4 päivän palauttava ja rentouttava joogaretriitti

Retriitin ydin

Tämä 4 päivän Reset & Relax -retriitti Välimeren äärellä on enemmän kuin loma: se tarjoaa tietoisesti rytmitetyn tilan keholle, hengitykselle ja hermostolle. Turvallisessa ilmapiirissä on helppo saapua paikalle, hengittää syvään ja päästää irti siitä, mitä ei enää tarvita. Lempeä jooga, ohjattu hengitysharjoittelu ja thalassoterapian palauttavat vaikutukset yhdistyvät kokemukseksi, joka tukee syvää uudistumista.

Suolainen meri-ilma, lämmin aurinko, pehmeä tuuli ja aaltojen tasainen ääni tuovat luonnostaan selkeyttä. Pelkkä meren äärellä oleminen on täällä osa hoivaavaa prosessia — hiljaista, tehokasta ja pitkäkestoista.

Päivän kulku

Aamut alkavat energisoivalla joogaharjoituksella, jossa yhdistyvät Hatha-jooga ja rauhallinen flow. Harjoitukset vilkastuttavat verenkiertoa, tukevat mielen kirkkautta ja luovat tilaa päivälle, joka tuntuu yhtä aikaa virkeältä ja levolliselta. Iltapäivällä tai illalla ohjelmassa on pehmeämpiä palauttavia harjoituksia, joissa keskitytään venyttelyyn, tietoiseen hengitykseen ja jännitysten vapauttamiseen. Hidas liike ja syvät pysähdykset auttavat kehoa asettumaan uudelleen.

Yksi harjoituskerta kestää noin 90 minuuttia ja sopii kaikille kokemustasoille. Tuntien välissä on runsaasti vapaa-aikaa meren äärellä olemiseen: voit uida kirkkaassa vedessä, levätä aurinkotuoleissa, kävellä paljain jaloin kivillä tai vain nauttia suolaisesta ilmasta.

Meditatiivinen kävely rannikkoa pitkin Punta Plancan pienelle kappelille kutsuu kokemaan maiseman tietoisesti ja aistimaan meren avaruutta.

Saapumispäivä etenee rauhallisesti: klo 17.00 ryhmä kokoontuu esittäytymiseen, käytännön orientaatioon ja lyhyeen saapumisharjoitukseen. Yhdessä sovitaan myös aamuharjoitusten aloitusaika, joka sijoittuu klo 8.00–9.30 välille.

Vaikutus

Lempeän liikkeen, tietoisen hengityksen, Välimeren ilmaston ja luonnon yhteisvaikutus tasapainottaa hermostoa syvästi. Keho saa pehmetä, mieli hiljenee ja uni tuntuu usein levollisemmalta. Moni lähtee kotiin kevyemmässä olossa, selkeämpänä ja hiljaisen vahvana — sellaisena tunteena, joka kantaa myös retriitin jälkeen.

Kenelle retriitti sopii?

Tämä retriitti on suunnattu sinulle, joka kaipaat aitoa lepoa, rauhaa ilman vetäytymistä ja syvyyttä ilman suorituspaineita. Se sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat kokea lempeää joogaa, tuntevat olonsa kuormittuneeksi tai haluavat viettää tarkoituksellista aikaa meren äärellä. Aiempi kokemus ei ole tarpeen — riittää, että olet valmis antamaan aikaa itsellesi.

Paikka ja tunnelma

Retriitti järjestetään rauhallisessa Välimeren ympäristössä aivan meren tuntumassa. Joogasali avautuu auringonlaskuun, ja aaltojen ääni kulkee harjoitusten mukana. Oliivipuut, kalliot, suolainen ilma ja lämmin valo luovat avaran, viihtyisän ja luonnollisen kauniin tunnelman.

Mikä tekee tästä erityisen?

Retriitin voima on sen yksinkertaisuudessa ja syvyydessä. Kaksi joogaharjoitusta päivässä, runsas vapaa-aika ja meren luonnollinen thalassoterapia mahdollistavat aidon resetin. Ei painetta, ei suorittamista — vain tilaa palautumiselle, läsnäololle ja sille, mikä on oikeasti tärkeää.

Kieli

Saksa

Lisäaktiviteetit pyynnöstä

Veneretki: Vapaa-ajalla voit osallistua veneretkelle. Hinta määräytyy valitun reitin mukaan. Näkymäristeily vie kauniisiin kohteisiin ja pienille saarille, muun muassa 2300 vuotta vanhaan Trogirin kaupunkiin, jonka antiikin kreikkalaiset perustivat ja jota myöhemmin hallitsivat roomalaiset ja venetsialaiset; kohde lisättiin UNESCO:n maailmanperintöluetteloon vuonna 1997. Reitti kulkee myös Mulo-majakalle Rogoznica-arkkipelagin sisäänkäynnillä — kyseessä on yksi Välimeren vanhimmista yhä toimivista majakoista, jonka KuK-laivasto rakensi vuonna 1873. Matkan varrella nähdään usein delfiinejä.

Kaupunkiretket: Sub-Art Yoga järjestää päiväretkiä kolmeen lähellä sijaitsevaan UNESCO-kohteeseen: Splitin Diocletianuksen palatsiin, Šibenikiin ja sen venetsialaiseen linnoitusjärjestelmään sekä Trogiriin, jonka vanhakaupunki on säilynyt lähes täydellisenä ja on 2300 vuotta vanha.

Krkan vesiputousretki: Sub-Art Yoga voi järjestää myös päiväretken Krkan kansallispuistoon ja sen vaikuttaville vesiputouksille.

Hintaan sisältyy

• Joogasalin käyttö ympäri vuorokauden, mukaan lukien joogamatot ja -palikat
• Pääsy merelle ja yksityinen laituri aivan majoituksen edessä
• Meditaatio- ja rentoutumistekniikat
• Meditatiivinen vaellus Punta Plankan kappelille
• Majoitus
• WiFi
• Turistivero
• Pysäköinti

Lisämaksulliset palvelut

• Yksilöllinen äänimaljahoito / hieronnat
• Veneretki
• Kaupunkiretket

Saapumislentoasema

Split (SPU)

Yksityinen lentokenttäkuljetus voidaan järjestää, ja matkasuunnitelma voidaan sopia yhdessä.

Varaus & lisätiedot:

Mahdollisiin varaukseen tai aikatauluun liittyviin kysymyksiin saa tukea.