300 tunnin joogaopettajakoulutus Varkalassa, Keralassa, Intiassa

Varkalan merenrannalla, Keralassa, järjestettävä 300 tunnin joogaopettajakoulutus tarjoaa syventävän matkan perinteisen joogan äärelle luonnon, kurinalaisuuden ja sisäisen kasvun ympäröimänä. Bali Yoga Schoolin ohjaama 28 päivän intensiivinen kokonaisuus on suunnattu sitoutuneille harjoittajille, jotka haluavat vahvistaa sekä omaa harjoitustaan että ymmärrystään huolellisesti valittujen opettajien johdolla.

Tämä jatkokoulutus sopii opiskelijoille, jotka ovat valmiita tarkastelemaan joogaa useasta näkökulmasta ja rakentamaan samalla käytännöllisen pohjan tulevaisuuden opetustyölle. Koulu suosittelee 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen suorittamista ennen osallistumista, sillä vahva perustaso auttaa hyödyntämään täysipainoisesti ohjelman vaativampaa teoriaa ja harjoitusta. Koulutuksen päätteeksi osallistujat saavat Yoga Alliance USA -sertifikaatin, joka tukee opetustyömahdollisuuksia eri puolilla maailmaa.

Pääopintojen ohella opiskelijat voivat osallistua myös Level 1, 2 ja 3 Sound Healing -kursseille lisämaksusta, ja ne sijoittuvat päivän vapaisiin hetkiin. Kurssi alkaa joka kuukauden 1. päivänä klo 17.00 avajaisseremonialla ja orientaatiolla, päättyy joka kuukauden 27. päivänä klo 19.00, ja lähtö on 28. päivänä ennen klo 12.00. Avajais- ja valmistujaisseremonioita varten mukaan pyydetään ottamaan yksi tai kaksi settiä valkoisia vaatteita.

Kurssin kohokohdat

• Hatha- ja Vinyasa Flow -harjoituksen hallinta
• Ashtangan intermediate series -asennot
• Meditaatio, pranayama, shatkarma ja joogafilosofia
• Joogaterapia ja Ayurveda
• Joogan anatomia ja fysiologia
• Opetusmetodiikka, linjaus ja käytännön kokeet

Opintosisältö kattaa laajan asanaharjoituksen seisoma-, istuma-, tasapaino-, kierto-, taaksetaivutus- ja inversioasennoista aina päätössarjoihin ja opetusharjoitteluun. Meditaatio-osuudessa perehdytään muun muassa Anapanaan, Yoga Nidraan, Vipassanaan, mantra-meditaatioon, kävelymeditaatioon sekä dynaamiseen liikemeditaatioon. Lisäksi ohjelmaan sisältyy chakroihin keskittyvää sound healingiä ja henkisiä harjoitteita.

Hengitysharjoittelua opiskellaan neljän viikon ajan. Sisältöön kuuluvat edistyneet pranayama-menetelmät, niiden variaatiot ja kokeilut, nadien ja chakrojen herättely sekä opettamisen syventäminen. Aiheina ovat pranan fysiologia, hengityksen kulku kehossa sekä muun muassa Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Murcha, Surya Bhedi ja Chandra Bhedi.

Joogafilosofian, anatomian ja Ayurvedan osioissa tarkastellaan joogan historiaa ja merkitystä, Patanjalin Yoga Sutria, luuston, lihaksiston, hengitys-, verenkierto- ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa sekä Ayurvedan periaatteita, doshia, agnia, amaa, ruokavaliota ja terapeuttisia sovelluksia yleisiin vaivoihin. Myös shatkarma, bandhat ja mudrat ovat mukana koulutuksessa, samoin tehtävät, kertaus sekä kirjalliset ja käytännön arvioinnit.

Päivärytmi alkaa klo 5.30 aamulla ja sisältää pranayaman ja shatkarmaa, Hatha Vinyasa -joogaa, filosofiaa, anatomiaa, linjausta ja opetusmetodiikkaa, joogaterapiaa ja Ayurveda-opintoja, Ashtanga Vinyasa -joogaa, meditaatiota, aterioita sekä varhaisen hiljaisuuden klo 21.00.

Kurssimaksuun sisältyy

• 27 yön majoitus
• 1 kokovartalo-Ayurveda-hieronta
• 3 päivittäistä kasvisateriaa ja teetä
• Viikonloppuretket ja arkipäivien tapahtumat
• Ilmainen Wi-Fi
• Koulun T-paita ja koulun laukku
• 300 tunnin kurssikäsikirja
• Kurssimateriaalit, kuten muistivihko, kynä, netipannu, kuminen neti ja silmämukit
• Suoritussertifikaatti
• Joogamatot ja apuvälineet kurssin käyttöön

Hintaan eivät sisälly yksityismajoitus lisämaksusta 1000 USD, lennot, henkilökohtaiset kulut, sairauskulut, kuljetukset eivätkä lisätunnit. Paikan varmistamiseksi vaaditaan 500 USD:n varausmaksu. Maksu palautetaan vain, jos peruutus tehdään yli 15 päivää ennen aloitusta, vähennettynä 10 % palvelumaksulla sekä pankki- ja verokuluilla. Jos peruutus tehdään 15 päivän sisällä aloituksesta, maksua ei palauteta, mutta ajankohdan siirtäminen on mahdollista. Kurssin alettua tehdyt peruutukset hyväksytään, mutta kurssimaksuja ei palauteta.

Osallistujien odotetaan noudattavan tarkkoja kurssisääntöjä, ylläpitävän kurinalaisuutta, osallistuvan kaikkiin ohjelman osiin ajallaan ja välttävän kiellettyjä tuotteita ja tapoja, kuten lihaa, kalaa, kananmunia, mustaa teetä, kahvia, alkoholia, tupakkaa, huumeita ja alastomuutta koulutuksen aikana. Tupakointi ja alkoholi eivät ole sallittuja alueella.

Matkustettaessa kätevin saapumispaikka on Trivandrumin kansainvälinen lentoasema, josta nouto on saatavilla lisämaksusta. Bali Yoga School mainitsee myös, että valikoiduista 50 / 100 / 200 tunnin joogaopettajakoulutuksista Ubudissa ja Uluwatussa on saatavilla 30 % alennus.