300 tunnin joogaopettajakoulutus Balilla

Jooga uudistumisen polkuna

Kun tavoitteena on vahvistaa tasapainoa mieleen, kehoon ja sieluun, jooga tarjoaa siihen syvällisen ja lempeän tien. Luonnonläheisessä ympäristössä harjoituksen vaikutukset tuntuvat usein entistä voimakkaammin, ja juuri siksi Bali on inspiroiva paikka syventävälle opettajakoulutukselle. Saaren rauhallinen tunnelma ja henkinen energia luovat puitteet kokemukselle, jonka tarkoitus on vahvistaa harjoitusta ja jättää pysyviä muistoja omistautuneille joogan opiskelijoille.

Yoga Alliance -rekisteröity joogakoulu

Tämä 300 tunnin jooganohjaajakoulutus suoritetaan 28 päivässä ja 27 yössä. Ohjelma on tiivis, perusteellinen ja tarjoaa samalla ikimuistoisen Balin-kokemuksen.

Tärkeä matkamuistutus:

Jotta voit osallistua päätösseremoniaan kokonaisuudessaan, paluulento on suositeltavaa varata vasta kuukauden 28. päivän jälkeen klo 16.00. Aikainen lähtö voi estää osallistumisen tähän yhteiseen päätöstilaisuuteen.

Opintosisältö

Ashtanga

• auringontervehdys A
• auringontervehdys B
• primaari-sarja ja edistyneet asennot
• Padangusthasana
• Padahastasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parvakonasana
• Parivritta Parsvakonasana
• Prasarita Padottanasana A–D
• Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangusthasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A–B

Vinyasa (Vinyasa to Jump Back)

• Purvottanasana
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
• Tiriang Mukhaipada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana A–C
• Marichyasana A–D
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A–B
• Upavista Konasana A–B
• Supta Konasana A–B
• Supta Padangustasana
• Ubhaya Padangusthasana
• Urdhva Mukha Paschimottasana
• Urdhva Dhanurasana
• Paschimottanasana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirshasana
• Yoga Mudra
• Padmasana
• Uttpluthi
• Avasana

Moduuli 1

Edistyneen Ashtanga Vinyasa -harjoituksen jaksottaminen sisältää teemoja ja filosofisia opetuksia, toimivaa vinyasaa, pedagogiikkaa, yksityis- ja ryhmätuntien suunnittelua, luottamuksen rakentamista, opetus- ja oppimistyylien eroja, asentojen analysointia sekä train-the-trainer-menetelmiä.

Moduuli 2

Tässä osiossa perehdytään yksilölliseen anatomiaan, linjaukseen, luuston vaihteluun, apuvälineisiin ja avustuksiin, mindfulnessiin, meditaatioon, itsetutkiskeluun, pranayamaan, jännityksen ja puristuksen eroon, viiden elementin teoriaan, lihastoimintaan, biomekaniikkaan, kineziologiaan sekä joogan liiketoimintaan ja markkinointiin.

Tehtävät

Koko koulutuksen ajan opiskelijat saavat kirjallisia ja käytännön tehtäviä sekä lukemistoa, jotka tukevat ymmärrystä ja oppimisen mieleen painumista. Aiheet vaihtelevat opiskelijoiden tarpeiden mukaan.

Kieli – englanti – 28 päivää, opetus englanniksi

Opiskelijoita yhteensä – 14*

* 14 opiskelijaa käytännön asanatunneilla, kuten Hatha-, Vinyasa-, Ashtanga-, kehon linjauksen ja Yin-joogan tunneilla sekä vastaavissa harjoituksissa. Teoriatunneilla, kuten joogafilosofiassa, anatomiassa, meditaatiossa, ayurvedassa ja kehon linjauksessa, ryhmässä voi olla 14 tai enemmän osallistujaa.

Päiväohjelma 2025/2026

Intensiiviset ja käytännönläheiset joogatunnit

• 05:30 Herätys
• 06:30–07:00 Pranayama
• 07:00–08:30 Ashtanga
• 08:30–09:30 Aamiainen
• 09:30–10:30 Linjaus / anatomia
• 10:30–11:30 Filosofia
• 11:30–12:00 Itsenäinen opiskelu
• 12:00–13:00 Hatha / Vinyasa
• 13:00–14:00 Lounas
• 14:00–15:00 Ayurveda
• 15:00–16:30 Yin-jooga
• 16:30–18:30 Itsenäinen opiskelu
• 18:30–19:00 Meditaatio
• 19:00–20:00 Päivällinen

Aikataulu voi muuttua vuodenajan mukaan.

Koulutuksen kokonaisuus

Tämä edistynyt ohjelma on suunnattu opiskelijoille, jotka ovat jo suorittaneet 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen. Sen tavoitteena on hioa joogallisia taitoja, syventää tietämystä ja tukea varmojen, osaavien joogaopettajien kehittymistä. Koulutus noudattaa Yoga Alliance, USA -standardeja ja keskittyy Hatha- ja Ashtanga-joogan yksityiskohtaiseen opiskeluun sekä asanaharjoituksen hienovaraisten virheiden korjaamiseen.

Koulutuksen kohokohdat

• harjoittelu Balin rauhallisessa ja henkisessä ympäristössä
• edistyneen tason joogaopettajakoulutus
• kokeneet opettajat Rishikeshistä, joogan maailmankaupungista
• johtotiimi Rishikeshistä
• maksuttomat ayurvediset kokkikurssit ja parantamiskurssi, arvo 1 800 USD
• edullinen joogaopettajakoulutus Balilla
• vain 10 %:n ennakkomaksu paikan varaamiseen
• lakiasiakirjat hoidettu Intiasta
• siisti majoitus opiskelijoille
• sattvinen, terveellinen, herkullinen vegaaninen joogaruokavalio
• tietoa joogaperinteistä, historiasta ja tavoista
• opiskelijaystävällinen aikataulu

Kurssin sisältö – 28 päivää

• Ashtanga-, Vinyasa- ja Hatha-joogan opetus ja harjoittelu
• joogafilosofian opiskelu ja käytännön soveltaminen Yoga Upanishadin, Bhagavad Gitan ja Patanjalin Yoga Sutras -teosten pohjalta
• Shatkarma-puhdistusmenetelmät
• joogafilosofia ja anatomia
• vinyasa flow -asennot
• niyamat, yamat ja ihmiskehon tiede
• linjaus- ja avustustekniikat
• joogan opetusmetodiikka
• meditaatio
• pranayama ja hengitystekniikat
• Hatha-joogan asanat ja avustukset
• mantralaulu
• mudrat ja bandhat

Maksuttomat ayurvediset kokkaus- ja parantamiskurssit

Opiskelijat saavat myös maksuttomia ayurvedisen ruoanlaiton tunteja, joissa tarkastellaan ruoan parantavia ominaisuuksia ja niiden soveltamista tasapainoiseen arkeen. Kukin tunti kestää yhden tunnin ja käsittelee muun muassa khichdiä puhdistumiseen, detoxiin ja tasapainottumiseen; Vata-, Pitta- ja Kapha-doshoja tasapainottavia aamiaisen, lounaan ja päivällisen vaihtoehtoja; terveellisiä juomia, mehuja ja teetä; sekä ayurvedaisia kotihoitoja itsehoidon tue