300 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä

Jooga on syvä ja jatkuva matka, eikä oppiminen oikeastaan koskaan pääty. Tämä edistynyt koulutus on suunnattu sitoutuneille harjoittajille, jotka haluavat jatkaa osaamisensa kehittämistä määrätietoisesti ja kurinalaisesti.

Yleiskuva

Hatha Yogashram tarjoaa Rishikeshissä, Intiassa järjestettävän edistyneen 300 tunnin joogaopettajakoulutuksen, joka on suunniteltu opiskelijoille, jotka haluavat vahvistaa ymmärrystään joogasta ja kasvaa varmoiksi, ammattimaisiksi opettajiksi. Kurssi johtaa Yoga Alliance USA -sertifiointiin, joka on kansainvälisesti tunnustettu pätevyys.

Ohjelma on tarkoitettu niille, jotka ovat jo suorittaneet 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen Rishikeshissä ja haluavat nyt syventää taitojaan sekä edetä joogaurallaan.

Hyvä tietää

300 tunnin joogaopettajakoulutus yhdistää edistyneen asanaharjoituksen, keskitason pranayaman, joogateorian, filosofian, keskitason anatomian ja fysiologian, sanskritin, vediset mantra-laulut sekä erilaiset meditaatiotekniikat. Opiskelijoita ohjataan koko koulutuksen ajan edistyneen tason teoriaan ja käytäntöön.

Osallistujia kannustetaan kertaamaan joogan perusteet ennen kurssille liittymistä. Ohjelmaan sisältyy myös lyhyt katsaus perustason asanasarjoihin, pranayamaan, meditaatioon ja joogateoriaan. Koulutus sopii myös niille, jotka ovat suorittaneet 100 tunnin koulutuksen ja haluavat rakentaa kohti ammattimaisempaa ja kansainvälisesti relevanttia polkua.

Päiväohjelma

• 07:00 – 09:00 A.M. Aamu – Ashtanga / Hatha
• 09:00 A.M. Aamiainen
• 12:15 – 01:20 P.M. Vedanta-filosofia
• 01:30 P.M. Lounastauko
• 02:30 – 03:30 P.M. Anatomia & fysiologia
• 03:30 – 05:00 P.M. Hatha Yoga / Ashtanga
• 05:00 – 06:00 P.M. Pranayama
• 06:00 – 07:00 P.M. Meditaatio
• 07:00 P.M. Itsenäinen opiskelu
• 08:00 P.M. Päivällinen
• 09:00 P.M. Hyvää yötä

Kurssin sisältö

HATHA YOGA

• Johdanto Hatha Yogan perusteisiin
• Johdanto Hatha Yogan paramparaan
• Hatha Yoga ja Yoga Sutra joogan keskeisinä juurina
• Seisten, istuen, vatsallaan ja selin tehtävien asanoiden harjoittelu
• Hengitystietoisuus koko asanasarjojen ajan

BANNDHA/SHATKRIYAS

• Johdanto bandhoihin
• Bandhat ja energian tasapaino
• Käytännön harjoitusta Jala Netistä, Rubber Netistä, Tratakasta ja Kunjalista
• Shatkriya-harjoituksen hyödyt

IHMISEN FYSIOLOGIA / ANATOMIA / PSYKOLOGIA

• Ihmisen kehon eri järjestelmien toiminta
• Perustason ymmärrys liikuntafysiologiasta
• Johdanto aistielimiin
• Ihmisen fysiologian tuntemus ja luokittelu joogan näkökulmasta
• Nivelet ja lihasten käyttö asanoissa
• Tärkeimmät kehon järjestelmät: luusto, lihakset, hengityselimistö, hermosto ja verenkiertoelimistö
• Tiivis katsaus intialaiseen psykologiaan
• Psykologia Bhagwat Geetan ja Maharishi Patanjalin YOGSUTRA:n mukaan

KEHON LINJAUKSET ASANOISSA

• Johdanto kehon linjaukseen
• Asanoiden esittely linjauksen kanssa
• Nivelten liikkeet linjauksen näkökulmasta
• Linjaus aurinkotervehdyksissä
• Asanoiden variaatiot ja muokkaukset

