300 tunnin opettajakoulutus

Tämä 300 tunnin opettajakoulutus on suunniteltu keskitason ja edistyneille harjoittajille, jotka haluavat vahvistaa omaa ohjaamistaan ja syventää ymmärrystään joogasta. Koulutus rakentuu 200 tunnin TTC:n pohjalle ja laajentaa osaamista niin, että oma harjoitus tarkentuu ja opetustyyli saa lisää varmuutta, inspiraatiota ja selkeyttä. Kurssi tarjoaa edistyneitä tietoja ja käytännön taitoja joogan opettamiseen syvällisesti ja selkeästi.

Kurssin kohokohdat ja tavoitteet

• Rakenna säännöllinen päivittäinen harjoitus, johon sisältyvät kriyat, asanat, pranayama, bandhat, mudrat ja dhyana.
• Syvennä ymmärrystäsi joogan anatomiasta ja fysiologiasta.
• Saa johdanto rakenteelliseen joogaterapiaan.
• Opiskele klassista joogafilosofiaa Bhagavad Gitan, Patanjali Yoga Sutrasin, Hathayoga Pradipikan, Gheranda Samhitan ja Upanishadien kautta.
• Tutustu ayurvedaan ja marmapisteisiin.
• Suunnittele ja ohjaa 90 minuutin asanatunti ryhmälle, jossa yhdistät opitut elementit.
• Valmistele ja esittele 30 minuutin puhe joogaan liittyvästä aiheesta, kuten marmapisteistä, ayurvedasta, joogisesta ruokavaliosta, anatomiasta, fysiologiasta, chakroista, filosofiasta tai mudrista.

Kesto – 28 päivää

Opintosisältö

Joogafilosofian jaksot

Opiskelussa perehdytään joogan historiaan ja alkuperään sekä Yoga Sutrasin ja Yog Pradipikan perusteisiin. Lisäksi sisältöön kuuluu katsaus kuuteen intialaiseen filosofiseen järjestelmään sekä muinaisista pyhistä teksteistä nouseviin joogisiin ajatuksiin, käsitteisiin ja hypoteeseihin.

Anatomia – fysiologia ja joogan psykologiset vaikutukset

Saat laajan käsityksen ihmisorganismista ja sen järjestelmistä, erityisesti hermostosta, tuki- ja liikuntaelimistöstä sekä hengityselimistöstä. Koulutuksessa käsitellään myös vastustuskykyä, sitä tukevia harjoituksia sekä joogaharjoitusten hyötyjä ja vasta-aiheita.

Asana-jaksot

Harjoittelet hathajoogan asentoja linjauksen, avustusten ja muunnelmien avulla. Tunteihin sisältyvät sanskritinkielinen terminologia, asanoiden hyödyt ja vasta-aiheet, hengityksen ja tiettyjen kehollisten eleiden käyttö sekä erilaisten aurinkotervehdyssarjojen ja flow-sekvenssien opiskelu ja harjoittelu.

Pranayama

Opit hengitystekniikoita, jotka tukevat hengityselimistön toimintaa ja sitä kautta koko kehoa. Sisältöön kuuluu luonnollinen hengitys, hidas rytminen palleahengitys, hengityksen säätely stressiin liittyvissä tilanteissa sekä kumbhakin eli hengityksen pidätyksen merkitys ja käyttö.

Mantra-jaksot

Työskentelet mantrien ja äänen sävyjen kanssa transformaatioon ja itsen toteuttamiseen johtavana väylänä, joka tukee ihmisen piilevien ulottuvuuksien heräämistä.

Meditaatiojaksot

Harjoitat kykyä havainnoida itseäsi eri tasoilla sekä ohjatusti että omassa harjoituksessa. Opit myös ohjaamaan oppilaita, tutkimaan hengityksen ja meditatiivisten tilojen yhteyttä sekä perehdyt joogaanidraan alkeistasolta edistyneelle tasolle.

Opetusmetodiikka

Painopisteenä ovat joogaopettajan eettiset ohjeet, tuntisuunnittelu, sekvensointi, ryhmänhallinta, havainnointi, demonstrointi, avustaminen, korjaukset ja linjausperiaatteet kaikilla mahdollisilla tasoilla.

Päiväohjelma

• 05:30 – Herätys
• 06:00 – Yrttitee
• 06:15 – Shatkarma / jooginen puhdistus
• 06:30 – Pranayama ja laulanta
• 07:30 – Jooga-asana
• 09:00 – Aamiainen
• 10:30 – Joogan anatomia
• 11:30 – Joogafilosofia
• 12:30 – Lounas
• 15:30 – Omatoiminen harjoitus / ryhmäkeskustelut
• 16:30 – Joogahengitys | joogaanidra
• 17:00 – Hatha-/Ashtanga-jooga-asana
• 18:45 – Pranayama | meditaatio
• 19:15 – Illallinen
• 22:45 – Hiljaisuus alkaa

Huomioithan, että kurinalaisuus on olennainen osa arviointi- ja sertifiointiprosessia. Kaikkiin tunneille osallistuminen on pakollista. Jos hätätilanne edellyttää poissaoloa, opiskelijan tulee keskustella asiasta asianomaisen opettajan kanssa ennen tuntia. Kaikki luvattomat poissaolot katsotaan kurittomuudeksi, ja ne voivat vaikuttaa sekä opiskeluoikeuteen että sertifiointiin. Mahdollisista aikataulumuutoksista ilmoitetaan etukäteen, ja kellonajat voivat vaihdella vuodenaikojen mukaan.

Kurssimaksu (300 tuntia) – Yoga Alliance -sertifioitu

• 1800 $ (jaettu majoitus kahden hengen huoneessa)
• 2050 $ (oma majoitus)

Ryhmäkoko – 24

Paikan varaaminen edellyttää 300 dollarin maksua, ja loppusumma maksetaan koululle saavuttaessa. Kurssimaksua ei palauteta. Maksutapoina hyväksytään useita vaihtoehtoja, mukaan lukien nettipankki yhteisesti sovittavalla tavalla. Jos maksutapahtuma tehdään koululle saavuttaessa luotto- tai pankkikortilla, kurssimaksuun lisätään 3 % vero.

Mitä kurssimaksu sisältää?

• 300 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä
• 28 yön majoitus
• Päivittäiset ravitsevat kasvisateriat ja yrttitee
• Viikonloppuretket
• Kurssimateriaali (muistikirja, opiskelumateriaali, joogamatto, puhdistussetti)

Yleiset säännöt

• Hiljaisuus tulee säilyttää klo 22:sta aamuun asti.
• Säännölliset kotitehtävät on suoritettava.
• Kaikille tunneille on osallistuttava, ellei kyse ole sairaudesta.
• Arviointiprosessin osana tehdään sertifiointiin liittyvä arviointi.
• SRI pidättää oikeuden hylätä opiskelijan milloin tahansa kurssin aikana väärinkäytöksen vuoksi.
• Joogasaleissa ei saa syödä eikä juoda vettä lukuun ottamatta.
• Sähkölaitteiden, kuten puhelimien, kannettavien ja tablettien, käyttö luentojen aikana on ehdottomasti kielletty.
• Asanaharjoituksen ajaksi korut, kirjat, ylimääräiset vaatteet, laukut ja käsilaukut jätetään huoneeseen. Joogasaliin saa ottaa vain joogamaton ja vesipullon.
• Johto odottaa, että jokainen opiskelija siivoaa harjoittelupaikkansa heti harjoituksen jälkeen.