300 tunnin joogaopettajakoulutuskurssi

Tämä 300 tunnin joogaopettajakoulutus vie harjoituksesi syvemmälle ja avaa uusia mahdollisuuksia opettamiseen. Mokshya Yoga Retreatissa toteutettava kokonaisuus on suunniteltu vahvistamaan osaamista, kasvattamaan itsevarmuutta ja syventämään ymmärrystä niin henkilökohtaisella kuin ammatillisellakin tasolla.

30 päivän mittainen ohjelma tarjoaa intensiivisen ja monipuolisen oppimiskokemuksen, jossa harjoitus syvenee askel askeleelta. Kokeneiden opettajien ohjauksessa perehdyt edistyneisiin asanoihin, pranayamaan, meditaatioon, joogatoterapiaan, anatomiaan, filosofiaan, tuntisuunnitteluun, avustuksiin ja opetustekniikkaan. Koulutus on rakennettu tukemaan kehittymistäsi osaavaksi, selkeäksi ja varmaksi joogaopettajaksi.

Hyväksytysti suoritettuna osallistuja saa Yoga Alliance -sertifioidun 300 tunnin todistuksen, jonka myötä on mahdollista rekisteröityä RYT-500 -tasolle. Arvostettu pätevyys erottaa sinut edukseen joogayhteisössä ja liittää sinut osaksi kansainvälistä opettajien ja harjoittajien verkostoa. Sertifikaatti on myös mahdollisuus jatko-opiskeluun, inspiraatioon ja henkilökohtaiseen muutokseen.

Ohjelman tiedot

Taso: Aloittelijoista keskitasolle

Sertifiointi: Yoga Alliance, USA

Tyyli: Monityylinen

Hinta:

$1799 (jaettu kahden hengen huone)

$1999 (yhden hengen huone)

Kurssin sisältö

Edistynyt opintokokonaisuus pohjautuu Patanjalin joogasutriin ja syventyy 150 asanan historiaan, filosofiaan ja harjoitukseen sekä edistyneisiin sukshma vyayama -harjoitteisiin. Koulutuksen aikana tarkastellaan myös ayurvedaa, joogista elämäntapaa, panchakoshaa, joogatoterapiaa sekä kehon anatomiaa ja fysiologiaa, painottaen linjausta, vammojen ennaltaehkäisyä ja terapeuttista soveltamista.

Pre-Asana

Yli 50 valmistavaa liikettä ja dynaamista harjoitusta kehon, lihasten ja nivelten lämmittämiseen.

Sukshma Vyayama -tekniikoita liikkuvuuden, joustavuuden ja energian virtauksen tueksi.

Asana

150 jooga-asentoa perustasolta keskitasolle ja edistyneisiin muotoihin.

Linjaukset, variaatiot, muokkaukset ja avustukset eri harjoittelijoille.

Tuntirakenteet Hatha-, Vinyasa-, Ashtanga- ja terapeuttiseen joogaan.

Pranayama

Edistyneitä hengitysharjoituksia, kuten syvähengitys, vuorohengitys (Nadi Shodhana), Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Shitali/Shitkari, hengityksen pidätys (Kumbhaka) ja bandhat.

Kriya

Edistyneitä Hatha-joogan puhdistustekniikoita, kuten Jala Neti, Sutra Neti, Dhauti, Nauli, Basti ja Trataka.

Dhyana (meditaatio)

Omkar-meditaatio, mantra-meditaatio, Yoga Nidra, praaninen meditaatio, chakrameditaatio sekä hiljaiset ja ohjatut meditaatiot.

Ashtanga Yoga

Syventävä perehtyminen joogan kahdeksaan osa-alueeseen: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ja Samadhi. Lisäksi harjoitellaan Ashtanga Vinyasan Primary- ja Intermediate-sarjojen jaksotusta.

Joogan anatomia ja fysiologia

Edistynyt anatomia, joogatoterapian sovellukset sekä hienovaraisen kehon tutkimus, mukaan lukien chakrat, nadit, panchakosha ja energiajärjestelmät.

Harjoittelumahdollisuudet

Opetusharjoittelua asiantuntevan palautteen kera.

Tuntien jaksottamista ja suunnittelua tasapainoisen kokonaisuuden rakentamiseen.

Käytännön avustuksia ja muokkauksia.

Äänenkäyttöä, ohjaustekniikoita ja luokkahuoneessa läsnä olemista.

Erikoisluennot

Vuodenajasta riippuen koulutus voi sisältää luentoja, esityksiä ja erityisiä työpajoja aiheista kuten raskaus- ja synnytyksen jälkeinen jooga, tuolijooga, restoratiivinen jooga, Bhakti, Karma, Jnana ja Raja Yoga, Kundalini ja Chakra Yoga sekä Swara Yoga ja jooginen psykologia.

Päiväohjelma

5:00am - Herätys

5:45am to 6:00am - Mantralaulu

6:00am to 8:00am - Jooga (Asana & Pranayama)

8:00am to 9:00am - Karma Yoga

9:00am to 9:30am - Aamiainen

10:00am to 10:45am - Teorialuento

11:15am to 12:00pm - Teorialuento

12:15am to 1:00pm - Lounas

1:00pm to 3:00pm - Lepoa

3:15pm to 4:00pm - Teorialuento

4:15pm to 6:00pm - Jooga (Asana & Pranayama)

6:45pm to 7:15pm - Meditaatio

7:30pm to 8:00pm - Illallinen

8:15pm to 9:00pm - Bhajan/Satsang/Q&A sessions

10:00pm - Nukkumaan

Sisältää

• Kurssimateriaalit
• Mokshya Yoga -painettu T-paita
• Neti-kannu
• Sutra Neti
• 3 ateriaa päivässä
• Rajoittamaton vesi ja yrttitee
• Majoitus valitun vaihtoehdon mukaan
• 300 tunnin opettajakoulutuksen todistus

Paikka

Mokshya Yoga Retreat