Vietä neljä päivää palautuen kehon, mielen ja hengen tasolla Alleppeyn rauhallisessa backwater- ja ranta-ympäristössä Keralassa. Tämä intiimi retriitti on suunniteltu sinulle, joka kaipaat taukoa arjen rutiineista ja haluat vahvistaa yhteyttä itseesi joogan, meditaation, hiljaisuuden ja tietoisen harjoituksen kautta. Sijainti lähellä Vembanad-järveä ja Alleppeyn vesireittejä tekee paikasta helposti saavutettavan niin kaupungissa, backwater-alueella kuin Mararissakin majoittuville. Alleppeyn rautatieasemalta on matkaa noin 20–25 minuuttia.
Retriitin aikana harjoitellaan Hatha-joogaa ja Zen-meditaatiota rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä. Ohjelmaan sisältyvät myös pranayama-harjoitukset, työpajat sekä henkilökohtainen keskustelu joogaopettajan kanssa, jotta voit pysähtyä omien tarpeidesi ja tavoitteidesi äärelle.
Highlights
- Päivittäiset joogatunnit
- Päivittäiset Zen-meditaatiohetket
- Yksilöllinen keskustelu joogaopettajan kanssa
- 2 tunnin backwater-risteily Punnamadan, Vembanad-järven ja Kuttanadin kylien halki yksityisellä moottori- tai shikara-veneellä
- Työpajat ja pranayama-sessiot
- 3 yön majoitus
- 2 päivittäistä kasvisateriaa MAP-ohjelmalla, sisältäen aamiaisen ja päivällisen
Group sizes
Ryhmän koko on rajattu 8 osallistujaan Yoga Homesteadissa ja 18 osallistujaan Beach Centerissä.
Styles
Hatha Yoga, Zen Meditation
4 days with instruction
English
Accommodation
Majoitus järjestyy Yoga Homesteadissa, Sambodhi Yoga Retreat & Zen Centerissä, joka sijaitsee Poonthopessa Ashramam Wardissa, rauhallisessa esikaupungissa Pohjois-Alleppeyssa. Täällä on kolme yksinkertaista yksityishuonetta, joissa on Mangalore-laattakatto, sekä yhteinen terassi ja takapiha.
Vaihtoehtoisesti majoitus voi olla Beach Centerissä, joka kuuluu Pozhiyoram Beach Resort & Sambodhi Yoga Retreatiin ja tunnettiin aiemmin nimellä Ananda Beach Home. Tällä kampuksella on yhteensä 9 huonetta: viisi perinteistä Keralan mökkihuonetta ja neljä yksityishuonetta. Osassa mökeistä on puoliksi avoin kylpyhuone, ja alueella on ravintola, jossa tarjoillaan yksinkertaista perinneruokaa.
Beach and Backwater -kohteen ohjelma sisältää kolme sessiota päivässä ja tarjoaa syvemmän kokemuksen Raja-joogasta Hatha-, Kundalini- ja Restorative-joogan sekä Zen-meditaation kautta. Tämä on lämmin tila pysähtymiseen, jakamiseen ja oppimiseen omaan tahtiin.
Daily Schedule
Day 1
- 12:00 Saapuminen ja majoittuminen
- 13:00 Lounas
- 15:00 Johdanto joogashalassa: joogatyylit, meditaatio ja ravinto
- 16:00 Henkilökohtainen keskustelu joogaopettajan kanssa omista tarpeista ja painopisteistä
- 16:30 Pranayama ja Hatha-jooga (75 min)
- 19:00 Päivällinen
- 20:00 Zazen – Zen-meditaatio (30 min)
Day 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (istuen ja hiljaa kävellen tehtävä Zen-meditaatio)
- 07:30 Hatha-jooga (60 min)
- 08:30 Aamiainen
- 09:30 Samu / Seva (30 min)
- Hiljaisuus (henkilökohtainen työskentely)
- 11:00 Työpaja: Your Mind Can Heal You
- 12:30 Lounas
- 15:00 Työpaja: 10 Secrets of Perfect Ayurvedic Diet and How It Affects Mind and Body
- 16:00 Asana- ja pranayama-harjoitus eri joogatyyleillä (75 min)
- 19:00 Päivällinen
- 20:00 Kynttilämeditaatio (30 min)
Day 3
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (istuen ja hiljaa kävellen tehtävä Zen-meditaatio)
- 07:30 Hatha-jooga (60 min)
- 08:30 Aamiainen
- 09:30 Samu / Seva (30 min)
- Hiljaisuus (henkilökohtainen työskentely)
- 11:00 Työpaja: Understanding the Eight Limbs of Yoga (60 min)
- 12:30 Lounas
- 14:30 Tutustuminen backwatereihin moottori- tai maaveneellä
- 17:00 Asanoiden linjaustyöpaja (60 min)
- 19:00 Päivällinen
- 20:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (istuen ja hiljaa kävellen tehtävä Zen-meditaatio)
Day 4
- 06:00 Zazen, Zazen period, Kinhin, Heart Sutra (istuen ja hiljaa kävellen tehtävä Zen-meditaatio)
- 07:30 Hatha-jooga (60 min)
- 08:30 Aamiainen
Includes
- 1 backwater-risteily, 2 tuntia moottoriveneellä
- 3 yön majoitus
- 2 päivittäistä tuoretta kasvisateriaa, aamiainen ja päivällinen
- Päivittäiset rentouttavat meditaatiokävelyt ja retket
- Joustava ohjelma, jossa harjoituksia ja joogaopetusta voi sovittaa omiin tarpeisiin
- 6 joogatuntia
- 6 meditaatiosessiota
Excludes
- Lisäaktiviteetit
- Lisäspa-hoidot
- Lennot
- Kuljetukset lentokentältä tai rautatieasemalta
Terms & Conditions
- Varaus edellyttää 25 %:n ennakkomaksua kokonaishinnasta.
- Ennakkomaksua ei palauteta, jos varaus perutaan.
- Loppusumma maksetaan saapuessa.
