Lähde Balille syventävälle matkalle, joka on suunniteltu omistautuneille harjoittajille ja opettajille, jotka haluavat viedä joogan fyysisen harjoituksen tuolle puolen kohti hienovaraisia, energisiä ja terapeuttisia ulottuvuuksia. Tämä retriittimäinen koulutus tukee itseymmärrystä, kasvua ja kokonaisvaltaista muuntumista.
300 tunnin koulutus syventää ja tarkentaa level 1 -perustan ydintä. Ohjelmassa tutustutaan chakroihin, perinteiseen tantraan mantra- ja yantraharjoitusten kautta sekä edistyneisiin pranayamatekniikoihin ja säännölliseen päivittäiseen meditaatioon. Mukana ovat myös somaattinen terapia, hands-on-kehotyöskentely, traumainformoitu lähestymistapa sekä hermoston säätelyä tukevat menetelmät.
Päivittäinen kahden tunnin harjoitus pohjautuu hatha- ja creative flow -tyyliin. Koulutuksen päättyessä osaat rakentaa omia sarjoja. Harjoituksissa tutustutaan myös yin-, vinyasa-, restorative-, kundalini- ja tantra-joogaan.
Jokaiseen päivään sisältyy 30 minuuttia keskeisiä pranayamatekniikoita. Toisella tasolla harjoitus syvenee pidätyksiin, bandhoihin ja suhdelukujen ymmärtämiseen.
Hiljaisuudesta tulee tärkeä työkalu sisäiseen tutkimiseen ja itsetuntemukseen. Meditaatiot ammentavat buddhalaisuudesta, tantrasta, advaita vedantasta ja Kashmir Shaivismista. Päivittäin kokoontumisia on 30 minuutin mittaisina, ja kolmannella viikolla ohjelmassa on kolmen päivän retriitti, joka on omistettu kokonaan meditatiivisten tilojen vaalimiselle.
Opit energialukkoja, joiden avulla pranaa eli kehon elinvoimaa ohjataan ja hallitaan. Perinteisten tantristen käytäntöjen kautta koet bandhojen voiman ja niiden merkityksen kundaliinin herättämisessä.
Tämän ydinosion vetäjänä toimii kokenut fysioterapeutti ja joogi. Level 2:ssa painopiste laajenee tavallisten joogavammojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Lisäksi opit kehotyöskentelyä, faskiakäsittelyä ja somaattisia tekniikoita, joiden tarkoitus on vapauttaa kehoon varastoituneita tunteita.
Asanat käydään läpi yksitellen linjauksen, avustusten ja korjausten näkökulmasta. Syvennät sarjojen rakentamista hienovaraisen kehon tasolla, työskentelet edistyneiden asentojen kanssa ja opit ohjaamaan energian virtausta tunnilla.
Aitous on Samasti-koulutuksesta valmistuvan opettajan ytimessä. Koulutuksen loppuun mennessä osaat rakentaa tuntiteemoja, jotka ammentavat muinaisista teksteistä, traditioista ja terapeuttisista tavoitteista. Saat myös kaksi täyttä tunnin mittaista mahdollisuutta opettaa muita osallistujia ja saada palautetta opettajalta.
Yhdessä perehdytään muinaisten joogien viisauteen Yoga Sutran, Bhagavad Gitan, joogan historian ja eri polkujen, ayurvedan ja ruokavalion, joogisten puhdistustekniikoiden, hienovaraisen anatomian, tantran, intialaisen kosmologian, Yoga Nidran, sanskritin, yantrien ja mantrojen kautta.
Alla on esimerkki koulutuksen rytmistä. Se on suunniteltu auttamaan sinua luomaan yhteys muihin osallistujiiin ja kirkastamaan aikomuksesi matkalle.
Aamun asanaharjoitus
Kaunis aloitus päivälle hatha- ja flow-harjoitusten yhdistelmällä
Pranayama + meditaatio
Syvennä kokemustasi hengityksen ja meditaation kautta
Yhteinen aamiainen
Jaettu ateria ja aikaa ryhmään tutustumiseen
Masterclass
Teoreettisia ja käytännöllisiä työpajoja
Vapaa-aika
Lepo, allas, sää ja Balin kauneus
Iltapäivän asanatyöpaja
Asentojen purkamista, sarjojen rakentamista ja variaatioita
Yhteinen illallinen
Toinen hetki kohdata, nauraa ja nauttia kokkien valmistamasta ateriasta
Iltaluento tai erityisohjelma
Merkityksellinen päätös päivälle filosofisten opetusten tai palauttavien harjoitusten parissa
Koulutus järjestetään ylellisessä Balin villassa, jossa on kodikas tunnelma. Se sijaitsee riisipeltojen keskellä ja vain lyhyen ajomatkan päässä rannasta. Voit saapua, asettua taloksi ja antautua harjoitukselle tuetusti.