MEDITAATIO

• Pratyaharan, Dharanan ja Dhyanan harjoittelu sekä mudra-, japa mala-, mantra- ja rentoutustekniikat
• Käytännön meditaatiotekniikoita
• Meditaation ympäristö ja sen hyödyt
• Erilaiset meditaatiomuodot
• Ero dharanan ja dhyānan välillä
• Yksinkertaisia meditaatiotekniikoita aloittelijoille

300 tunnin joogaopettajakoulutus – hinnat

• Yksityishuone $1480
• Jaettu huone $1150
• Ilman ruokaa ja majoitusta $750
• Ilmoittautumismaksu $120

Kurssiajat:

• 01 Feb to 28 Feb 2026
• 01 March to 28 March 2026
• 01 April to 28 April 2026
• 01 May to 28 May 2026
• 01 June to 28 June 2026
• 01 July to 28 July 2026
• 01 Aug to 28 Aug 2026
• 01 Sep to 28 Sep 2026
• 01 Oct to 28 Oct 2026
• 01 Nov to 28 Nov 2026
• 01 Dec to 28 Dec 2026

Erityisedut

• 24/7-tuki ashram-ympäristössä oleskelun ajan
• 28 yötä jaetussa tai yksityisessä majoituksessa
• Satvik-vegetaarinen ruoka kolme kertaa päivässä sekä yrttitee
• Satsang ja kirtan
• 1 koko kehon hieronta
• Around perambulation
• Sertifiointikoulutuksen käsikirja majoitusmateriaalin kanssa
• Ilmainen WiFi käytössä alueella
• CCTV-turvavalvonta
• Tukipisteen palvelut 24/7
• Jooginen puhdistussarja

Kieli:

Englanti, hindi

Miksi valita Hatha Yogashram?

YOGA ALLIANCE -SERTIFIOINTI

Yoga Alliance -sertifiointi on kansainvälinen standardi joogaopettajille. Se auttaa vahvistamaan osaamistasi, lisää uskottavuuttasi ja laajentaa ammatillisia mahdollisuuksiasi. Hatha Yogashram on voittoa tavoittelematon organisaatio, joka tukee joogaopettajakoulutuksen laatustandardeja ja sertifioi opettajat, jotka täyttävät ne.

Tämä sertifiointi voi tukea kehittymistäsi opettajana osoittamalla, että sinut on koulutettu opettamaan turvallisesti ja tehokkaasti. Sitä arvostetaan laajasti kansainvälisessä joogayhteisössä, ja se voi avata ovia opetustyöhön rekisteröidyissä kouluissa, studioissa ja muissa jooga-alan organisaatioissa.

Ohjelma tarjoaa kattavan ja syvällisen oppimiskokemuksen, joka kattaa filosofian, asanat, pranayaman, meditaation, anatomian ja opetustekniikan.

Ruoka ja majoitus

Hatha Yogashram pyrkii luomaan jokaiselle osallistujalle turvallisen ja terveellisen ympäristön.

Ruoka

Koulu noudattaa sattvista ruokavaliota, joka valmistetaan ilman valkosipulia tai sipulia joogaperinteen mukaisesti. Opiskelijoille tarjotaan myös oppitunti sattvisten ruokien valmistuksesta tukemaan heidän matkaansa koulutuksen jälkeenkin.

Sisältyvät ateriat ja juomat:

• Aamiainen
• Lounas
• Päivällinen
• Juomat

Kasvis-, vegaani-, gluteeniton ja muut erityisruokavaliot ovat saatavilla pyynnöstä.

Majoitus

Rishikeshissä, Himalajan portilla, sijaitseva koulu tarjoaa yksinkertaisen ja viihtyisän majoituksen luonnon ympäröimänä. Vaihtoehtoina ovat yksityishuoneet ja jaetut huoneet, joissa molemmissa on oma parveke ja näköala vuorille.

Vaihtoehdot:

• Yksityishuone
• Jaettu huone
• Ilmastointi (lisämaksusta)
• Lämmitin (lisämaksusta)

Edellytykset

Vahva sisäinen motivaatio on tämän kurssin kannalta olenna