4 päivän paasto-detoksijoogaretriitti

Omatoiminen mehu- ja paastoretriitti on suunniteltu auttamaan sinua hidastamaan tahtia, nollaamaan arjen kuormitusta ja lataamaan energiaa uudelleen. Kokemus voi alkaa minä tahansa viikonpäivänä, ja majoitut vastaremontoituun hotelliin lähelle kaunista Praia da Rocha -rantaa, yhteen Portugalin vaikuttavimmista rannikkoympäristöistä.

Kutsumme sinut pitämään digitaalisen tauon, astumaan sivuun kiireestä ja antamaan itsellesi luvan pysähtyä. Bend it like Buddha -retriitissä sinut toivotetaan lämpimästi tervetulleeksi detox-mehupaastokokemukseen, joka tukee lepoa, uudistumista ja sisäistä tasapainoa.

Paasto voi tukea kehoa, mieltä ja henkistä hyvinvointia antamalla ruoansulatusjärjestelmälle aikaa levätä ja palautua. Hellävarainen prosessi voi edistää puhdistumista, lisätä mielen selkeyttä ja auttaa vapauttamaan kuona-aineita vähitellen.

Monet osallistujat huomaavat esimerkiksi seuraavia hyötyjä:

• Syvempi uni
• Vahvempi mielen kirkkaus
• Enemmän energiaa
• Syvempi meditaatio- ja pranayama-harjoitus
• Puhdas iho, vahvemmat kynnet ja terveemmät hiukset
• Vartalon muodon muutokset
• Painon lasku, mukaan lukien neste ja myrkyllinen rasva
• Vähemmän kipua ja tulehdusta
• Parempi verenkierto
• Sujuvampi suolen toiminta
• Pienempi vatsa ja vähemmän mielitekoja
• Ja paljon muuta

Tämä 4 päivän ja 3 yön detox-puhdistus tarjoaa mielekkään johdatuksen paastoon, ja sen vaikutukset voivat olla sekä myönteisiä että pitkäkestoisia. Nauti palauttavasta joogalomasta Etelä-Portugalissa, luonnonkauneuden ympäröimänä ja vain kävelymatkan päässä studiosta sijaitsevien kolmen huippuluokan rannan äärellä.

Retriitin aikana tutustut meditaatioon, hengitysharjoituksiin, kontemplaatioon ja joogiseen elämäntapaan. Lisäksi perehdyt paastoon, Reikiin, ayurveda-hierontaan, yhteisölliseen kestävyyteen ja moniin muihin teemoihin.

Ohjelman kohokohtia

• 2 päivittäistä joogatuntia: aamun Vinyasa ja illan Restorative- tai Yin-jooga sekä meditaatio, pranayama ja joogafilosofia
• Tunteiden vapauttamiseen tähtäävää hengitystyöskentelyä, liikettä, mantroja ja mindfulness-harjoituksia
• Opastusta paastosta ja joogisesta elämäntavasta
• Sound healing -matka
• Reiki-initiaatio
• Yhteisöllistä omavaraisuutta Algarvessa
• Päiväkirjan kirjoittamista
• 3 yön majoitus
• Päivittäiset detox-vihreät mehut, puhdistusmehut ja pähkinämaito 3 päivän ajan

Lisäpalveluina on saatavilla ayurveda-hieronnan koulutus, joka sisältää yli 45 tekniikkaa, sekä Reiki-tason 1, 2 tai 3 sertifiointi niille, jotka haluavat ohjata hoitavia sessioita muille. Molempia vaihtoehtoja on rajoitetusti.

Retriitti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille. Joogatyylit sisältävät Vinyasa Morning Flow’n, Yinin, Restorativen ja Nidran. Ohjausta tarjotaan 3 päivän ajan, ja ryhmä on rajattu vain 4 vieraaseen intiimin tunnelman varmistamiseksi.

Majoitut viihtyisässä ja kodikkaassa hotellissa, joka on vain 5 minuutin kävelymatkan päässä Praia da Rocha -rannasta, Portimãosta ja joogastudiosta. Jokaisessa huoneessa on olohuone, keittiö, patio, kylpyamme ja suihku. Yksityinen 5 tähden hotelli tarjoaa myös 24h-vastaanoton, päivittäisen siivouksen, ilmaisen Wi-Fi:n, jääkaapin, uima-altaan, kaapeli-TV:n ja spa-palvelut.

Ohjelma yhdistää rauhallisen rentoutumisen Praia da Rocha -rantabulevardin eloisuuteen. Aamu- ja iltajooga, meditaatio, ayurveda-hieronta ja pranayama ovat kokemuksen ytimessä. Sään salliessa harjoitukset voivat toteutua kauniissa joogastudiossa Praia da Rochalla tai suoraan rannalla.

Illan harjoituksia voidaan täydentää Reikillä, kristalleilla, tiibetiläisillä kulhoilla, enkeliterapiakorteilla, yoga Nidra -meditaatiolla ja muilla hoitavilla sessioilla, jotka räätälöidään vieraiden tarpeiden mukaan.

Esimerkkipäivän aikataulu

• 10:00 Vinyasa Yoga
• 11:30–12:00 Breathwork, Meditation tai Pranayama
• Lepo
• 15:00–15:45 Joogafilosofia, Patanjalin joogan 8 osa-aluetta / päiväkirjan kirjoittaminen
• 16:00–17:00 Restorative- tai Yin-jooga
• Lepo

Retriitin aikana tarjolla on 5 detox-mehua päivässä sekä pähkinämaitoa 3 päivän ajan. Puhdistus on terveellinen, maukas, kasvispainotteinen ja luomulaatuinen, ja kaikki valmistetaan tuoreista raaka-aineista paikan päällä keittiössä. Ilmoitathan etukäteen, jos sinulla on pähkinäallergia.

Sijoitus

• Yksityismajoitus: 599 Eu
• Yksityinen 5 tähden hotelli: 749 Eu

Loppusumma tulee maksaa 15 päivää ennen aloituspäivää. Paikkoja on rajoitetusti.

Vastuuvapaus: Tämä detox-paastoretriitti ei sovi, jos olet raskaana tai imetät, sinulla on diabetes, käytät verenohennuslääkkeitä, elät kroonisen sairauden kanssa tai olet yli 60- tai alle 18-vuotias.