Tilavissa kolmen hengen huoneissa on reilusti väljyyttä, oma kylpyhuone, minikeittiö ja parveke. Tämä on ihanteellinen vaihtoehto sinulle, joka arvostat yhteyttä ja haluat luoda pysyviä ystävyyssuhteita.
Jos oma rauha on sinulle tärkeintä, tämä vaihtoehto tarjoaa sinulle oman retriitin koulutuksen sisällä.
Varta vasten rakennettu shala on kaunis paikka harjoitella, ja sitä ympäröivät riisipellot sekä luonto, jotka kutsuvat luonnostaan rentoutumaan.
Koulutus on kansainvälisesti Yoga Alliancen akkreditoima, mikä tuo varmuutta opettaa joogaa ympäri maailmaa.
Nämä ovat vain muutamia nostoja yli sadasta viiden tähden arvostelusta, joita valmistuneet ovat jakaneet.
Tutustu Samastin intohimoisiin tekijöihin.
Johtaja ja perustaja
Hänellä on fysioterapian BSc-tutkinto, ja hän on Samasti Yogan johtaja ja perustaja. Hän on meditaation, somatiikan ja psykoterapian asiantuntija.
Senior Teacher
Kansainvälisesti kokenut joogaopettaja, joka yhdistää filosofian, asanat, hengityksen ja meditaation tavalla, joka kunnioittaa sekä joogaperinnettä että nykyaikaista elämää.
Senior Teacher
Yli 20 vuoden opetus- ja harjoituskokemus, johon sisältyvät muun muassa ashtanga, vinyasa, hatha, buddhalaisuus ja joogaterapia.
Samasti Yogalla syvää oppimista ja paranemista tuetaan sillä, että sinusta pidetään huolta kokonaisvaltaisesti. Siksi kokonaisuuteen sisältyvät koulutuksen lisäksi ravitseva ruoka, lepo ja tila todelliselle muutokselle.
Vaihtoehto sisältää vain koulutuksen ilman majoitusta tai aterioita.
$2990 USD
Suuri ja avara kolmen hengen jaettu huone, jossa on oma kylpyhuone ja minikeittiö.
$4690 USD $4390 USD
Sinulle, joka kaipaat omaa tilaa pohdinnalle.
$5290 USD $4990 USD
Kolme kuukautta ennen aloituspäivää tehdyt early bird -varaukset saavat $300 USD alennuksen.
Vaikka jotkin koulutukset voivat ensi silmäyksellä näyttää edullisemmilta, monet koulut eivät sisällä aterioita tai
Tilava kolmen hengen jaettu huone sopii hyvin vieraille, jotka arvostavat sekä mukavuutta että yhdessäoloa. Avaran pohjaratkaisun ansiosta huoneessa on helppo asettua taloksi ja nauttia rennosta, levollisesta oleskelusta. Se on erinomainen valinta ystäville, jotka matkustavat yhdessä, tai osallistujille, jotka etsivät lämminhenkistä ja käytännöllistä majoitusta.
Huoneessa on oma kylpyhuone, joka tuo arkeen lisää sujuvuutta, sekä keittokomero, jonka avulla voit valmistaa pieniä aterioita tai juomia omaan tahtiisi. Kokonaisuus tukee kiireetöntä rytmiä ja tekee palautumisesta vaivatonta hyvinvointiohjelman, levon ja rauhoittumisen lomassa. Tilassa on helppo rentoutua, vetäytyä hetkeksi omaan rauhaan ja palata päivän hetkiin virkeänä.
Huolellisesti suunniteltu, viihtyisä ja toimiva jaettu huone tarjoaa kaiken tarpeellisen tasapainoiseen ja miellyttävään retriittikokemukseen.
Yksityisyyttä ja rauhaa arvostaville suunniteltu huone tarjoaa seesteisen ympäristön, jossa voi hengähtää, vetäytyä omiin ajatuksiin ja nauttia omasta tilasta ilman häiriöitä. Tunnelma on rauhallinen ja levollinen, mikä tekee huoneesta miellyttävän paikan hiljentymiseen, palautumiseen ja kiireettömään oleskeluun koko majoittumisen ajan.
Olitpa sitten kirjoittamassa päiväkirjaa, meditoimassa, lukemassa tai vain irrottautumassa päivän tahdista, tila tukee rauhoittumista ja oman rytmin löytymistä. Yksityinen ympäristö sopii erityisen hyvin niille, jotka kaipaavat hetken yksinäisyyttä, mukavuutta ja mahdollisuutta palata takaisin itseensä luonnollisella tavalla.
Pelinkertainen, levollinen ja harkitusti suojaisa huone on erinomainen valinta vieraille, jotka haluavat rentoutua rauhassa ja kokea majoittumisen henkilökohtaisempana retriittinä.
Sean Goldberg
Georgina Brookfield
Bernd Windhofer
Jl. Bucu Umalas No.33, Kerobokan, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 80361, Indonesia
Badungin hallintoalue
Kesto
29 yötä / 30 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä