasi. Kiireisessä arjessa monilla ei ole riittävästi aikaa itselleen, ja se näkyy usein liikkeen rajoittumisena, epätasaisina liikemalleina ja huonona ryhtinä. Tämän seurauksena voi ilmetä selkäkipua, pyöristyneitä hartioita, pinnallista hengitystä, käänteistä hengitystapaa, polvikipua tai käsien ja jalkojen puutumista. Kun keho alkaa oireilla kivulla, myös mieli kuormittuu helposti, mikä lisää jännitystä sekä fyysistä että henkistä rasitusta.

TEKNIIKAT, HARJOITTELU, KÄYTÄNTÖ

Koulutus pureutuu kehon liikkeen perusteisiin hengityksen ja kehon välisen yhteyden kautta, ja painottaa näiden periaatteiden turvallista soveltamista Vinyasa-menetelmässä. Opiskelijat saavat analyyttisen ymmärryksen harjoituksesta sekä käytännön työkalut vahvan omatoimisen harjoituksen rakentamiseen. Vuosien varrella opiskelijoiden kanssa saatu kokemus on osoittanut, että säännöllinen harjoittelu oikeaan suuntaan sekä tässä koulutuksessa opetettujen perustekniikoiden hallinta voivat tukea paitsi vahvaa ja toimivaa kehoa myös selkeää ja tasapainoista mieltä pranayaman taidon avulla.

MITÄ OPIT

• Joogan perusteet nykyaikaiselle keholle ja tuolilla harjoittelevalle keholle.
• Kehon mekaniikan ja liikuntatieteen ymmärtäminen.
• Kroonisen kivun ja vammojen hallinta.
• Stressin ja masennuksen hallinta.
• Pranayaman ja meditaation harjoittaminen.
• Kuinka avata tukoksia sekä kanavoida energiakanavia ja chakroja.
• Kuinka luoda perusta omalle harjoitukselle ja syventää joogapolkua.
• Kuinka tuoda harmoniaa ja hyvinvointia istuvaan elämäntapaan.

KURSSIN KOHOKOHDAT

• Selkärangan liikkeet.
• Hienovarainen anatomia.
• Kokonaisvaltainen liike.
• Prana-kriyat.
• Ääniterapiaistunto.
• Energialinjojen puhdistus.
• Meditaatioharjoitus.

Kyseessä on itsensä kehittämiseen keskittyvä kurssi, joten kurssimateriaalia ei tarjota. Osallistujat voivat kuitenkin tehdä omia muistiinpanojaan. Videokuvaus ei ole sallittua ilman opettajan lupaa. Koska kurssi on lyhytkestoinen, paikkoja on aina rajoitetusti. Majoitus ja ateriat eivät sisälly hintaan, mutta jos tarvitset niitä, järjestelyt voidaan tehdä puolestasi varauksen jälkeen.